Форум » Гиревой спорт » План трениировок от EGSA » Ответить
План трениировок от EGSA
Дикий Билл: Это что-то организованное Грегором Собоканом вот страница https://www.facebook.com/egsaworld?fref=ts Они там публикуют гиревые WODы для ДЦ. Любопытно.
Ответов - 31, стр:
1 2 All
Дикий Билл: У меня сначала была мысль попробовать на 26,22,22. То есть веса B и С одинаковые, но читая дальше подумал ,что не потяну так. Даже последняя тренировка, сделать 22шками за 5 минут то, что хочу 22шками же за 10... лучше уж 18-20 использовать :)
Дикий Билл: А план-то они удалили со своей страницы, жуки
Дикий Билл: Причем похоже как раз после моего вопроса о то м ччто я хочу переделать на толчок. Кто за язык тянул...
Дикий Билл: Все удалено осталось только это в "истории редактирования" Последняя тренировка нашей пятинедельной программы! Вес А Мах+Мах+Закидка: 3 минуты Отдых 2мин Мах+Закидка: 3мин Отдых 2мин Закидки: 3мин ------------------------------------------------------------------------ ОФП приседение столько сколько сможете с весом равным весу этих двух гирь Видать сначала менял последнюю тренировку, а потом плюнул и все удалил :)
Антоний: Дикий Билл пишет: ОФП приседение столько сколько сможете с весом равным весу этих двух гирь Cколько подходов?
Дикий Билл: Не написано. Наверно один.
Дикий Билл: В итоге два варианта последней тренировке. Думай тут...
Центнер: Дикий Билл, там у нах остались тесты. Может будет время, переведи их в удобоперевариемую форму и размести здесь. Думаю это будет интересно (хотя понять там можно и с минимальным англ.)
Дикий Билл: А больше не было ничего. Только с рывком и дц одной рукой, которые я уже тут выкладывал. Что-то они отпуск взяли.
Дикий Билл: Дикий Билл пишет: Все удалено осталось только это в "истории редактирования" Последняя тренировка нашей пятинедельной программы! Вес А Мах+Мах+Закидка: 3 минуты Отдых 2мин Мах+Закидка: 3мин Отдых 2мин Закидки: 3мин ------------------------------------------------------------------------ ОФП приседение столько сколько сможете с весом равным весу этих двух гирь Видать сначала менял последнюю тренировку, а потом плюнул и все удалил :) наверно этот вариант и надо использовать в предпоследней тренировке, а то тот вариант (весом С за 5 минут сделать то, что планируешь весом В за 10) вообще нереальная тренировка, тем более перед прикидкой.
Дикий Билл: Хотя... лучше всетаки 5минут весом С, но темп соревновательный.
полная версия страницы