Форум » Гиревой спорт » Вопросы мастеру » Ответить
Вопросы мастеру
Антоний: Вопросы от учеников до учителей)) Пока на форуме присутствует Иван Сукин. Надеюсь, подтянется и Ан-93 (Андрей Ложкин).
Иван Сукин: Включал бег исключительно с точки зрения восстановления аэробных способностей. После некоторого перерыва в занятиях гирями сердечно-сосудистая система пока слишком долго восстанавливается между подходами.
Сергей: Заинтересовал в толчке следующий момент-при выталкивании сперва надо подняться на носки, а потом толкнуть бедрами или сперва толкнуть бедрами и закончить выходом на носки. Всегда думал что правильно второе-именно так описано в книгах. А сейчас смутила статья штангиста и он утверждает что толкать надо с носков и вроде бы эта новая техника. Раньше тоже впрочем кое кто так делал? Какие на этот счет мнения? На всякий случай даю ссылку на статью: Поправка к теории Прошу высказать соображения и не только мастеров, что же будет все таки лучше.
Сергей: Да в статье приведены примеры картинки подрыва, а не толчка от груди, но до этого была статья и разбирался именно толчок от груди потом подвели черту что это без разницы и в подрыве и в толчке один и тот же принцип - прыжок и была указана ссылка на ту статью которую я и привел ибо она короче.
Иван Сукин: При забросе на грудь в ДЦ я часто выхожу на носки раньше собственно подрыва. Имеет ли это смысл в толчке с груди -- не знаю, детально не отслеживал.
Сергей: Понятно, спасибо. Значит наверное можно и так и эдак и к тому же и чемпионы бывают с неидеальной техникой. И уж во всяком случае если по этому моменту и есть только один верный способ, то во всяком и случае и второй не намного ошибочен, раз позволяет также рекорды делать.
Сергей: Иван пишет: Первый подход из программы я выполнял с задержками на 5 вдохов как в висе, так и в статических позах на груди и на вытянутых руках У меня неожиданно вопрос возник про это положение в висе, есть ли там сгибание в коленных и тазобедренных суставах или стойка вертикалькная расслабленная? Хотел поделать эти задержки и вдруг сомнения возникли про положение в висе. Иван прошу разъяснить правильность позы при выполнении нижней задержки в висе то ли это изометрия и я напряжен(качаюсь), то ли колени прямые, тазобедренный прямо и я расслабляюсь в строго вертикальной стойки. Не могу понять это положение до подрыва или после?
Центнер: Сергей пишет: я расслабляюсь в строго вертикальной стойки Абсурд. Нельзя расслабиться с двумя гирями в руках (особенно 32-ками). И строго вертикальной стойки не получится, если специально не уродоваться.
Иван Сукин: Сергей, у меня это напряженное положение до подрыва.
Сергей: Спасибо, я почему то сперва так и понял и так и начал делать.
полная версия страницы