Форум » Гиревой спорт » Упражнения своим весом и не только » Ответить
Упражнения своим весом и не только
Дикий Билл: Начал читать Тренировочная зона (Convict conditioning). В общем, автор описывает систему тренировок своим телом. Уровни сложности каждого от 1 до 10. Приводит программы тренировок (тоже по уровням). Рекомендую.
Дикий Билл:
Антоний: А шведскую стенку с турником в дом не? Я на своей занимаюсь.
Дикий Билл: Нет, там сверлить надо, а эту собрал, разобрал. Спрятал, когда не надо.
albi: Меня терзают смутные сомнения в надежностии усточивости данной конструкции, как бы ноги у нее не разъехались, как минимум внизу растяжка должна быть. Один раз подтянуться еще можно полность концентрирусь на том что б не раскачиваться а вот больше будет сложнее. Да и какая высота тренажера будет ли удобно подтягиваться на таком турнике.А вариан с туником в дверной проем не расматривал?
Дикий Билл: albi пишет: как минимум внизу растяжка должна быть На некоторых вариантах подобных перекладин она есть. Я думал об этом. Может и закажу одну. Подумаю еще. А можно одну сторону к стене, другую гирей подпереть. albi пишет: Да и какая высота тренажера будет ли удобно подтягиваться на таком турнике Я планирую 2 метра. Подтягиваться придется с согнутыми коленями. Нормально. Мне большие количества и не нужны. albi пишет: А вариан с туником в дверной проем не расматривал? Уж очень много видео как с ним падают.
Антоний: Дикий Билл пишет: Уж очень много видео как с ним падают. Хочешь сказать, что самопальный турник будет надёжнее? Проведи силовой расчёт, нарисуй эпюры моментов, подбери материал, вспомни сопромат...Ну или пойди по нормальному пути и купи готовый. У чувака на видео ,видимо, из очень хорошего металла турник.
Дикий Билл: Антоний пишет: Хочешь сказать, что самопальный турник будет надёжнее? Да по сравнению с распоркой в дверной проем уж точно надежней. Да и как там выход силой пытаться? А с весом подтягиваться? Риск еще больше вырастет. Антоний пишет: Ну или пойди по нормальному пути и купи готовый. Не продаются в России. А у фирменного нет доставки в Россию.
Дикий Билл: Вот фирменная http://trapezerigging.com/products/standard-pullup-bar
Антоний: Рома, не мни мозги, иди во двор тренироваться)))
Дикий Билл: я уже спину отморозил, а еще зима не началась. Реально, вчера чуть не вскрикнул от боли, и не стал тренироваться. С гирями несколько лет без травм, а на улице пару недель и вот такое.
oleg_n75: Дикий Билл пишет: А у фирменного нет доставки в Россию. Посредников куча. Подсказать?
Антоний: Дикий Билл пишет: Реально, вчера чуть не вскрикнул от боли, и не стал тренироваться. С гирями несколько лет без травм, а на улице пару недель и вот такое. Новые движения. Что ты хотел? А на воздухе куда лучше, чем дома и в вонючем зале.
Дикий Билл: oleg_n75 пишет: Посредников куча. Подсказать? Я не нашел. Амазон отказал, на Алибаба нет. Подскажи на всякий, хотя уже настроился заказать у слесарей.
oleg_n75: https://shopotam.ru Они дают адрес в США и потом пересылают. Либо сами выкупают. Берут 10 у.е.по моему. Я давно не пользовался. Но раньше нареканий не было. А вот и балалайка эта. http://shopotam.ru/amazon/product/B001KUURTS.html Доставка до Комсы от 140 до 180 уе
Дикий Билл: Спасибо! Узнаю сколько местные левши запросят, и буду думать.
oleg_n75: Дикий Билл пишет: местные левши запросят Такой вариант ты наверняка видел, но на всякий... https://youtu.be/p6LvJ8cvsMY
Дикий Билл: Тоже неплохо, единственно, что стойки длинные, из двух частей проще спрятать в шкаф например. А так здОрово. Но я-то сам не смогу ни отверстия просверлить, ни резьбу нарезать. Придется вызывать. Думаю, когда левшу домой приглашу, я ему и это видео покажу, а он уже пусть скажет как лучше сделать
Дикий Билл: Кстати, у него тоже нет стяжки между опорами. Видать не так уж она и нужна.
albi: Я имел ввиду вот такую конструкцию, выход силы на нем не сделать но и на том снаряде тоже рискованно.
Дикий Билл: В Шри-Ланке вон на чем подтягиваются https://www.facebook.com/sayied100/videos/847428615344827/?pnref=story
полная версия страницы