Форум » Гиревой спорт » Покритикуйте технику толчка, пожалуйста » Ответить
Покритикуйте технику толчка, пожалуйста
aid: Прошу высказаться по технике толчка одной гири. https://www.youtube.com/watch?v=sMWziUzahoY
albi: До предлела каждую треньку никто не толкает если только не стоят такие цели не тренировке. Предел это когда гирю на помост поставил, а рассуждать что сегодня я сделал 100 а мог бы еще раз десять сделать, не только не верно а и очень опасно, твой предел 100 и не важно что тебе помешало сделать эти десять раз поэтому все тренировки нужно строить от этого результата переоценка своих возможностей приводит к травмам и что более страшно к перетренированности.
aid: Извини, но я вообще перестал понимать. Мне кажется, что второе предложение противоречит первому - если до предела не толкают, то почему я должен считать пределом мой непредельный заранее запланированный тренировочный результат? Мой лучший результат 116. Я начал новый тренировочный тренировочный цикл с 60 и постепенно наращиваю повторы. При чем тут переоценка своих возможностей? Что я делаю не так в данном случае?
Дикий Билл: albi скорее всего подумал, что это был подход на максимум.
Центнер: Мне говорили так: Объективно оценить мог ли сделать больше можно в первые 30 секунд после того как поставил гири, дальше идет завышенная самооценка. Я считаю, что в большинстве случаев мы можем сделать то, в чем абсолютно уверены. Но при этом планировать тренировки надо также от планируемого результата (многие не согласятся) сложность в объективной оценке своих возможностей. Именно так я планировал тренировки в лифте, причем перелопатил кучу литературы. Матерые гиревики советовали так же поступать при планировании гиревых тренировок. Насколько я понимаю здесь на форуме, многие тоже планируют тренировки ориентируясь на результат которого хотят достигнуть а не на тот который уже достигнут. ИМХО (возможно сумбурно, но как смог)
albi: Дикий Билл пишет: albi скорее всего подумал, что это был подход на максимум. Да. Центнер пишет: планируют тренировки ориентируясь на результат которого хотят достигнуть а не на тот который уже достигнут. ИМХО (возможно сумбурно, но как смог) Все правильно планировать тренировк нужно на результат исходя из достигнутого.
aid: Хочу уточнить, что в кисти больше всего забивается район вблизи большого пальца, на который давит дужка. Так, что после подхода наблюдения об ощущениях написать весьма сложно.
albi: А ты толкаеш только одной рукой?
aid: Да. (в смысле - не двумя одновременно, но левой тоже поталкиваю немного).
Сергей: aid, тоже любопытно стало почему толчок двумя не делаешь? И потом ты говоришь левой подталкиваю, этим подчеркиваешь что левой работаешь не так как правой, а почему? Вроде если любишь одной выложится на всю, то в другой раз можно было бы другой рукой. А с перехватом наверное 200 сделаешь, даже не рассмотрел что ты без перехвата.
aid: Сергей, в официальных соревнованиях участвовать не тянет, а толчок одной гири - традиционная народная забава. На всяких масленицах можно выигрывать даже при не слишком высоких результатах (если не заявятся гиревики или слишком здоровые качки) - так что иду по пути наименьшего сопротивления Левой в былые времена толкал лучше, чем правой, а тут попробовал - левой вообще утратил навык. Поэтому специализирую правую, а левой так раз по 15 делаю с пятью вдохами-выдохами на груди.
Дикий Билл: На таких ярмарках-сабантуях любят каждый раз новые правила изобретать.
Сергей: Понятно при такой узкой специализации результат по идее даже лучше должен расти, но со временем одна рука наверное чуток больше другой будет, хотя вот на глаз у теннисистов по крайней мере не заметно. В прошлом веке был Олимпийский чемпион по штанге американец гавайского происхожения (Томми Конно по-моему, забыл точно) с одной нерабочей ногой по болезни правда и несмотря на такую фору всем умудрился установить олимпийские рекорды.
aid: Сергей, ну я еще и качаюсь, так что в целом нагрузка не так сильно различается. Не знал про Томми Коно, интересно, хотя и совершенно непонятно, как в принципе при этом можно делать тяжелоатлетические упражнения. Дикий Билл, в свое время у нас в парке регулярно что-то такое проводили и я выигрывал иногда с 16-кой и с 32-кой. С 24-кой не выходило - один раз вышел еще в школе и неудачно пошло, другой раз вообще не вышел, т.к. вышел один человек с рабочими весами за 100 кг в жиме сидя и шутя пожал (не толкнул) раз 60, а потом еще раз 5-10 швунганул. А в последние годы если и ставят гирю где-то на задворках, то популярностью она не пользуется и всем, кто поднимет 16 кг раз 20 дают какую-нибудь финтифлюшку. Так что толкаю больше скорее для себя.
Сергей: aid пишет: хотя и совершенно непонятно, как в принципе при этом можно делать тяжелоатлетические упражнения. Как ты занимался ТА, то знаешь что у них есть рывок в стойку и взятие на грудь в стойку, ну или в высокий полуприсед. Но непонятно другое как можно так накачать спину при неработающей ноге, чтоб еще обойти других здоровых.
albi: Дикий Билл пишет: На таких ярмарках-сабантуях любят каждый раз новые правила изобретать. Это т точно, приходилось тоже разок в таком мероприятие участие принимать, мне очень не понравилось толкать одной рукой хотя бы перехват на вторую руку разрешали. aid пишет: На всяких масленицах можно выигрывать Регламент времени на подход на твоих мероприятиях есть?
Nik_Primopye: Сергей пишет: В прошлом веке был Олимпийский чемпион по штанге американец гавайского происхожения (Томми Конно по-моему, забыл точно) с одной нерабочей ногой Да был ли мальчик? Откуда такие данные?
aid: albi пишет: Регламент времени на подход на твоих мероприятиях есть? Нет. Лет 10 назад толкнул 200 раз пудовичок. Помнится, не торопился, так что, явно больше 10 минут заняло. Еще как-то один гиревик с одной сменой рук толкнул пудовик 500 раз. Другое дело, что когда это на сцене проходит, то после такого долгого подъема скорее всего прервут соревы.
aid: Сергей пишет: ак ты занимался ТА, то знаешь что у них есть рывок в стойку и взятие на грудь в стойку, ну или в высокий полуприсед. Но непонятно другое как можно так накачать спину при неработающей ноге, чтоб еще обойти других здоровых. Ну, чтобы вырвать или взять на грудь в стойку, надо еще за нее взяться, а для этого надо подсесть. А потом еще толкнуть надо. Поискал информацию в интернете - не нашел, так что мне, как Нику Приморье, не верится. Можно жать лежа с нерабочей ногой. Инвалиды жмут даже больше здоровых в своей категории. Но ТА-упры - не верю.
Nik_Primopye: aid пишет: Инвалиды жмут даже больше здоровых Если вот это есть, то оно естьclick here
oleg_n75: По Томми Коно. Вроде все нормально с ногами. click here
полная версия страницы