Форум » Гиревой спорт » Покритикуйте технику толчка, пожалуйста » Ответить
Покритикуйте технику толчка, пожалуйста
aid: Прошу высказаться по технике толчка одной гири. https://www.youtube.com/watch?v=sMWziUzahoY
Nik_Primopye: aid пишет: дужку намагнезил, Магнезия сильно повышает трение, тем самым сильно снижает нагрузку на хват. Это хорошо для соревнования/ярманки, и плохо для тренировки хвата. aid пишет: Сергей в этой теме и по ссылке Ника Вы почитайте, сами и увидите. Знатный специалист по спортам, гиревик.
oleg_n75: aid пишет: при сбросе гири не сразу локоть втыкаю, а двойным движением Вот здесь некий Денисов Ивано рассказывает как можно делать
aid: Nik_Primopye пишет: Магнезия сильно повышает трение, тем самым сильно снижает нагрузку на хват. Это хорошо для соревнования/ярманки, и плохо для тренировки хвата. Не знаю, серьезно ли Вы пишете, но по такой логике я очень правильно делаю, что тренируюсь с гирей после трени с железом - на фоне усталости. На ярманке на свежака как пойдет А что скажут другие участники форума? Считают ли и они, что при тренировках надо стараться обходиться без магнезии?
Nik_Primopye: aid пишет: Не знаю, серьезно ли Вы пишете Вот о влиянии силы трения. Взято у Кожуркина "Теория и методика подтягиваний на перекладине" click here "Оценить степень влияния качества сцепления рук с грифом перекладины на результат в подтягивании помогает эксперимент, проведённый в Санкт-Петербурге в конце сезона 2005 года. Один известный полиатлонист, потенциально способный показывать в подтягивании высокие результаты, постоянно срывался с перекладины между второй и третьей минутами выполнения упражнения, успевая подтянуться от 30 до 42 раз. Нужно сказать, что до запрещения использования клеящих веществ этот спортсмен на канифоли стабильно подтягивался в районе 50 раз. После перехода на магнезию, несмотря на напряжённые тренировки, спортсмену никак не удавалось приблизиться к своим лучшим результатам. Поэтому интересно было посмотреть, какой результат сможет показать спортсмен, если провести подтягивание по старым правилам - без учёта времени и с применением канифоли. Оказалось, что очень высокий. Без видимых усилий спортсмен подтянулся 77 раз за 8 минут 10 секунд. И это после того, как в течение всего соревновательного сезона ему в лучшем случае с трудом удавалось вытянуть 42 раза за 3 минуты."
Сергей: Nik_Primopye пишет: Сергей в этой теме и по ссылке Ника Да- Nik_Primopye это это мой рекламный агент обеспечивает так сказать известность заранее и безвозмездно. Когда стану чемпионом думаю сочтемся, пока лишь просто благодарен.
Дикий Билл: aid пишет: Считают ли и они, что при тренировках надо стараться обходиться без магнезии? При толчке я никогда не использовал.
aid: Дикий Билл пишет: При толчке я никогда не использовал. А проблемы с усталостью кистей испытываете при толчке?
Дикий Билл: Иногда бывает тоже рукоятка сползает и подламывается кисть. Редко, но бывает. Я для себя пришел к выводу, что это из-за ошибок во время сброса. Если грубо сбросить, то за счет пружинящего эффекта рукоятка чуток сползает, ну и с каждым разом все хуже и хуже. Стараюсь следить за плавным сбросом. Чтоб кисть не меняла своего положения. Ну и следить за расслаблением кисти наверху.
aid: Nik_Primopye пишет: Вот о влиянии силы трения. Взято у Кожуркина "Теория и методика подтягиваний на перекладине" Спасибо. Кожуркина читал и даже общался с ним на железном факторе. То, что магнезия улучшает результат, оно и понятно. Я как-то провел такой эксперимент - потолкал без ремня и магнезии - результат был удручающим. Но не уверен, что отсюда следует польза в тренировке без магнезии. Ясно, что если бы магнезию нельзя было бы использовать на соревнованиях (ярмарках), то и на тренировках надо было бы тренироваться без нее.
Дикий Билл: Просто в толчке не вижу смысла от нее.
Nik_Primopye: aid пишет: не уверен, что отсюда следует польза в тренировке без магнезии Натолкаете без магнезии 100 — на ярманке , с магнезией, будет 150. И даже если с магнезией в тот момент что-то будет не так — результат будет всяко достойный. Ну, и уверенность в своих силах — дорогого стоит (+50 к результату, как мин.)
aid: Да, логика в этом есть, и я, честно говоря, действительно рассчитываю на бонус от отсутствия тренировочной усталости. По крайней мере в жиме (полувыкручивании) гири такой эффект был.
Дикий Билл: По мне, так если собираешься соревноваться с магнезией, то надо и тренироваться с ней.
albi: aid пишет: Ну, вроде само заведение руки назад не плохо, т.к. улучшает фиксацию и не дает уставать плечам. Или я не понял, о чем речь. Это все так если ты заводиш гирю в фазе полета и фиксруеш вверху уже в правильном положении. А ты заводиш гирю уже в вехней фиксации тем самым включая плечи и предплечья для заведения гири назад а потом для торможения этого движения. aid пишет: Это типа, как Федоренко делает? Да. aid пишет: А гиря так с ладони не будет сползать на предплечье? Что-то я такого никогда не видел. Почему люди так не делают на соревнованиях? Может сползти только присбросе на грудь, это упражнения я тебе предложил сделать в качестве упражнения для нароботки технике т.к. при таком захвате ты лучше прочуствуеш момент сброса и подседа. А ты к соревнованиям готовишся?
albi: aid пишет: А что скажут другие участники форума? Считают ли и они, что при тренировках надо стараться обходиться без магнезии? Если ладони потеют то как без нее?
albi: aid пишет: А проблемы с усталостью кистей испытываете при толчке? Как правило на последних минутах проблемы возникают и не только с кистью в этом не ничего удивительного. aid мне показалось что ты считаеш если улучшить технику то результат выросте в разы? Это заблуждение, для достижения определенного результата нужно пахать.
albi: aid пишет: На 100 раз, чувствую, что точно готов на данный момент (сегодня толкал 85) Не строй иллюзий ты готов на 85 был бы готов на 100 толкнул бы 100.
aid: albi пишет: Не строй иллюзий ты готов на 85 был бы готов на 100 толкнул бы 100. Странно, а кто-то на каждой тренировке толкает до предела? У меня было запланировано 85, я и толкнул 85. На прошлой неделе запланировано было 80, толкал 80.
aid: Как я писал, у меня сначала отказывает кисть и уже на отогнутой кисти я выдавливаю раз 15, так что я вижу, до предела я дошел или нет
aid: albi пишет: А ты к соревнованиям готовишся? Скорее, сам для себя. А если и буду соревноваться, то, как пишет Ник "на ярманке", то бишь на каких-нибудь народных гуляниях.
полная версия страницы