Форум » Гиревой спорт » Покритикуйте технику толчка, пожалуйста » Ответить
Покритикуйте технику толчка, пожалуйста
aid: Прошу высказаться по технике толчка одной гири. https://www.youtube.com/watch?v=sMWziUzahoY
alem: незнаю как насчет мышц-стабилизаторов,у меня не совсем так было.в толчке одной 24 лимитировало только то что кисть начинает болеть и отгибаться,туловище не отклоняется,больше ничего не устает.вроде и просов кисти максимальный был. а кто нибудь еще толкал одной на максимум 24 или 32?
Nik_Primopye: Дикий Билл пишет: В чужой монастырь... :) Я буду на ты, но ко мне можно на вы, если так хочется. Уважаемый Администратор, если Вам моё присутствие на Вашем форуме не нравится, и Вы хотите меня с форума выжить — так Вы так прямо и скажите. И для этого Вам не надо опускаться до хамства. "Тыкание" — это как-раз хамство и есть.
Дикий Билл: Ну значит тут все хамы. Терпеть ли нет такое хамство - сам принимай решение.
Nik_Primopye: aid50 пишет: колени начали побаливать Левое? Правое? Оба?
aid: Nik_Primopye пишет: Левое? Правое? Оба? При самом толчке в основном правое.
aid: alem пишет: незнаю как насчет мышц-стабилизаторов,у меня не совсем так было.в толчке одной 24 лимитировало только то что кисть начинает болеть и отгибаться,туловище не отклоняется,больше ничего не устает.вроде и просов кисти максимальный был. а кто нибудь еще толкал одной на максимум 24 или 32? Вот, как у меня в прошлом сезоне. А сколько толкал?
Дикий Билл: aid50 пишет: Писал, что цели были скромнее - хотя бы раз 130-140 или 10 минут простоять, что примерно этому и будет соответствовать. А толкаешь только правой? Вообще ни одного перехвата не делаешь?
aid: Дикий Билл пишет: А толкаешь только правой? Вообще ни одного перехвата не делаешь? Не делаю. Раньше делал еще после небольшого отдыха левой раз на 15. Сейчас в связи с коленями пока не делаю.
albi: alem пишет: а кто нибудь еще толкал одной на максимум 24 или 32? У меня частенко спрашивают сколько 24-ку или 32-ку поднимаеш а я правда не знаю Порыл свой дненик был опыт толчка одной рукой 24-ки за 5 мин, результат был 107 и пометил что для увеличения результата нужно делать швунг или жим.
Дикий Билл: aid пишет: Не делаю. Раньше делал еще после небольшого отдыха левой раз на 15. Так может для симметрии начать одой рукой, потом перехват не ставя на пол и продолжить второй?
aid: Дикий Билл пишет: Так может для симметрии начать одой рукой, потом перехват не ставя на пол и продолжить второй? Если именно для симметрии, то почему не с отдыхом между руками? Это уже будет по сути другая дисциплина - толчок с одной сменой рук, а не толчок одной рукой.
alem: aid пишет: Вот, как у меня в прошлом сезоне. А сколько толкал 55 ,мог бы еще сколько то,но было намерение 100 сделать,кисть разболелась,понял что сто будет проблематично,поставил. почти и не запыхался,пульс был 156. да и вес у меня поменьше,75. кстати,возможно кисть еще забилась потому что медленно делал,где то на 7 минут растянул.
aid: alem пишет: 55 ,мог бы еще сколько то,но было намерение 100 сделать,кисть разболелась,понял что сто будет проблематично,поставил. почти и не запыхался,пульс был 156. да и вес у меня поменьше,75. кстати,возможно кисть еще забилась потому что медленно делал,где то на 7 минут растянул. Т.е. получается, что с одной гирей кисть устает сильнее, чем с двумя? От того, что двумя гирями можно сцепить кисти? Или с двумя просто гораздо меньше времени стоишь? У меня, кстати, не сказать, чтобы кисть болела, просто отгибалась и трудно было выталкивать, а забитость уже ощущаешь, когда опускаешь гирю.
alem: с двумя минут 5-6 стоял,кисти забивались как то по другому,и вроде поменьше, там общая нагрузка побольше. с двумя пока временно делаю очень мало,был тяжелейший перелом ноги.
aid: Вот, на мой взгляд, красивый толчок одной рукой: https://www.youtube.com/watch?v=Wkaj7oCqqck
Nik_Primopye: aid пишет: в основном правое. По наружной поверхности; по внутренней? По передней? Чем лечите?
aid: Nik_Primopye пишет: По наружной поверхности; по внутренней? По передней? Чем лечите? Сбоку справа от коленной чашечки. Да и не лечу особо. Начал принимать хондроитин+мсм http://www.5lb.ru/catalog/joint/glucosam_chonr_msm_90t_un/rating.html Постепенно исключаю упражнения, которые вызывают дискомфорт. Перед толчком мажу найз-гелем.
alem: aid пишет: Вот, на мой взгляд, красивый толчок одной рукой: https://www.youtube.com/watch?v=Wkaj7oCqqck да технично,120 раз толкнул.а ты Аид,не пробовал на 32?
Nik_Primopye: aid пишет: Сбоку справа от коленной чашечки. Снаружи? Возможно, перегружен натяжитель широкой фасции? Он расположен в верхне-наружной части бедра, около крыла подвздошной кости. Попробуйте промассировать на мячике — типа бейсбольного, теннисный долго не живет. Если будет больно — значит, оно и есть. Тогда ежедневно 2-4 раза по1-2-3 минуты, до излечения.
aid: alem пишет: да технично,120 раз толкнул Причем практически при неизменной технике и скорости - по всей видимости, мог продолжать и продолжать. alem пишет: а ты Аид,не пробовал на 32? 15 лет назад толкнул в парке 32-ку 65 раз. Вообще, странно - как-то проблем со вторым подседом раньше не было. Может, Алби прав - потерял я координацию.
полная версия страницы