Форум » Гиревой спорт » Роль бега в гиревой тренировке. » Ответить
Роль бега в гиревой тренировке.
oleg_n75:
Сергей: Вот тоже очень толковое дополнение по тренировке в разных пульсовых зонах: 脉冲运行的时候 - 负荷强度的一个重要指标，但经常使用的平均公式，可能什么都没有做一个特定的人与他的个人特征和健康水平，以确定心脏率区。米莎简单，清楚地解释了如何计算心脏率区在实践中，以及如何使用数字在越野训练。建议有助于传播信息的货架上头没有进入深奥的理论。
oleg_n75: Сергей пишет: Вот тоже очень толковое дополнение... 脉冲运行的时候 - 负荷强度的一个重要指标，但经常使用的平均公式，可能什么都没有做一个特定的人与他的个人特征和健康水平，以确定心脏率区。米莎简单，清楚地解释了如何计算心脏率区在实践中，以及如何使用数字在越野训练。建议有助于传播信息的货架上头没有进入深奥的理论 Евгений Ваганович, перелогинтесь!
Антоний: Я тоже, кстати, нихера не понял. Знание английского языка для этого форума пока не обязательно.
oleg_n75: Может ну его, этот бег. Дикий Билл пишет: дойдет до объявления моратория на темы о бег (пост от 20.07.2014)
Дикий Билл: Сергей пишет: Вот тоже очень толковое дополнение по тренировке в разных пульсовых зонах: 脉冲运行的时候 - 负荷强度的一个重要指标，但经常使用的平均公式，可能什么都没有做一个特定的人与他的个人特征和健康水平，以确定心脏率区。米莎简单，清楚地解释了如何计算心脏率区在实践中，以及如何使用数字在越野训练。建议有助于传播信息的货架上头没有进入深奥的理论。
Дикий Билл: Не, ну серьезно, если выкладываешь что-то на английском, надо хоть вкратце рассказать что там. Чтобы можно было хоть суть понять. Или еще лучше пересказать своими словами на русском. Я же переводил план от Грегора. И комплексы. Язык форума русский в конце концов.
Nik_Primopye: Мне понравилась статья. Я поделился ссылкой со всеми. Сделал краткое описание. На русском языке. Nik_Primopye пишет: очень просто (и толково) рассказано, почему надо медленно бегать (или быстро ходить). По содержанию статьи — вопросы к автору. По незнанию языков — вопросы к себе. Вон, продвинутый пользователь нашел программу, переводит свои мысли на китайский и выкладывает. Значит, кто хочет — тот может.
Антоний: Nik_Primopye пишет: По содержанию статьи — вопросы к автору. По незнанию языков — вопросы к себе. Док, может договоримся о переводе? ))
Дикий Билл: Nik_Primopye пишет: Сделал краткое описание. На русском языке. не сделал.
Nik_Primopye: Антоний пишет: договоримся о переводе? Смогу через пару дней. Для себя перевожу коряво, а вот для обчества — придется сделать гладко. Устроит?
Антоний: Это будет очень хороший вклад.
oleg_n75: Могу абзац другой пригладить.
Дикий Билл: Почти что в тему статья "Действительно ли мы рождены для бега?" http://running.competitor.com/2014/01/injury-prevention/are-we-really-born-to-run_93817 Короче, там палеоантропологисты опровергают автора книги "Рожденный для бега", которую я тут когда-то рекламировал. Мол бег слишком много ресурсов жрет, приводит к обезвоживанию и тд. Приводятся доказательства мол у них была низкая калорийность и тратить их на бег было нереально... и тд Приводится в пример какое-то племя Хадза, которое живет на окраине Сахары. Они мол сейчас живут именно так как жили наши предки. И они как раз загоняют зверей до смерти, но делают это шагом Охотник просто непрерывно идет за антилопой, постоянно отсекая ее от тенистых мест. И все. Та падает от обезвоживания и он добивает ее дубиной.
Дикий Билл: transition to running resulted in a 520 percent increase in quadriceps muscle activity (4). This massive increase in quadriceps activity would have presented a significant problem to our hominid ancestors, as they would have had difficulty gathering the calories necessary to fuel such an inefficient form of transportation Переход к бегу увеличивает активность квадрицепса на 520%. Такое значительное увеличение мышечной активности представляло бы значительную проблему для наших предков, так как было бы необходимо собрать достаточно калорий чтобы питать такой неэффективный способ передвижения
Антоний: Дикий Билл пишет: Мол бег слишком много ресурсов жрет, приводит к обезвоживанию и тд. Приводятся доказательства мол у них была низкая калорийность и тратить их на бег было нереально... и тд Что уж тогда про занятия ГС говорить?)))
Дикий Билл: Но сама по себе книжка "рожденный бегать" все равно написано неплохо, после нее прям хочется выйти на улицу и бежать. Хоть автор и приврал чуток :)
Ветер Водит Хоровод2: Дикий Билл пишет: И они как раз загоняют зверей до смерти, у меня друг так сохатого загнал, правда друг был на лыжах
Центнер: А вот Дмитрий Турищев, который кстати взял кубок по ГС 2015 в до 85, категорически против бега. Вот вам и отсылка - все чемпионы бегают поэтому чемпионы А не все, просто некоторые чемпионы еще и бегают занимаясь ГС.
Ветер Водит Хоровод2: Центнер пишет: А вот Дмитрий Турищев, который кстати взял кубок по ГС 2015 в до 85, категорически против бега. прямо "категорически"? И чем он это объясняет? Кстати, А.Мандригеля на рыбинском форуме тоже как-то писал что не бегает....Бег после тренировки много времени отнимает, это же надо от 20 минут до часа отводить, а еще и основная часть, где толчок-рывок, подсобка, разминка-заминка. У меня как-то выходило до 4 часов общего времени.
Антоний: Центнер пишет: А вот Дмитрий Турищев, А ещё он рекомендовал "растягивать суставы". Парень с хорошим физическим потенциалом, тренировался у знающих ,вероятно. Но вот сам...
полная версия страницы