Форум » Гиревой спорт » Роль бега в гиревой тренировке. » Ответить
Роль бега в гиревой тренировке.
oleg_n75:
Дикий Билл: Второе правило Пири "бег — это последовательность прыжков с приземлением на переднюю часть стопы, ноги согнутой в колене " Вот это главная ошибка, приводящая к травмам (по современным понятиям) :)
oleg_n75: Nik_Primopye пишет: То есть, по существу Вы сказать не можете или не хотите. О роли бега? Для себя я вывод сделал, смысл навязывать свое мнение... Nik_Primopye пишет: Но и другим говорить не позволите. Боже упаси. Форум для того и существует. Nik_Primopye пишет: Я Вас правильно понял? Не мне судить, что и как вы поняли.
Дикий Билл: "статические упражнения на гибкость приводят к травмам " опять же по современным понятиям, статическая растяжка безопасней.
oleg_n75: Дикий Билл пишет: "статические упражнения..... "Сдуру можно сломать части тела не имеющие костей."
Nik_Primopye: Дикий Билл пишет: "с приземлением на переднюю часть стопы"... главная ошибка, приводящая.... Я, 22 октября 13, резко стартовав в горку с приземлением на переднюю часть стопы, порвал икроножную. Ну, не совсем порвал, надорвал. Но вот здесь click here есть цитата из Владимира Куц "Отличная техника бега — это экономные, красивые движения бегуна, правильное положение рук, наиболее выгодный наклон туловища, постановка ноги на грунт на переднюю часть стопы, полное выталкивание, расслабление групп мышц, не принимающих активного участия в беге, и умение расслаблять мышцы голени и бедра во время бега в фазе полета. … Приземление на переднюю часть стопы, не касаясь дорожки пяткой — очень рациональный вид бега; но для этого надо выработать большую силу ног. Сила ног приобретается путем систематических тренировок в беге с носка, когда передняя часть стопы опирается на все пальцы ног." Он с Пири согласен.
Антоний: Человек высокой профессии к нам заглянул, а вы что? Не нравится участвовать в поисках истины на тему "кто есть гиревик", нечего тут других одёргивать Мне тоже не очень понятно, зачем оно надо, но криминала в рассуждениях, лично, не вижу никаких.
Дикий Билл: Nik_Primopye пишет: Он с Пири согласен. Я не про приземление, а про прыжки. Как приземляться неважно, кому как удобней. Просто как раз нужно добиваться исключения прыжков. Исключить отталкивания.
Nik_Primopye: Дикий Билл пишет: опять же по современным понятиям, статическая растяжка безопасней К сожалению, самой книги Пири я не читал, да и читать не буду, скорее всего. Есть у меня предположение, что Пири имеет в виду бегуна, который перед беговой тренировкой тянет мышцы что есть сил. Мышца на некоторое время слабеет, и тут он даёт ей полную тренировочную нагрузку. И получает травму. В таком раскладе — всё у Пири правильно.
Дикий Билл: "но для этого надо выработать большую силу ног" вот это. Это как раз и характеризует так называемый "силовой бег". Приводящий к травмам :)
Nik_Primopye: Дикий Билл пишет: Приводящий к травмам В 1998 году Гордон Пири попал в Книгу рекордов Гиннеса как человек, пробежавший за свою карьеру 347 600 км[2] (за 40 лет к 1981 году)...Скончался от рака 7 декабря 1991 года 40 лет бега — глубокий инвалид? Рак, думаю, не результат бега. Да Бог с ним, с Гордоном Пири, земля ему пухом.
oleg_n75: Дикий Билл пишет: Как приземляться неважно, кому как удобней.
Дикий Билл: Практически каждый бегун регулярно получает травмы. Это факты. И все продолжают бегать. Травма это необязательно инвалид.
Дикий Билл: вот еще раз запощу. на 14:00 он как раз приводит "эксперимент". 5 секунд бег на месте и 5 секунд поднимать ноги. Мол что вы выберете чтоб делать 3 часа или больше без перерыва? Нам не нужно становиться гордонами пири. Эта техника считаю нам больеш подходит. В кратце: За счет наклона падать вперед. Ноги вперед переставляются просто чтоб не упасть лицом вперед. Ногами не отталкиваемся, а просто поднимаем заднюю ногу, и переставляем вперед, чтоб сохранить равновесие и не упасть. Нога никогда не выходит вперед тела. Я пробовал, так реально легко бежать. Скорость регулируется углом наклона. Частота шагов не меняется. http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=bpZQXixf1-k#t=842
Дикий Билл: Дикий Билл пишет: Нам не нужно становиться гордонами пири. Или взять ту же Алферову :) Мол чем ближе к уровню чемпионов России, тем меньше тех кто не бегает :) Нам-то что до того бегают или не бегают чемпионы России? Вот бегают или не бегают середнячки кмсники...
Nik_Primopye: Антоний пишет: Моё почтение, тов. медик! Я как-то пробовал уже задавать подобные вопросы врачам, разное они отвечали... А вопросы такие: - стоит ли вообще начинать заниматься гирями лицам с проблемами позвоночника, в частности с искривлениями? - с какого всё-таки возраста целесообразно начинать заниматься? Какие могут быть последствия, пусть малых и средних, но цикличных осевых нагрузок на рост детей? Ответил в теме Дети и ГСclick here
Дикий Билл: Спросил на фэйсбуке у Гинтаса Зилинскаса бегает ли он, что вообще думает о беге для ГС :) для не бегуна, бег для расслабления - нет проблем; бег для развития физических качеств - есть способы получше
Nik_Primopye: Антоний пишет: Мне тоже не очень понятно, зачем оно надо, но криминала в рассуждениях, лично, не вижу Есть старое правило: — Перед спором или обсуждением необходимо договориться о терминах. Разные люди часто называют одним словом разные вещи. Попробовал внести ясность в терминологию. Как-то так...
Дикий Билл: Американка с помощью беговых программ для смартфона члены рисует :) http://jezebel.com/female-runner-who-uses-nike-to-draw-dicks-is-an-americ-1616462580/all
Дикий Билл: ну не только члены конечно http://runningdrawing.tumblr.com/
Nik_Primopye: Вот тут click here очень просто (и толково) рассказано, почему надо медленно бегать (или быстро ходить). Они называют это Зона 2 — «Zone 2 can loosely be described as 65-70% of max heart rate, or 120-140 BPM.»
полная версия страницы