Форум » Гиревой спорт » Дыхание в ДЦ » Ответить
Дыхание в ДЦ
Дикий Билл: Кто как дышит? Я сейчас так. 1 Когда гири уходят назад между ног - выдох 2 Заброс - вдох 3 Гири упали на грудь - выдох 4 Подсед перед выталкиванием - выдох 5 Выталкивание - вдох 6 Подсед после выталкивания - выдох 7 Вставание - Вдох. 8 Выдох, Вдох 9 Сброс на грудь - выдох 10 Скидывание с груди - вдох дальше к пункту 1 Кто как? подправьте пункты по своему. Меня сейчас особенно интересуют первые 3 пункта. Никто между ними еще не добавляет вдохов-выдохов?
Ответов - 9
Brygadyr: Ага, тема интересная. Все верно ты пишешь и я так дышу(ал). Но!!! 1. Когда пипец подкрадывался, между пунктом 1 и 2 еще один быстрый, неглубокий цикл (вдох+выдох). Т.е. быстро-быстро, на замахе-подрыве лишний цикл. 2. Между 3 и 4 - по самочуствию и в зависимости от выбранного темпа. 3. Иногда п. 8 повторял 2-3 раза, т.к. у меня стойка в фиксе была лучше чем нижняя. 4. После опускания сверху старался не стоять ваще, а как у тебя написано - шумно под опускание, выдох и сразу сброс на замах.
Дикий Билл: Brygadyr пишет: 1. Когда пипец подкрадывался, между пунктом 1 и 2 еще один быстрый, неглубокий цикл (вдох+выдох). Т.е. быстро-быстро, на замахе-подрыве лишний цикл.Вот про это и спрашивал :) А то на фоне усталости получается длинный вдох, который только мешает. Brygadyr пишет: 2. Между 3 и 4 - по самочуствию и в зависимости от выбранного темпа. Это просто пропустил :)
Brygadyr: Дикий Билл пишет: А то на фоне усталости получается длинный вдох, который только мешает. Совершенно верно. У меня, когда задыхался, одиночный цикл "нито-нисё" был - толи чаще дышать, толи вообще пропустить. А с быстрым в/в все на свои места встает и в темп очень хорошо вписывется.
Дикий Билл: А может это же с рывком 32шки попробовать...
Brygadyr: Дикий Билл пишет: А может это же с рывком 32шки попробовать. Вот этого не скажу - не знаю. Попробуй. Ты ж "двушкой" уже работаешь. Я-то умирал раньше чем задыхался и такой проблемы не возникало.
Brygadyr: Brygadyr пишет: А может это же с рывком 32шки попробовать. Попробывал. Нормально. Разницы-то особой нет - замах он есть замах. Можно и так дышать, но я до такого темпа еще не дорос, чтоб "тонуть" раньше чем клешня разожмется. Может увеличить количество курева в день?
Дикий Билл: Brygadyr пишет: но я до такого темпа еще не дорос, чтоб "тонуть" раньше чем клешня разожметсяА у меня часто дыхалка сдает. Тоже вчера попробовал - нормально, вдох не такой длинный и полегче вроде. Спросил Руднева об этом. Ты прав, Бригадир :) 1. Опускание в подсед перед выталкиванием - Выдох. 2. От начала выталкивания до окончания подседа - Вдох-выдох. 3. Во время выхода из подседа - Короткий вдох-выдох. 4. Во время фиксации - Короткий вдох-выдох. 5. Во время опускания на грудь - Вдох-выдох. 6. Отначала сброса до задней метрвой точки - Вдох-выдох. 7. От задней мертвой точки до момента начала подрыва - вдох-выдох. 8. От начала подрыва до падения на грудь - Вдох-выдох.
Дикий Билл: Поэксперементировал... получается, что при втором способе подрыв идет на выдохе, при первом на вдохе. С 24ками проблем нет подрывать на вдохе - наоборот так даже легче, а с 28ками вдох на подрыве получается натуженный. И подрывать 28ки легче на выдохе. Подрываz 24ки на выдохе, начинаю задыхаться уже на 1й минуте. Если делать подрыв 24к на вдохе, то вообще комфортные ощущения поначалу... Несколько сумбурно получилось :)) Короче буду как советует Бригадир, переходить на втрой способ, когда дыхание участится. Ну его в ...опу эксперименты, буду организм слушать :)
Brygadyr: Дикий Билл пишет: а с 28ками вдох на подрыве получается натуженный. Есть такое дело, тоже прочувствовал. Я на "двушках" все никак не мог нормально вдохнуть на забросе - уж больно тяжко и весь скован. Потом освоился и стал дышать в штатном режиме, хотя и не так легко как с 24.
полная версия страницы