Форум » Гиревой спорт » Неофициальные соревнования » Ответить
Неофициальные соревнования
Дикий Билл: Тут продолжим про соревнования, организуемые форумом, чтоб тему 10 мин не засорять
Дикий Билл: В общем новости неплохие. Ребята с секции Бронкса вроде согласились учавствовать, он позже уточнит, у него щас проблемы с компьютером. Пока идет размышление о коэффициентах и тд по категориям (хотя мое мнение лучше без коэффициентов - просто абсолютка). И как делить призовой фонд, тоже важный вопрос :) PS Мож сделаем традиционным эти соревнования, к примеру два раза в год. Правда следующие тогда уж с 24 надо будет :)
Раш: Мне кажется пользы от толчка двух 16 почти нет, лучше 32 одной рукой выталкивать, руки готовятся к будущим нагрузкам, а на бёдра и спину равная щадащая нагрузка. А на соревнованиях качалки можно толкать по 5 минут каждой рукой, либо менять руки произвольно, пока бёдра тянут.
Дикий Билл: Это первые, пусть будут 16, это специально, чтоб можно было более менее на равных с более опытными посоревноваться, да и к примеру Бронкс 10 минут еще не работал, я 10 минут только в рывке делал, а так в толчке себя заставлю (в общем это как этап тренировки), да и просто пообщаться :) Да и уже все настроились на 16, времени осталось мало чтоб менять. Пусть эти пройдут с 16. А там посмотрим.
bronx: Раш пишет: Мне кажется пользы от толчка двух 16 почти нет мне как бы рывок с 16 уже не составляет труда. Надо будет мин 5-10 (сколько выдержу) сделать. Толчок 16--пока норм, но через месяц уже думаю все.
Дикий Билл: bronx пишет: мне как бы рывок с 16 уже не составляет труда. Надо будет мин 5-10 (сколько выдержу) сделать.Не понял. Если не сможешь 10 мин, то нельзя говорить что не составляет труда. Но я соглашусь с тем, что решит большинство :)
bronx: Не, я имел в виду, что рывок не напрягает вообще, хотя на 10 мин не выходил. Сегодня посмотрим,что получится))
Антоний: Раш пишет: Мне кажется пользы от толчка двух 16 почти нет, лучше 32 одной рукой выталкивать, руки готовятся к будущим нагрузкам, а на бёдра и спину равная щадащая нагрузка. А на соревнованиях качалки можно толкать по 5 минут каждой рукой, либо менять руки произвольно, пока бёдра тянут. А какже выносливость? Если сразу начать выталкивать 24 и 32 по 15-20-25 раз толку как раз никакого. Только сердце да суставы гробить, делая вид , что над силой работаешь. Я согласен с Мандригелей, что надо сначала научиться толкать 100 раз, потом работать 10 минут, а уж потом переходить на соревновательные гири. Толчок одной рукой лично мне не нравиться. От него сильно спину перекашивает.
Раш: От выталкивания одной гири суставы не погробишь, вес одной 32, как две 16. Не фиксируй надолго одну гирю, вытолкнул, включил локоть и запястье, и сразу вниз. Я держал её на груди так, что позвоночник в бок не заваливался. Не буду спорить с уважаемым Мандригеля, мне может повезло, что не травмировался, поэтому и советовал, но двое моих друзей и я, легко перешли на 32 таким образом. За полгода до конца школы толкал от плеча 65 раз правой 16кг, через полгода 60 раз 32кг уже от груди, никакого дискомфорта в суставах. А выносливость накачал в беге на 3км, в конце школы бегал за 9.07, никаких проблем с сердцем не было, стартовал в марте за 11.28, в мае уже было 9.07 (тогда у меня был малый вес, 50-53 колебался, поэтому бегать было легко, да и возраст располагает, и не с нуля начал, со второго класса где нибудь да занимался, сначала на дзю-до, потом еще где). На счёт 15-20-25, когда сделал рывок 32 впервые 2-а раза, через неделю уже было 12, а еще через месяц 20... и так до 60 Но я не отрицаю пользу 16 кг, сам её теперь часто использую, по субботам )), для разгрузки после ударной пятницы, только на 32кг она почти никак не влияет, это разные виды спорта. У нас на работе было с десяток гиревиков, все легко делают много больше меня, раза в полтора-два, 24 и 16, но в разы меньше 32. PS Если две 16 толкается много легче, чем одна 32, значит ты их жмёшь, а не толкаешь.
Дикий Билл: Да всеравно уже поздно, уже всем сказали про 16, все готовятся. Эти соревнования будут с 16. А аот следующие уже можно будет с 24. К примеру Бронкс 2*24 толкает 5-10 раз, 1*32 он ниразу не сделает, толку от таких соревнований. Пока 16 самое то! Если сделаеи 24 конкуренция будет только между Антонием и перворазрядниками с секции Бронкса, а с 16 появляется азарт. Я исхожу именно из сегодняшнего состояния :) Сколько полагается перерыв между упражнениями? Думаю 30-40 мин?
bronx: Вчера сделал на максимум толчок 5мин, после 3, рывок 5мин, 4мин. А хотел было 10 мин((. 32 наврятли потяну. Надо будет на грудь позакидывать, а там уже сам почувствую--смогу или нет
Раш: Да, Бронкс, позакидывай две гири на грудь, 2х24 или 24+16 или 32+24 или 32+32, сколько потянешь, если тяжко, то сначала одну 32, это полезнее, чем толкать одну гирю, бёдра неплохо развиваются, потом и толкать легче будет, да и рвать, сплошная польза, мазоли не срываются от короткого движения, спина и бёдра работают. И вообще, может вам на 2х16 длинный цикл потренировать, проще тренировки строить, ибо мазоли не срываются, если не делать рывок на неделе, можно хоть по 10-15 подходов каждые сутки делать, если организм будет успевать восстанавливаться. Собственно я почему про одну гирю вместо двух поднял голос, у меня левая всегда была полутравмирована и слабая, когда правая выталкивала 60, левая раз 10... И с двумя равными гирями работать резон не велик, искусственное торможение возможностей правой. И у многих думаю одна рука сильно отстает от другой, тогда выталкивание одной рукой демократичнее, как рывок, где полусумма считается.
Дикий Билл: Проверил себя с толчком. 100 раз за 8 мин 30 сек. Просто 100 такая круглая цифра, что не смог заставить себя дальше, да и устал уже сильно. Для теста - нормально. Напоминаю. Соревнования 27.09.2008 (последняя суююота сентября) Седня постараюсь с тюремными гиревиками поговорить, если застану.
bronx: Скорее всего результат будет умножаться на коэффицент мз таблицы http://www.smolpower.ru/?page=powerlifting&sd=fpr&ssd=formula
Дикий Билл: Я в последний раз весил 84 коэффициент 0.6628 Чет не нравится мне это
Дикий Билл: http://girevoirybinsk.borda.ru/?1-1-0-00000101-000-0-0 там тоже это обсуждают. вроде неплохая идея результат разделить на вес участника
Дикий Билл: Не в тему, но на американском форуме тоже планируют в декабре соревнования в которых можно виртуально учавствовать. Только там странное упражнение. сначала 10 минут рывок со свободными перехватами, потом ДЦ одной рукой тоже 10 минут тоже со свободными перехватами без перерыва. То есть всего 20 минут, но можно в процессе ставить на пол. Можно с любым весом гири, соответственно будешь в разных категориях.
bronx: Билл, поучаствовать не желаешь??у американцев) выложишь свои результаты у них на форуме.
bronx: Надо будет потом фотоотчет выложить
Дикий Билл: Я там в одну из команд записался, но специально готовиться не буду.
Антоний: Дикий Билл пишет: Не в тему, но на американском форуме тоже планируют в декабре соревнования в которых можно виртуально учавствовать. Только там странное упражнение. сначала 10 минут рывок со свободными перехватами, потом ДЦ одной рукой тоже 10 минут тоже со свободными перехватами без перерыва. То есть всего 20 минут, но можно в процессе ставить на пол. Можно с любым весом гири, соответственно будешь в разных категориях. Дибилизм. Участие в таких соревнованиях может подорвать весь тренировочный процесс. Спина от нагрузки может отвалиться. Почти 20 минут рвать
полная версия страницы