Форум » Гиревой спорт » ПОДГОТОВКА ГИРЬ » Ответить
ПОДГОТОВКА ГИРЬ
DOMKRAT: Всё о том как готовить и хранить гири
Ответов - 4
DOMKRAT: Мотивация создания этой темы в том, что неподготовленные гири рвут ладони, да и просто неприятно с такими снарядами работать.
DOMKRAT: Эксплуатационная подготовка (1-2 раза в год): 1. Шлифуем шар гири и дужку любой крупной наждачкой до металлического блеска. 2. Мелким напильником убираем все неровности на дужке, затем дужку шлифуем одной из мелких наждачек до идеально гладкой поверхности. 3. Провешиваем гирю на весах (желательно на электронных): - излишки веса устраняем высверливанием отверстие по центру нижней плоскости гири и варьируем перевес глубиной и диаметром засверливания (отверстие должно быть одно и ровно по центру); - недовес устраняем аналогично по центру низа гири сверлим отверстие и предварительно взвесив высверленную гирю отвешиваем необходимое весовое количество свинца и если отверстие сквозное в полость гири то просто мелкими кусочками засыпаем внутрь, если не сквозное плавим свенец и заливаем. При недовесе диаметр сверла подбирайте по предварительно подобранной пластмассовой пробочки допустим от бутылька от валерианки или прочих аптечных бутылочек. В итоге гиря должна быть вывешена в ноль по весу. 4. Красим ТОЛЬКО ШАР гири, желательно из балончика и гири одного веса должны иметь один цвет. Гигиеническая подготовка гири (перед каждой тренировкой): 1. Объязательно моем тело гири и дужку хозяйственным мылом и тщательно насухо вытираем. 2. При сильных загрязнениях можно применять обычные средства для бытовых нужд например "фери". Натирание гири магнезией (перед результативными подходами на тренировках или на соревнованиях): 1. Объязательно мелкой наждачкой пройти дужку. 2. Объязательно тщательно протереть дужку спиртом (водку не рекомендую, хотя можно). 3. Обильно посыпаем дужку гири магнезией и начинаем набирая магнезию в ладони тщательно втирать её в дужку до образования равномерного магнезиального покрытия. МАГНЕЗИЮ ЛУЧШЕ ЗАКАЗЫВАЙТЕ В АПТЕКАХ, которые её готовят, дешевли и это будет действительно магнезия, а не ясной природы порошок. 4. Крайне не рекомендую использование смол и прочих мулек, во первых сорвёте все мозоли, во вторых запоганите гири.
Либератор: Целая наука... мда, для занятий гирями одного зала мало, нужна еще и мастерская. Еще б время выделить на этот процесс. А то моя подруга совсем уж убийственная...
DOMKRAT: Либератор пишет: Целая наука... мда, для занятий гирями одного зала мало, нужна еще и мастерская. Еще б время выделить на этот процесс. А то моя подруга совсем уж убийственная... Время понятие относительное. Да и как приятно работать подготовленными гирями здорово!!!
полная версия страницы