Форум » Гиревой спорт » Соревнования. Ноябрь 2008 » Ответить

Соревнования. Ноябрь 2008

bronx: В середине ноября будут городские соревнования по двоеборию. Предлагаю сделать и виртуальные. Т.е мои с Биллом "городские" результаты будут приравнены к виртуальным, а у остальных - по типу виртуальных. Кто "за" ??

Ответов - 79, стр: 1 2 3 4 All

Антоний: У меня тут в Москве в начале декабря будут соревнования. Не знаю, буду участвовать , нет... А в виртуальных в виде лёгкой проходки, без разрыва ануса и проч я завсегда готов

Дикий Билл: На последней тренировке сделал 3 подхода по 7 раз с 32 рывок. После этого только 5 раз толчок 2*32 :) Рывок с 32 уже не кажется суперсложным, по крайней мере локоть не подламывается. Вот толчок... правда это после рыка. В общем пока не знаю с каким весом буду соревноваться. Но включил в тренировку 32. Антоний, если будешь виртуально соревноваться - учитывай, что результат с 32 умножается на три.

Антоний: У меня олимпийский принцып - главное участие!


Дикий Билл: сегодня в тюремном заде сделаю прикидку. Толчок 2*24. минут 15 отдых и рывок 24.

Антоний: Отдых по-более надо бы делать. Кисти восстановить не успеешь..

bronx: Дикий Билл пишет: в тюремном заде ГДЕ???!!!

Дикий Билл: зале :))

Дикий Билл: Скорее всего Либератор выступит с жонглированием перед соревнованиями.

Антоний: Какого числа соревнования у вас? Не забудьте видео заснять.

Дикий Билл: Число точно пока неизвестно. С прикидкой полный провал! Толчок 2*24 25 раз. (хотя думаю на соревнованиях смогу 30) А рывок - не ту гирю взял. Там две 24ки и я взял необработанную. Рукоятка вся в пупырках да еще и крашеная, начала выскальзывать уже на шестом разе. Вобщем сделал 26. Хотя дома уже делал 30 и силы оставались. Короче вчера я даже 3-й разряд не выполнил :) Но надеюсь на нормальной гире рвану 40 раз. Одно утешение - на 24-ки перешел только в октябре :) до этого с 16ками работал.

Антоний: 25 раз в точке 2х24 это маловато. А что подвело? Дыхалка, сила ног, руки не готовы??

Дикий Билл: Да дыхалка. И чтото в области шеи-затылка стало болеть. Короче день был не мой. Кстати и перед тренировкой голова побаливала. Вчера дома сделал рывок 32. Да ладно. Буду постепенно наращивать, по крайней мере сейчас знаю свой максимум. Дальше будет легче.

Дикий Билл: Короче! Главное не сдаваться!!! Да результат маленький, но после 16ток 24ки просто слишком тяжелые :) Буду паралллельно на маленькое количество с 32 работать для силы. Кстати, после той прикидки взял там гирю 40 кг - толкнул по два раза левой и правой :) Вобщем решил так - с рывком можно не заморачиваться, просто работать на количества близкие к максимуму. А с толчком буду вот так 1 тренировка 30%(+1) / 90 сек / 5 2 тренировка 40%(+1) / 90-120 сек / 4 3 тренировка 50%(+1) / 120 сек / 3 4 тренировка 80%(-2) / 120 сек / 4 5 тренировка 30%(+2) / 120 сек / 4 6 тренировка 50%(+2) / 120 сек / 3 Потом опять прикидка, как раз это к соревнованиям будет. И стоять с гирями на груди после каждой тренировки! Кстати, до соревнований с боксом завяжу :) буду три лдня в неделю! Бронкс! Про свои прикидки расскажи!

bronx: Вчера хотел было сделать на максимум рывок. Не пошел. Раз 7-10 сделал, потом че-то в лом стало делать, бросил. Настроя не было никакого. В пятницу или в пон посмотрю, что да как.

Антоний: Дикий Билл пишет: Да дыхалка. И чтото в области шеи-затылка стало болеть. Короче день был не мой. Кстати и перед тренировкой голова побаливала. Вчера дома сделал рывок 32. Да ладно. Буду постепенно наращивать, по крайней мере сейчас знаю свой максимум. Дальше будет легче. А не пробывал как я на видео на бок перекашиваться и отдыхать? Согласен, что сразу с 16 на 24 трудно переходить. Я вот из 16 сделал 18 кг...

Дикий Билл: С завтрашней тренировки начну стоять на время, и там уже поотрабатываю всякие способы. И перекашиваться тоже попробую.

Дикий Билл: Вроде дело пошло сделал сначала 2*32 2*7 потом 2*24 9 10 11 12 13 Потом рывок 24 2*20

Дикий Билл: Вот вчерашняя тренировка удалась. Толчок 2*32 сделал 10 раз. А вконце тренировки удерживал на груди 2*24 4 минуты! Думаю сейчас яб толкнул 2*24 болше 25, потому что до этого я удерживал на груди только три подхода по 1 минуте. Потом делал махи по схеме Раша, в смысле одной рукой 30 раз потом другой после отдыха. (перед этим два подхода 40 кг по 10 раз без отдыха между руками) В общем сила стала появляться, тело стало привыкать к весу, скоро попрет результат.

bronx: Билл, может взять копию протокола будущих соревнований и выложить на форуме? Можно фотку. Только разрешат ли.....

Дикий Билл: Ну постараемся. Попрошу организаторов. Надо будет еще снять на видео. Да и Либера тоже. Мож если жонглирование понравится людям, то и по нему соревнования будут проводиться :) Правда он пока роняет часто (не принем будь сказано).



полная версия страницы