Форум » Гиревой спорт » 10 минут » Ответить
10 минут
bronx: Как можно выйти на 10 минут толчка/рывка???
Ответов - 34, стр:
1 2 All
Дикий Билл: Антоний пишет: Хер с соревнованиями - главное , чтоб спорт здоровью не мешал.Да сейчас сам так думаю. Перейду как и планировал на 24ки, буду только толчок одной рукой 32кг включать, а потом посмотрим. Сейчас составляю себе план на сентябрь на основе того, что ты выложил и другой методички от Wolf-TMB. еще кое что подкорректирую и выложу, чтоб покритиковали.
smetannikov: Билл, осторожно с увеличением веса. Очень легко повредиться - плечи, спина - а заживает это всё медленно. Есть смысл варьировать нагрузку: чередовать 16 и 24 кг на разных тренировках.
Дикий Билл: Бронкс! Появилась идея устроить соревнования с 16кг. Я, ты, Либератор, Диман. Мож еще кого позовем. Мож ты кого со своей секции позовешь. В конце сенября можно. Я к тому времени планирую толчок 16 до 10 минут довести. Как раз будет реальная возможность поработать 10 мин. Как тебе идея? Без весовых категорий. Абсолютка типа. PS Иногородние могут прислать виртуальные результаты :)
bronx: Неплохо)) Можно будет сделать. Еще и тотализатор на форуме))) Только толчок? или двоеборие? ЗЫ: позову перворазрядников))
bronx: А призом будет ЗОЛОТАЯ Гиря на 16 кг))))
Дикий Билл: bronx пишет: ЗЫ: позову перворазрядников))Это будет вообще супер! Двоеборье. Насчет приза надо подумать. Только если скажем иногородний заочно выиграет - как ему посылать приз? :)
Антоний: Я в теме. Согласен на приз в виде фотографий золотой гири на пуд!
Дикий Билл: Один из вариантов приза - это чтоб участники скинулись по 50 рублей. А потом уже варианты, либо победитель забирает все, либо по местам разделить. Но тогда иногородним тоже - только фотография призового фонда :)
bronx: Кстати, можно использовать напульсники или эластичные винты, если есть проблемы с отбиванием предплечий. Я в рывке использую, в толчке нет особого смысла, тем более руки потеют и долго носить их невыносимо.
Антоний: Я сегодня впервые простоял 10 минут с 2х18 кг. Толкнул 60 раз темпом 6 раз\мин. Ощущения как у вновь родившегося гиревика)))
Дикий Билл: Я еще с 16 кг ни разу толчок 10 мин не стоял :) На следующей неделю попробую.
Дикий Билл: В этот вторник, попытаюсь работать 10 мин с 16, обязательно!
Антоний: Вчера протолкал 10 минут с 2х24! Начал 1-9 минуты с темпа 4 толчка и закончил на последней минуте 14ю повторами. Итого 50 раз. Опять же с "домашними" гирями. Главное, на мой взгляд, научиться правильному положению кистей в нижней стойке, чтоб не затекали.
Дикий Билл: Ты уже легко перевыполняешь первый разряд А я решил сейчас пофиг на все эти соревнования, буду дц 2*24 до 10 минут доводить. Имею в виду в мае соревы по дц, а потом осенью по двоеборью, но я всеравно продолжу дц тренировать :) пока до 10 мин не доведу.
полная версия страницы