Форум » Гиревой спорт » Интересный метод для начинающих сделать 200 рывков » Ответить
Интересный метод для начинающих сделать 200 рывков
Дикий Билл: Увидел на американском сайте Делать так 1 раз левой; перехват; 1 раз правой 2 раза левой; перехват; 2 раза правой 3 раза левой; перехват; 3 раза правой ... 10 раз левой; перехват; 10 раз правой 9 раз левой; перехват; 9 раз правой ... 1 раз левой; перехват; 1 раз правой Итого 100 раз каждой рукой. Тело постепенно подготавливается для того чтоб сделать это за один раз.
Ответов - 49, стр:
1 2 3 All
Дикий Билл: Поискал... правильно называется "локоть теннисиста" http://www.orthospine.ru/orthopaedy/what/epicondilit.htm В общем это не совсем то что я думал. наверно к эспандеру это не относится.
Дикий Билл: Вот еще что пишут "Провоцирующее движение – форсированное разгибание среднего пальца кисти против сопротивления – вызывает боль, так как мышца прикрепляется к основанию пясти среднего пальца." Короче это не то. Я панику просто навел.
Раш: Помница в эндцетом году ставил локоть на пюпитр, брал гирю на предплечье и держал ну очень подолгу, до чёрных синяков, но предплечья быстро набились, потом легче отдыхать под весом, а если самому стоять и держать, устают трицепсы и др. и набивки не происходит. Хотя в пользе данного метода не уверен.
bronx: Очень заинтересовала техника подседа во время рывка. Только я ничего не понял(( Раш, можешь выложить видео как ты его делаешь?? или же я выложу, а скажешь, правильно или нет.
Дикий Билл: Вот рывок. http://www.girevoirybinsk.narod.ru/video/kubok06.mpg примерно 4 мегабайта
Раш: Вконтакте много рывка выложено, есть и классические методы, тяжеловесам проще нарушать стандартную технику, запас силы больше. Там и великий Фуглев и несколько других атлетов, смотри внимательно, особенно когда они устают. Дома пересмотрю ролики, и скажу в каком файле на каких секундах чего смотреть ) Только не обещаю что быстро, сегодня после тренировки на огород, потом друзья... На следующей неделе точно успею. )
DOMKRAT: Раш пишет: тяжеловесам проще нарушать стандартную технику, запас силы больше. Раш как снайпер бьёт в яблочко. Есть истина в этих словах. Учится эффективному рывку нужно у легковесов.
DOMKRAT: Раш пишет: Я лишь осветил как стоит поставить технику, о чём задуматься при её освоении. Со мной работает 70ти летний теннисист Кутлаев Олег Петрович, обыгрывает КМСов иной раз, у него вроде никаких проблем с руками, наоборот, спорт его сделал гиперактивным, недавно на турслёте танцевал до утра с молодежью ) У нас таких двое в городе, еще Мельников Федор Михайлович, люди довольно известные в своих видах спорта, и разница между ними и прочими в их возрасте очень бросается в глаза, совершенно другой уровень жизни, никакого старческого брюзжания, бодрая походка и взгляд в будущее, получают удовольствие от жизни, а не доживают, если посмотреть на результаты ветеранов гиревого спорта, можно понять, что спорт -- залог активности в преклонном возрасте. По ходу долголетие кроется в гирях!!!
Раш: Где-то валяется фотка питерской знакомой, ей 55 лет, она всю жизнь прозанималась профессионально спортом, и её бархатной коже и телосложению позавидуют большинство 20-тилетних девушек, выкладывать на всеобщее обозрение не стану, а мылом с отрезанной башкой могу )
DOMKRAT: Раш пишет: Где-то валяется фотка питерской знакомой, ей 55 лет, она всю жизнь прозанималась профессионально спортом, и её бархатной коже и телосложению позавидуют большинство 20-тилетних девушек, выкладывать на всеобщее обозрение не стану, а мылом с отрезанной башкой могу ) мыло:turbulentbdm@mail.ru Раш, ты хоть глаза закрой, а то без головы както ... хотя как уж сбросиш.
Ilyha: У меня есть два знакомых, мужикам уже под 50. У одного смещение нескольких позвонков на спине. Лет 7 назад он зимой немог в дубленке 1 км пройти. И вот однажды решил заняться спортом, начал с отжиманий, подтягиваний, растяжки, затем решил гиревым спортом заняться. Занимается уже лет 5 и давно уже не вспоминает про свою спину. У второго после того как завязал однажды с гиревым спортом, начались боли в спине, подскочило давление. Не занимался несколько лет. Потом вернулся, задело его то, что один его знакомый сказал ему, что он не сможет вернуться. Он решил доказать себе, что сможет и вернулся. Занимается уже 4 года. И тоже забыл про свои болячки. Сейчас кто их не знает никогда бы не сказали, что когда-то они были больные и слабые.
Раш: DOMKRAT, отправил, всё вроде культурно вышло ) Если бы все девушки так выглядели в 55... А она небось и в 70-90 будет ого-го. В общем спорт -- молодость тела и духа. PS хотя к рывку для начинающих сделать 200 раз это мало относится ))
DOMKRAT: Раш пишет: DOMKRAT, отправил, всё вроде культурно вышло ) Если бы все девушки так выглядели в 55... А она небось и в 70-90 будет ого-го. В общем спорт -- молодость тела и духа. PS хотя к рывку для начинающих сделать 200 раз это мало относится )) Да Раш, всё кроется внутри нас в нашем духе. А выглядит дама действительно классно!!!
Раш: Такое предплечье отведёт любое количество молочной кислоты ))
Дикий Билл: Армрестлер Денис Ципленков - украинец вроде.
Раш: Если у тебя богатый спонсор, то верхнюю половину ворот защищает растяжка рекламы. PS А нижнюю Ципленков )
Антоний: Ципленков немного с железом переусердствовал))) Интересно, в какую машину поместится его туловище???
bronx: А в армреслинге есть весовые категории?? или нет? А то легковесам с таким дядей будет не совсем комфортно))
Антоний: Конечно есть. Он с себе подобными будет бороться...
smetannikov: Раш, ты не будешь против если я часть твоей статьи переведу и помещу на свой блог? С полной ссылкой на тебя, конечно.
полная версия страницы