Форум » Гиревой спорт » Унификация символики упражнений » Ответить
Унификация символики упражнений
Раш: Предлагаю привести к общему знаменателю все упражнения, у нас и иностранцев, основные и подсобку, отдых и прочее, чтобы с листа легко было читать тренировки, сначала соберём список всех и вся чего кто-либо делает, классические толчек и рывок стандарт Т(Р)вес/время, как вариант ещё обозначение темпа, если он был равномерный. Пример, т24/5-40 или т24:6-50, во втором случае на один толчек выделялось 6 сек, те всего 300сек... Предлагаем наиудобнейшие обозначения, можно даже конкурс провести на лучшие знаки. Можно JS использовать или что-то еще более экзотическое. При такой унификации трени легко будет забивать в таблицы и базы данных, потом сравнивать по выборкам и тд. Проследить прогресс в зависимости от интенсивности, объема, прочих параметров, выискивать закономерности.
Ответов - 2
Дикий Билл: Нодо добавлять еще и время упражнения, чтоб не высчитывать. т24:6-50(300) или т24:6-50(5 мин) или т24:6-5 мин(50) Но собственно мы итак все примерно одинаково пишем.
Раш: Вот и надо как в шахматах унифицировать символику, всем же польза будет, иначе таблицы тяжело составлять. А так сделал выборку спортсменов кто сильнее всего прибавил, например в толчке, потом смотришь какова была средняя недельная интенсивность подходов в зависимости от персонального рекорда, звания мс в весе, и тд, думаю составив базу тренировок сотни другой спортсменов можно будет выявить немало полезных закономерностей. Может надо выкладываться на всё каждый раз, а может наибольший эффект при работе в 4/5-ых, выявить оптимум колва подходов и прочее, хорошо бы при этом скооперироваться с другими атлетами одного уровня и разделив методы, опробовать их пару месяцев, потом отбросить малоэффективные... Для начала надо придумать шапки таблицы и начать их заполнять, постараюсь составить что-либо удобное, потом выложу на суд общественности, хотя не спец в экселе, может кому-то другому стоит это проделать. Пока думаю строка может выглядеть так: 10.09.09 16 130 130 10 2 15 вес, колво левой, правой, время выполнения, темп, если имел значение, время отдыха перед будущим подходом, далее в этой строке другие подходы рывка и толчка и тд, в последней графе бег, время и расстояние, суток с предыдущей тренировки и уж не знаю что ещё может иметь первостепенное значение. Возможно стоит добавить удержание гирь на груди и в висе, для дцшников забросы. Всякую подсобку вероятно не имеет смысла вносить в таблицу, хотя можно подумать и над ней, а потом каждый сам сможет для удобства скрыть ненужные столбцы, и разворачивать для полного сравнительного анализа.
полная версия страницы