Форум » Гиревой спорт » Все о беге » Ответить
Все о беге
bronx: Почитав Раша, решил тоже заняться бегом) Уже как 2 недели, если не больше. Мне друг сказал, чтоб результат рос, надо каждый день бегать, а я через день. прав ли он, или я??? PS: довел до 20 мин, собираюсь еще +5. Темп быстрый, тк не могу медленно бегать. Такой темп мне удобен
Ответов - 49, стр:
1 2 3 All
Дикий Билл: Но вообще на одном гиревом блоге читал. Там мужик писал что мол надо бегать. И тут один оставил коммент - я мол бывший марафонец и знаю насколько вреден бег, поэтому я бегать не буду, буду прыгать на скакалке.
Раш: У меня есть знакомые кому от 70 до 90, все бегают, суставам вред, но зато весь организм в ТАКОЙ пользе, что дискомфорт можно терпеть, а выглядят, чувствуют и показывают результаты как люди лет в 40.
bronx: Является ли скакалка альтернотивой бегу?? А то порой утром неохото вставать, холодно или дождь. А скоро зима еще приближается....
Антоний: Нет, не является. Может быть также дыхалку загружает, но мышцы совсем другие работают. Упор на укроножные, а бёдра малонагружены. И ,сам подумай, можно ли пропрыгать 15-20-30 минут если ты не циркачь какой-то??
Раш: Тут со мной друг тренируется, начал 17 июня 2008г., бегал 3км за 17мин., по 15 раз рвал 24кг, теперь рвёт по 38 и бегает за 13. Скоро будет чемпионом )) весит он 64, ему бег точно помогает, раньше он на бёдра жаловался, уставали.
13: Бегу я вчера в парке и обгоняют меня , как стоячего , 2 девушки . Сразу видно легкоатлетки , потому что "красиво бегут" ... Высоко бедро поднимается и все такое ... Одно удовольствие наблюдать , когда человек что то делает со знанием дела ... Иной раз посмотришь , даже на некоторых Мастеров ГС , : "ну , вроде , да хороший результат , а чисто эстетического удовольствия не получаешь . То набок завалиться , отдыхая с гирями на груди , то ноги расслабляет путем потряхивания .
IGOR: 13 пишет: Иной раз посмотришь , даже на некоторых Мастеров ГС , : "ну , вроде , да хороший результат , а чисто эстетического удовольствия не получаешь . То набок завалиться , отдыхая с гирями на груди , то ноги расслабляет путем потряхивания . применяю такой метод расслабления как "потряхивание огами" во время толчка. Это ошибка что ли?
Brygadyr: IGOR пишет: Это ошибка что ли? Да не - вопрос эстетический. Но!!! "Фиксация" подразумевает НЕПОДВИЖНОСТЬ. Так что "потряхивать" мышцами лучше ПОСЛЕ счета.
IGOR: Ну конечно же потряхивание в И.П. во время "отдыха" ))))
полная версия страницы