Форум » Гиревой спорт » Рейтинговые соревнования "заруба" Двоеборье с 32кг Июнь 2010 » Ответить

Рейтинговые соревнования "заруба" Двоеборье с 32кг Июнь 2010

Дикий Билл: Ну что, с началом лета! Начинаем тут писать результаты с 32шками!

Ответов - 40, стр: 1 2 All

Дикий Билл: Ха! Как это скисать, если недавно сделал 49 раз ДЦ за 7 минут??? :))) А вообще стыдно... Короче продолжу потихоньку :))) Цель за отпуск сделать 10 минут толчок одной 32 с одним перехватом. Вообще на отпуске буду с ребенком сидеть, поэтому тренировки надо будет очень короткие. Это и будет как бы разгрузкой. Также надеюсь вернуться с отпуска уже с 70 в ДЦ с 2*24 :)

Brygadyr:

Brygadyr: Дикий Билл пишет: Как это скисать, если недавно сделал 49 раз ДЦ за 7 минут Я не про это. Показалось по твоим текстам некая моральная усталость накопилась. Видимо, до психолога пока не дотягиваю. Тоже вводная новая у меня. Садик теперь с 14-го июля закрывают и до конца августа. Хотел "Рудневскую" обкатать. Ладно выкручусь как- нибудь.


Дикий Билл: Brygadyr пишет: Показалось по твоим текстам некая моральная усталость накопилась. ну чуток есть, но только с 32шками. Почти отвращение к ним появляется :) Серьезно. А как возьму 24ки, сразу подъем :) поэтому наверно в дц растет результат.

Brygadyr: Дикий Билл пишет: Почти отвращение Та же хрень. Уверен, что явление временное. Было такое и с 24-ми и с "пудовками". Поменять снаряд надо. Вот, Бог даст, купим разновесы и вообще будем пребывать в нирване на постоянной основе.

Раш: Странно, а у меня наоборот от 32 подъем, так как тренировочный объем резко падает, чувство лёгкости от лени возникает.

Brygadyr: У меня наоборот объемы (тоннаж) с "двушками" намного больше чем с "полуторками". Впрочем, это особенности данного периода подготовки. Сегодня на "совете стаи" решили последовать примеру Дикого Билла и "откатиться" на одну "двушку". Будем тянуться к 100 подъемам одной гири для начала. Есть в этом что-то самурайское. Да и "уперлись в стену" на М-серии (см. КЛУБ). Рейтинговые прикидки будем делать как положено, а тренироваться с одной. P.S. Раш, присоединяйся.

13: А с чего Вы взяли , что отдых между подходами , в М - серии , должен быть равен времени самого подхода ? Тогда получается , что все тренировки пиковые !!! Вы что с ума сошли ??? Отдых между подходами - почти до полного восстановления ...

Раш: Я на одной двушке сидел пару недель, спина разболелась, поясничный отдел, с двух не болит, так что осторожнее с перекосами позвоночника, на последней такой прикидке правой сделал 120 за 10, левой не помню, может раз 40-45, что-то вроде того, правда поправлял второй рукой гирю на груди, когда она с удобного хвата съезжала и чуть придерживал, слегка пальцами прижимая к телу, когда бицепс не держал совсем, со стойкой проблемы.

Раш: В прошлом году с отдыхом на полу на 32хах успевал только 52 толкнуть за 10, в этом больше 30ти не делал, надо теперь попробовать, на 24ке вроде выносливость восстановилась после зимней спячки, это типа 10ти подходов по полминуты через полминуты.

Brygadyr: 13 пишет: А с чего Вы взяли , что отдых между подходами , в М - серии , должен быть равен времени самого подхода Дык из "первоисточников". Да и не то чтоб "должен" - стремимся к этому. Насчет "пиковых" (по себе сужу) только первые два уровня - 10Х1 мин через минуту и 5Х2 мин через 2 минуты можно назвать "пиковыми". Как только отдых становится 3 и более минут, восстанавливаться успеваю фактически полностью. Но опять же от темпа исполнения зависит.

13: Ну, не знаю , надо хотя бы чередовать их с легкими ... Вот что отвечает Руднев примерно на такой же вопрос : Сергей (Шигоны) 7 июня 2010, 17:21 :: Сергей Леонидович,я также присоединяюсь к поздравлениям в ваш адрес.С победой и очередным званием чемпиона России!! Еще такой вопрос созрел - уже касаемо классического толчка.На прошлой тренировке я толкнул 28ки 10 подходов по минуте с интервалом отдыха 1 минута.Подскажите какой дальнейший путь лучше выбрать: 1)уменьшать время отдыха между подходами (делая также по 10 подходов), 2)уменьшать количество подходов,одновременно увеличивая длительность каждого из подходов (напр.8 по 1'15", 6 по 1'40",5 по 2" и т.д.).Какой из этих методов лучше на ваш взгляд? Кстати,я всегда называю эту систему "амурской",т.к. впервые от вас ее перенял.Заранее спасибо за совет. Ответ 8 июня 2010, 18:24 Здравствуй, Сергей! Спасибо за поздравление. Лучше второй вариант. Делай интервалку в качестве пиковой тренировки один раз в две недели. А вообще, смотря в какие сроки у тебя соревнования. Т.Е. такая тренировка делается один раз в 2 недели , а Вы хреначите подряд !!! Звери !!! Когда , кстати , виртуалка ? Давайте в конце августа ?

Brygadyr: 13 пишет: Давайте в конце августа Дык так и решили. На Рыбинском в корне форума внизу уже ветка висит, но пока пустая. 13 пишет: Т.Е. такая тренировка делается один раз в 2 недели Да че-то вроде не в напряг. Но ведь я на темп ваще не смотрю. "Поталкиваю" чтоб уж совсем не стоять. Да и люди не менее авторитетные рекомендации дают. Да фиг с ним. К рекорду мира подойду - начну заморачиваться.

Brygadyr: Как-то пока не приживается идея рейтинга с "двушками". Жаль... Однако, лидер в июне, с результатом 65: ЮРЕЦ!!!

Дикий Билл: Ну ни хрена себе!!! А что с рывком у него? В любом случае этого уже должно хватить на кмс.

Дикий Билл: Только щас дошло - это жэ сумма 65 :) Я думал толчок.

Ветер Водит Хоровод2: весной этого года на открытом чемпионате Хабаровского края КМС выполнил в категории 73кг.Толкнул 57 за 10 мин,а вырвал по 25раз...Хотел из категории 78 в 68 перейти,да не получилось,вес был на момент взвешивания 69кг200грамм.Зря блин только ограничивал себя в еде )))...Если честно не очень тяжело было(это я про толчок) и волнения особого не испытывал,а когда мне сказали,что согнав столько кг.я вряд ли что-то смогу так я даже как-то завелся,"злоба" появилась)))

Антоний: Ну что ж? Молоток! Пропадал ,правда, долго с сайта. Надеюсь не это было секретом успеха?

Дикий Билл: Отличный результат! Даже странно, что толчок так превышает рывок :)

Ветер Водит Хоровод2: Антоний пишет: Пропадал ,правда, долго с сайта. Надеюсь не это было секретом успеха? просто с интернетом проблема в моем поселке. Дикий Билл пишет: Даже странно, что толчок так превышает рывок :) [/quote с рывком у меня постоянные трудности,особенно на 32кг.))



полная версия страницы