Форум » Гиревой спорт » Рейтинговые соревнования "заруба" Двоеборье с 32кг Июнь 2010 » Ответить

Рейтинговые соревнования "заруба" Двоеборье с 32кг Июнь 2010

Дикий Билл: Ну что, с началом лета! Начинаем тут писать результаты с 32шками!

Ответов - 40, стр: 1 2 All

Brygadyr: Brygadyr , 42 года, 82 кг. Толчок 2*32кг - 25 (01.06.10); 27 (21.06.10); Рывок 32 кг - 29+25=27 (23.06.10) Результат (сумма)ДБ - 54

Brygadyr: Юрец , 30 лет, 84 кг. Толчок 2*32кг - 38 (01.06.10); 41 (21.06.10) Рывок 32 кг - 25+23=24 Результат (сумма) ДБ - 65

Brygadyr: Василий, 28 лет, 93 кг. Толчок 2*32кг - 29 (21.06.10) Рывок 32 кг - 27+23=25 Результат (сумма) ДБ - 54


Brygadyr: Здесь и обсуждаем? Если я неправильно понял, Билли, дай знать - перенесу. Ну что ж, уравнение решено. Сегодня работа над ошибками прошла как планировал: Т 32+32 - 25/3‘15“. Прибавка небольшая, но запланированная. Особо воодушевляет время исполнения. Это уже не 1‘50“. Первую минуту начал экстримально (для себя) медленно - 7 п/м. Вторая прошла чуть быстрее - 10 п/м. Концовку финишировал на остатках силушки. Хорошо дышалось и "замок" помогал отлично. Пока буду его практиковать на прикидках. По крайней мере на 22-м разе чувствовал себя неплохо и не "тонул". Просто кончилась физуха. Собой доволен... А вот Юрец загнал меня в шок. 38 толчков!!!!! за 3‘45“. При этом довольно чистенько - пару прокатов было сомнительных - руки в дужках поправлял и немного с задержкой. Но это фигня.

Дикий Билл: Brygadyr пишет: Юрец , 30 лет, 84 кг. Толчок 2*32кг - 38 (01.06.10) Ну нихрена себе! Как я понял он на 24ки время не тратит :)) Завидую! Да, обсуждаем здесь, просто результаты будем выделять цветом и жирностью, чтоб в глаза бросались.

Brygadyr: Дикий Билл пишет: Ну нихрена себе! Я ваще в шоке. Пашет с пропусками и нарушениями периодичности тренек. Занимается под моим руководством и по моим программкам ТОЛЬКО 24-ми. Махи изредка одной 32-й. Фиг знает, может надо тоже пореже пахать?

Дикий Билл: А чем он до ГС занимался? И какие у него рекорды с 24ками?

Brygadyr: Да ничем. Немного брянской деревенской жизни, немного армии , немного кач. Месяц назад - Т24-70, Р24-60+60.

Дикий Билл: А сколько всего уже с тобой занимается ГС? И уже становится интересно по каким-таким твоим программкам оназанимается :)

Brygadyr: В прошлом году - декабрь 2009 я (до 80 кг) толкнул 24ки - 30 раз, он - 33 (вес у него был 87). Треньки - 10Х1, 5Х2.... и т.д. А че-то ничего и добавить не могу. Длинне подходы редко и вместе со мной. Минимум подсобки. У него первое образование медицинское, и как разговор заходит о "химии" такие глубокие познания выдает . Не ну правда, такой прогресс (10 мая Т32 -28, 31 мая - 38) как-то слишком резво.

Brygadyr: Забыл добавить. С 14 мая он в отпуске был, 26-го только вернулся. Ездил к себе на малую родину. Рыбачил и купался. В деревне гирь не нашел - ваще ничего не делал. РЕАЛЬНО. МОЖЕТ МЫ ВСЕ ПЕРЕПАХИВАЕМ? МОЖЕТ НАДО 1-2 РАЗА В НЕДЕЛЮ ТРЕНИРОВАТЬСЯ?

Brygadyr: Вот попил кофейку, подумал... А знаешь, у меня тоже прирост неплохой и если бы мне сейчас было 30 лет, думаю, "перло" бы еще круче, чем у Юрца.

Дикий Билл: Ну я-то только недавно стал тренироваться 3 раза в неделю, до этого занимался 2 раза :) Ладно, будем догонять :) А в рывке опережать :)

Brygadyr: Если он химичится - не догоним, но рано или поздно всплывет сей факт.

Brygadyr: Юрец продолжает изголяться над нами - простыми смертными. 41 подъем за 4‘30“. Василий частил - свои 29 раз засадил за 2‘45“. У всех сложилось впечатление, что "не хватает силы". Т.е. ССС и дыхание в норме, мышци не режет, не забиты, а вот ощущение, что просто пытаешься поднять не 64 а 128 кг. появляется к концу подхода. Пытаешься вытолкнуть, а ОНИ не идут.

Brygadyr: "Стая" прикинулась по рывку. Хоть в чем-то я немного лидирую. Заметил, что вырубает кисти, если перестоять "вверху". Левой нарвал 29 за 2 мин, правой 25 за 4 минуты. Короче "полуКМС" выполнен (КМС - 105).

Дикий Билл: Я вчера сделал прикидку :) Толчок 14 раз, рывок 2 раза на руку :))) Все - завязываю с этими зарубами. Рано мне еще 32шки. В толчке сдох. Шел медленным темпом 6 раз в минуту и сдох именно в стойке.Что интересно рукам вообще проблем не было. То есть всетаки какаято польза всеравно есть. Зимой наверно возьусь опять за 32 (а мож и раньше).

Brygadyr: Жаль. Ну дело сугубо добровольное. Если не возражаешь, мы продолжим. Глядишь и случится "возвращение Дикого Билла"

Дикий Билл: Продолжайте, конечно. Кстати я с 28го июня по 16 июля скорее всего не появлюсь в инете. В отпуск иду, а инет только на работе :)

Brygadyr: Отдыхай. Может и с ГС повременить стоит? ОФП, побегать, поплавать - а то ты чего-то "скисать" начал.

Дикий Билл: Ха! Как это скисать, если недавно сделал 49 раз ДЦ за 7 минут??? :))) А вообще стыдно... Короче продолжу потихоньку :))) Цель за отпуск сделать 10 минут толчок одной 32 с одним перехватом. Вообще на отпуске буду с ребенком сидеть, поэтому тренировки надо будет очень короткие. Это и будет как бы разгрузкой. Также надеюсь вернуться с отпуска уже с 70 в ДЦ с 2*24 :)

Brygadyr:

Brygadyr: Дикий Билл пишет: Как это скисать, если недавно сделал 49 раз ДЦ за 7 минут Я не про это. Показалось по твоим текстам некая моральная усталость накопилась. Видимо, до психолога пока не дотягиваю. Тоже вводная новая у меня. Садик теперь с 14-го июля закрывают и до конца августа. Хотел "Рудневскую" обкатать. Ладно выкручусь как- нибудь.

Дикий Билл: Brygadyr пишет: Показалось по твоим текстам некая моральная усталость накопилась. ну чуток есть, но только с 32шками. Почти отвращение к ним появляется :) Серьезно. А как возьму 24ки, сразу подъем :) поэтому наверно в дц растет результат.

Brygadyr: Дикий Билл пишет: Почти отвращение Та же хрень. Уверен, что явление временное. Было такое и с 24-ми и с "пудовками". Поменять снаряд надо. Вот, Бог даст, купим разновесы и вообще будем пребывать в нирване на постоянной основе.

Раш: Странно, а у меня наоборот от 32 подъем, так как тренировочный объем резко падает, чувство лёгкости от лени возникает.

Brygadyr: У меня наоборот объемы (тоннаж) с "двушками" намного больше чем с "полуторками". Впрочем, это особенности данного периода подготовки. Сегодня на "совете стаи" решили последовать примеру Дикого Билла и "откатиться" на одну "двушку". Будем тянуться к 100 подъемам одной гири для начала. Есть в этом что-то самурайское. Да и "уперлись в стену" на М-серии (см. КЛУБ). Рейтинговые прикидки будем делать как положено, а тренироваться с одной. P.S. Раш, присоединяйся.

13: А с чего Вы взяли , что отдых между подходами , в М - серии , должен быть равен времени самого подхода ? Тогда получается , что все тренировки пиковые !!! Вы что с ума сошли ??? Отдых между подходами - почти до полного восстановления ...

Раш: Я на одной двушке сидел пару недель, спина разболелась, поясничный отдел, с двух не болит, так что осторожнее с перекосами позвоночника, на последней такой прикидке правой сделал 120 за 10, левой не помню, может раз 40-45, что-то вроде того, правда поправлял второй рукой гирю на груди, когда она с удобного хвата съезжала и чуть придерживал, слегка пальцами прижимая к телу, когда бицепс не держал совсем, со стойкой проблемы.

Раш: В прошлом году с отдыхом на полу на 32хах успевал только 52 толкнуть за 10, в этом больше 30ти не делал, надо теперь попробовать, на 24ке вроде выносливость восстановилась после зимней спячки, это типа 10ти подходов по полминуты через полминуты.

Brygadyr: 13 пишет: А с чего Вы взяли , что отдых между подходами , в М - серии , должен быть равен времени самого подхода Дык из "первоисточников". Да и не то чтоб "должен" - стремимся к этому. Насчет "пиковых" (по себе сужу) только первые два уровня - 10Х1 мин через минуту и 5Х2 мин через 2 минуты можно назвать "пиковыми". Как только отдых становится 3 и более минут, восстанавливаться успеваю фактически полностью. Но опять же от темпа исполнения зависит.

13: Ну, не знаю , надо хотя бы чередовать их с легкими ... Вот что отвечает Руднев примерно на такой же вопрос : Сергей (Шигоны) 7 июня 2010, 17:21 :: Сергей Леонидович,я также присоединяюсь к поздравлениям в ваш адрес.С победой и очередным званием чемпиона России!! Еще такой вопрос созрел - уже касаемо классического толчка.На прошлой тренировке я толкнул 28ки 10 подходов по минуте с интервалом отдыха 1 минута.Подскажите какой дальнейший путь лучше выбрать: 1)уменьшать время отдыха между подходами (делая также по 10 подходов), 2)уменьшать количество подходов,одновременно увеличивая длительность каждого из подходов (напр.8 по 1'15", 6 по 1'40",5 по 2" и т.д.).Какой из этих методов лучше на ваш взгляд? Кстати,я всегда называю эту систему "амурской",т.к. впервые от вас ее перенял.Заранее спасибо за совет. Ответ 8 июня 2010, 18:24 Здравствуй, Сергей! Спасибо за поздравление. Лучше второй вариант. Делай интервалку в качестве пиковой тренировки один раз в две недели. А вообще, смотря в какие сроки у тебя соревнования. Т.Е. такая тренировка делается один раз в 2 недели , а Вы хреначите подряд !!! Звери !!! Когда , кстати , виртуалка ? Давайте в конце августа ?

Brygadyr: 13 пишет: Давайте в конце августа Дык так и решили. На Рыбинском в корне форума внизу уже ветка висит, но пока пустая. 13 пишет: Т.Е. такая тренировка делается один раз в 2 недели Да че-то вроде не в напряг. Но ведь я на темп ваще не смотрю. "Поталкиваю" чтоб уж совсем не стоять. Да и люди не менее авторитетные рекомендации дают. Да фиг с ним. К рекорду мира подойду - начну заморачиваться.

Brygadyr: Как-то пока не приживается идея рейтинга с "двушками". Жаль... Однако, лидер в июне, с результатом 65: ЮРЕЦ!!!

Дикий Билл: Ну ни хрена себе!!! А что с рывком у него? В любом случае этого уже должно хватить на кмс.

Дикий Билл: Только щас дошло - это жэ сумма 65 :) Я думал толчок.

Ветер Водит Хоровод2: весной этого года на открытом чемпионате Хабаровского края КМС выполнил в категории 73кг.Толкнул 57 за 10 мин,а вырвал по 25раз...Хотел из категории 78 в 68 перейти,да не получилось,вес был на момент взвешивания 69кг200грамм.Зря блин только ограничивал себя в еде )))...Если честно не очень тяжело было(это я про толчок) и волнения особого не испытывал,а когда мне сказали,что согнав столько кг.я вряд ли что-то смогу так я даже как-то завелся,"злоба" появилась)))

Антоний: Ну что ж? Молоток! Пропадал ,правда, долго с сайта. Надеюсь не это было секретом успеха?

Дикий Билл: Отличный результат! Даже странно, что толчок так превышает рывок :)

Ветер Водит Хоровод2: Антоний пишет: Пропадал ,правда, долго с сайта. Надеюсь не это было секретом успеха? просто с интернетом проблема в моем поселке. Дикий Билл пишет: Даже странно, что толчок так превышает рывок :) [/quote с рывком у меня постоянные трудности,особенно на 32кг.))



полная версия страницы