Форум » Гиревой спорт » мозоли » Ответить
мозоли
SD100674: При рывке натер мозоли кровяные,посоветуйте что делать чтобы быстрее зажили
Ответов - 14
Раш: Обильно на мазоль мазь "Спасатель", накрыть полиэтиленом и замотать на день-два пластырем.
SD100674: Не точно я сказал-не мозоли,а водянки-с ними то что делать?
Антоний: То же самое и делай. Поможет.
Раш: Разумеется мёртвую плоть надо срезать перед нанесением мази.
Дикий Билл: У меня водянки к следующей рывковой сами проходили. Советую делать только один подход рывка (но длинный)! А потом махи 32шкой. Так сбережешь мозоли и прогресс пойдет быстрее.
13: Я тоже пробовал Спасатель . Мне , почему - то , не понравилась . А вот мазь "бепантен плюс" - вещь !!! Попробуйте , не пожалеете .
Дикий Билл: Я бепантеном иногда мажу после рывковых тренировок. Когда жжется. Просто на всякий случай :)
SD100674: Уразумел,спасибо всем
Brygadyr: Не знаю, может и так все "в курсе", но отпишу свои умозаключения. Пронаблюдал "срыв мозолей" у стаи и предпосылки к "срыву" у себя. Изучил фото размещенное Wowkой: Увеличить Тенденция понятна - мозоли рвутся во всех изученных случаях по кромке "дальней от пальцев". Сей эффект характерен при движении "образивного тела" от ладони к пальцам. Brygadyr пишет: wowka , а у тебя мазоли твои гиперрывковые трени нормально держат? wowka пишет: я на пальцы сбрасываю СИЕ ЕСТЬ ИСТИНА В АБСОЛЮТЕ. Рассмотрев варианты "проворота" дужки в кулаке, пришел к выводу, что дужка проворачивается в кулаке в направлении характерного срыва мозолей именно НА СБРОСЕ. На вырывании она (дужка) проворачивается в обратном направлении. Вывод: Ключевым элементов в вопросе "срыва/сохранения целостности мозолей" является сброс.
wowka: при "лишнем" обхвате дужки областью ладони нет срыва пока предплечье "не забито", хватает силы плотно сжать кулак, при утомлении дужка проворачивается в ладони образуя складку с последующим срывом ее чаще во время подрыва (характерно мерзкое ощущение). Надо следить за кистью во время рывка, менять угол ладони, стараться сбрасывать на пальцы не цепляя ладони страхуя большим пальцем. я стараюсь пальцы сводить как бы лодочкой, плотнее друг другу и менять нагрузку от указательного к трем другим попеременно смещаясь по дужке к углам соответственно... вообще во время сброса .. как сбросил... уже сразу знаю каким будет подрыв: "на халяву" или рабочий (глупый)... но сбрасывать всегда одинаково у меня не удается... короче как сбросишь так и порвешь если водянку (хоть и кровяную) еще не порвал буквально.. лучше ее не прокалывать пока жидкость в ней сама не "впитается"... после можно и срезать или дорвать гирей... мне кажется самый быстрый вариант по восстановлению работоспособности
Brygadyr: wowka пишет: менять нагрузку от указательного к трем другим попеременно смещаясь по дужке к углам соответственноДельно. Надо начинать отрабатывать эту фишечку. Я с эспандером так давно делаю - заметил, чуть не в двое дальше ухожу без смены рук (жму под шаги в кармане куртки). ПС Еще, кстати, кто эспандер практикует... Я делаю по-разному, чтоб не скучно было. И быстро и медленно и статически держу в "замке" зажатым. Сейчас просек новый вариант - жму сначала "через шаг", чтоб втянуться в быстрое сжатие/расслабление. Причем контролирую полное расслабление предплечья - не "придерживаю". А потом пытаюсь успеть расслабить руку выжимая на "каждый шаг". Пока не очень получается - оказывается дофигища надо времени, чтобы нормально расслабить предплечье.
Zentner: А ведь мозоли бывают и в ТДЦ, и часто мешают выполнить план на тренировке хотя и не рвутся, но на грани. У кого какой опыт есть профилактики срывов, если сорвал, то спасатель и отдых - тут понятно. А вот всякие ванночки и т.д. кто практиковал, до срыва
Антоний: Главная профилактика - подготовка дужки. Полировать и накладывать магнезию, но не до состояния "ерша". Укрепление пальцев в статических стойках-висах, чтоб на них, пальцы, скидывать гири в Р и ДЦ. У меня, кстати, уже давольно давно не было мозолей.
Denis: Срезаю ножом регулярно ороговевшие участки.Дужку шкуркой каждый раз очищаю до состояния "гладкий металл".Магнезией мажу только ладони - для скольжения.И магнезия нужна та,что в кубиках - спортивная,а не медицинская,что продается в виде порошка в аптеке (она наоборт увеличивает сцепление,т.к. жесткая.Ей лучше мазать дужки тем,кто толкает по двойке.Ну,и фтуболку тоже ей,хотя я мажу обычной -лень в аптеку ехать за ней)
полная версия страницы