Форум » Гиревой спорт » Наши рекорды » Ответить
Наши рекорды
Дикий Билл: Решил создать тему, чтоб все писали текущие рекорды. сделал новы рекорд - написал :) Толчок 2*24 70 Рывок 24 77/62 Рывок 32 20/20
Раш: Что значит текущие рекорды? Я сейчас и близко к рекорду не делаю, а если ещё учесть повышение веса... )) Текущий результат условно можно приравнять к нулю, а прежние рекорды уже не имеют значения, буду стараться оправиться быстрее от зимней спячки.
Дикий Билл: Ну в смысле результаты на соревнованиях или тренировках. Естественно, то что было 15 лет назад писать бессмысленно :)
Бизонн: Точек 46 рывок 150 гиря 24 кг.
ветер водит хоровод: недавно прикинулся на 16кг Т16:170 за 10 мин. Р16:по 108р за 10 мин Рывок попрежнему очень плохо "идет"
Дикий Билл: Как там у тебя продвигается переход на 32шки?
Раш: Плохо идёт рывок, надо уходить в ДЦ, чего зря биться в закрытую дверь.
Дикий Билл: Не такая уж и закрытая. Марусов на последних соревах толкнул 2*32 только 28. Правда был очень недоволен собой, наверно на тренировке делал больше. Так что ты, Ветер, наверняка уже чемпион в своей категории. Это ведь двоеборье все-таки :)
Дикий Билл: Рывок 32 26/25 Таскание 2*32 4 минуты (раз пока побить не могу - значит рекорд)
Дикий Билл: Рывок 32кг 30/27
Brygadyr: Дикий Билл пишет: Рывок 32кг 30/27 Ты в аптеке ничего не покупал последнее время? Шутка. Ты ж в конце марта Р32 - 20 делал. Кто б говорил про "прогресс"...
Дикий Билл: Да вроде поймал движение, как не загружать кисть при сбросе... Правда сейчас наверно за каждый новый рывок придется бороться все тяжелей и тяжелей :)
Антоний: Кстати, крем "Спасатель" реально очень от мозолей помогает. Я на ночь его наношу на ладонь, прикрываю синтетической тряпочкой, чтоб не впитываолся, и леплю сверху скотчем. Утром раны уже заметно лучше.
Дикий Билл: Я тьфу-тьфу, давно не рвал мозоли. Но про спасатель знаю. Я наверно сниму как я сбрасываю гирю, покритикуете.
Дикий Билл: ДЦ 2*24кг 51 раз
Brygadyr: "Поппури" (Т+Р+ТДЦ+РДЦ+Забросы) одной 24 - 65 минут. Перехват каждую минуту. Темп 5-7 п/м. Вот такой "неформальный" рекордик.
Дикий Билл: Я уже читал про этот рекордик на гиревик-онлайн. выносливость у тебя
Brygadyr: Вся стая вытерпела. Особенно Юрец продолжает удивлять. Попробуй как-нибудь. Уверен сделаешь без проблем. Главное настроиться и руки с первых минут беречь.
SD100674: 8.05.10 Вес 69 кг Р24 60+47=107
Антоний: Я напишу свои результаты, но они довольно устаревшие: 1. Т24: 59 2. Р24: 71+75 - результаты от декабря 2009. 3. Р32:30 - поставил в прошлом мае. 4. Т32: пока 12 раз - март этого гола.
Brygadyr: Антоний пишет: Т24: 59, Р24: 71+75 Ух не хрена себе! Че-то я пропустил сей результат у тебя. Не, ну серьезно, пора КМС готовить начинать
Раш: Это он пожалел себя, даже я делаю больше, хотя всегда отставал сильно.
Антоний: Brygadyr пишет: Ух не хрена себе! Че-то я пропустил сей результат у тебя. Не, ну серьезно, пора КМС готовить начинать Дык я бы и начал, если бы ввели на 24х. Пока нонсенс: в толчке 2х24 - 59, в цикле 2х24 - 58....
Brygadyr: Антоний пишет: Пока нонсенс: в толчке 2х24 - 59, в цикле 2х24 - 58.... Хо-хо! У меня в марте та же хрень была- ТДЦ-40, Т-42. Это у меня от пренебрежения толчком было. Я его ваще без цикла не делал. Но, тем не менее, сумма 130 - 1-й разряд в "до 85" (у тебя 78). Ну вот нету у нас Кандидата в КМС. а КМС 32-ми.
ветер водит хоровод: Т20-141за 10мин;Р20-лев 82,пр 76.-был очень недоволен рывком. Т22-120 за 10мин;Р22-лев 80,пр 79 за 10мин.
ветер водит хоровод: Дикий Билл пишет: Марусов на последних соревах толкнул 2*32 только 28. Правда был очень недоволен собой, наверно на тренировке делал больше. Так что ты, Ветер, наверняка уже чемпион в своей категории. Это ведь двоеборье все-таки :) 28 раз!!!....Что-то плохо,очень плохо...Уверен,что на тренировках он лучше был!Я и то больше толкаю 32кг....Хотя у него рывок наверняка очень хорошо едет.
SD100674: Р16-203+65=268 за 12 мин
Дикий Билл: 203 раз - как раз то, о чем Мандригеля говорил, мол надо сначала 16кой по 200 на руку :) А другой рукой только 65 - дыхалка кончилась?
SD100674: Дыхалки хоть отбавляй-65 раз на левой из-за мозолей.И я не правильно написал-надо 65+203. 65 это была 1 рука.
ветер водит хоровод: молодец парень!А я больше чем по 150 раз на руку 16кг не рву.Правда на левую могу 170,но после этого на правой кисть не дает работать.
SD100674: 69 кг Р16 130(левая)+142=272 за 12 мин
Дикий Билл: Я ж совсем забыл обновить! :) ДЦ 2*24кг 51 раз
Brygadyr: Дикий Билл пишет: Я ж совсем забыл обновить Ага, посмотри свой пост №1303 на странице №1 ЭТОЙ ЖЕ ТЕМЫ. Ничего-ничего. Я вчера понес туфли жены в починку и мусор по-пути прихватил. Пакет с туфлями запулил в мусорный ящик, а пакет с мусором меня в мастерской порадовал .
Дикий Билл: Ну... лишний раз похвастаться не повредит
SD100674: Р24-62+48=110 за 6 мин до 70 кг
Дикий Билл: Ты идешь темпом 20 в минуту?
SD100674: Дикий Билл пишет: Ты идешь темпом 20 в минуту? Нет,это я до этого на соревах показал плохой для себя результат и, что бы реабилитировать себя в своих глазах, решил идти произвольным темпом и установить рекорд-получилось.А обычно на тренях темп 15-18 п.м.Например сегодня 94 за 6 мин.
SD100674: Р24 68+52=120 за 7.20 с до 70 кг Никогда еще рекорд на +10 не увеличивал
Brygadyr: Дык это уже 3-й разряд по нашим нормативам на одном рывке . Правда, "до 70" у нас уже нет - в "до 68" и в "до 73" даже. А как с толчком дела?
SD100674: Brygadyr В Украине еще старые весовые,по вашим я скорее бы ушел в "до 68"-сейчас вес 68,5-69 кг.У нас считается сумма толчек+рывок,где 1 толчек=1 рывок=1 очко. До 1 разряда по нашим нормативам мне не хватает 15 толчков или 1 толчка и 14 рывков-сумма-135.Так что у нас рывок имеет более важное значение,чем у вас.Хорошо это или плохо-отдельная тема.Теперь о толчке.Занимаюсь я около 1,5 года и участвую только в любительских соревнованиях где проводится только рывок,но для себя решил,что начну также заниматься и толчком с августа,т.к. 17-18.07.будут проводиться соревнования к которым я ,в принципе, все это время и готовился.Хотя пару месяцев назад уже приобрел себе 2-ю пудовку и провел пару толчковых тренировок,но потом решил не распыляться и переделал ее в 20 кг и сейчас тренирую рывок 3 гирями-16,20 и 24 кг(занимаюсь как по-моему ты где-то писал кухонно-подвальным ГС-дома).Так что все вопросы о толчке будут впереди (я думаю что 36 лет это еще не такой уж преклонный возраст,чтобы не познать что-то новое).
Brygadyr: SD100674 пишет: я думаю что 36 лет это еще не такой уж преклонный возраст О чем ты говоришь? 36 лет, 46, 56 (Петрович) - "ГС все возрасты покорны". По рывку... Мне ваша система подсчета больше нравится. Реально у нас спортсмены среднего звена рывком пренебрегают или тренируют по остаточному принципу. Не все, конечно, но многие. Один наш Чемпион области на вопрос про рывок выдал: "... ваще не тренирую. Толчок сделал - соревнования, считай, закончились. Порвал скоко вышло и ладно". Вот если бы за каждый рывочек по 1 очку давали, а не по 0,5, вот тогда совсем другое отношение к этому непростому упражнению было бы. С таким подходом его быстро бы "наказали" на рывке и, как итог, в сумме.
SD100674: Brygadyr пишет: Толчок сделал - соревнования, считай, закончились Но у нас тоже самое можно сказать и о рывке.Главное рвать хорошо,а толчек 5-10 раз сделал для зачета и нормально.1 рывок должен,по моему, быть где-то 0,75 очка,тогда гиревикам волей-неволей придется развивать оба упражнения,а не свое любимое.
Раш: Всё просто, вклад рывка и толчка должен быть примерно равен в сумме, для малых весов стоимость рывка должна быть меньше, так как рвут столько же, толкают меньше. В абсолютке рвут положим 220 и толкают 175, значит рывок и должен добавлять не 110, а 175 и тд... Ну как раз и будет в районе трёх четвертей.
SD100674: 06.07.10. Р24-7мин.30 сек 68 кг
13: А результат - то сколько ?
SD100674: 13 пишет: А результат - то сколько ? 110=60+50=4мин+3.30.Начинаю с правой
SD100674: Р16 210+91=301 за 15 мин 69 кг
Brygadyr: Неслабо. А почему 16 кг? На "полуторках" прикидывался?
SD100674: Brygadyr пишет: Неслабо. А почему 16 кг? На "полуторках" прикидывался? Я сейчас работаю так:понедельник-средняя нагрузка-на 24-ках,среда-малая на 16,пятница-большая на 24 и начинаю потихоньку 32-спина еще слабовата.Недельки через 2-3 прикинусь на 24-ках. Что больше всего порадовало,так это то,что руки остались целыми.
Brygadyr: SD100674 пишет: Что больше всего порадовало,так это то,что руки остались целыми. Я не спец, но видимо так и должно быть при правильной технике скидки на пальцы. Стало быть, ты на правильном пути. Я немного пробывал рвать (не нравится мне рывок, но еще предстоит его осваивать), дык на "двушках" руки калечу меньше чем на "полуторках". Наверное, 32 кг своим весом заставляют делать правильно, без огрехов.
13: Brygadyr пишет: на "двушках" руки калечу меньше чем на "полуторках" так и повторений меньше на двушках ...
Brygadyr: 13 пишет: так и повторений меньше на двушках ... Да, но и воздействие на кожу больше, ввиду бОльшего веса. "Двушка" уж ложится так ложится, аж "визг тормозов" слышен. Хотя и дужки у нас говенные. На "двушках" вроде получше. Может из-за этого.
Brygadyr: Да нет. Точно из-за "техники". "Двушку" я скидываю четко на вторые фаланги. Пока не устану, аж со шлепком пальцами по дужке. А "полуторку" как бы "мусолю" с проворотом в кулаке. ...Короче, не умею я рвать ни хрена. Давайте ВиртСоревы в рывке проведем. Может возьмусь уже всерьёз.
SD100674: Р24 7.45 мин 60+52=112,а потом еще через 3 мин добавил 5 мин с перехватами через 10 раз и закончил Р 16-10 мин.Руки не порвал. Brygadyr пишет: видимо так и должно быть при правильной технике скидки на пальцы Нельзя сказать что я 24 кг сбрасываю на пальцы,скорее на основания пальцев.Раньше 16 кг сбрасывал на пальцы,но потом решил,что так не годится-с 24 одна техника,с 16-другая.Начал потихоньку подходить к 32кг- Р32-10+10.С 32 не получается сбрасывать как хотелось бы-кручу в ладони,боюсь что улетит-сильно большой перепад в весе-нужна 28 кг.Кстати сделал из 16 кг -20 понапихивал железа всякого и еще можно 1-2 кг добавить.Вот сделаю Р-20-10 мин,добавлю 1 кг и опять буду выходить на 10 мин и т.д.пока место в гире будет.Таким образом думаю все-таки осилю Р24-10 мин. ПС.Кстати на фотке гиря у мальчика-32 кг 70 кг
Brygadyr: Начало июля. 110=60+50=4мин+3.30 Сегодня Р24 7.45 мин 60+52=112, Прошло 2,5 месяца. Нет ощущения, что на месте топчешься? Или сегодня не "до упора"? Или не заморачиваешься на результате? SD100674 пишет: Кстати на фотке гиря у мальчика-32 кг Не понял. На какой фотке?
SD100674: Brygadyr пишет: Не понял. На какой фотке? На аватаре. Brygadyr пишет: Прошло 2,5 месяца. Нет ощущения, что на месте топчешься? Из этих 2,5 месяца 1 месяц отдыха-отпуск,море и т.д.Сейчас опять начинаю втягиваться.
Brygadyr: Сейчас опять начинаю втягиваться. Понял. На ВиртСоревах не планируешь зарубиться?
SD100674: Brygadyr пишет: На ВиртСоревах не планируешь зарубиться? Посмотрю как будут обстоять дела с 32-если прогресс будет-тогда да.
Дикий Билл: SD100674 пишет: ПС.Кстати на фотке гиря у мальчика-32 кг про статую? Я уже видел фотки этой статуи :) прикольная
SD100674: Дикий Билл пишет: Я уже видел фотки этой статуи :) прикольная Это в Крыму-Евпатория Р 24 8.22 мин 77+50=127 70 кг
SD100674: Р-24 8.10 мин 80+55=135-прет 69 кг.Жаль,что вы решили виртуальные Р32,а не Р24
IGOR: Жаль,что вы решили виртуальные Р32,а не Р24 А почему ты не хочешь на 32 кг?
Brygadyr: SD100674 пишет: Р-24 8.10 мин 80+55=135-прет Неслабо. Действительно, почему не устраивают "двушки"?
SD100674: Brygadyr пишет: Действительно, почему не устраивают "двушки"? Дома 32 нет, можно,конечно,приобрести но боюсь за квартиру-могу разгромить,а ездить в зал не очень получается-как обычно не хватает времени.Кстати 32 у нас можно купить в переводе на рубли за 1200.Гири продаются еще советские-Титан нигде не видел.
Brygadyr: SD100674 пишет: на рубли за 1200.Гири продаются еще советские Ё-мое, бери! Потом поздно будет. Все равно, рано или поздно понадобятся. Бери обязательно. А то наш утиль к вам повалит - нормальные гири дефицитом будут
SD100674: Наверное все-таки возьму
SD100674: 01.10.10 Р24=85+53=138 за 9.16мин=5.30 правая+3.46 69 кг.
SD100674: 08.10.10. Р24-10мин=5.35+4.25=75+58=133 69 кг
SD100674: 11.10.10 Р24-10.20 сек=6+4.20=81+58=139 69 кг
SD100674: 13.10.10 Р20-10 мин=90 левая+93=183 69 кг
Brygadyr: Ну ты, блин, "стахановец". У тебя по плану "через день" личне рекорды заложены?
SD100674: Brygadyr пишет: У тебя по плану "через день" личне рекорды заложены? Это же 20 кг-я с ней не так давно начал работать,потому и результат пока идет хорошо.
SD100674: 15.10.10. Р24=90+57=147 за 9.10мин=5.30+3.40.Ну блин никак левой не могу до 60 раз дотянуть. 68,5 кг
Brygadyr: SD100674 пишет: Ну блин никак левой не могу до 60 раз дотянуть А ты с неё начни - "психику" перешагни.
SD100674: Brygadyr пишет: А ты с неё начни - "психику" перешагни. Наверное так и сделаю,а то правая растет а левая топчется на месте месяца 4.Как раз в понедельник и попробую,пока водянка на правой сойдет.
Дикий Билл: Brygadyr пишет: У тебя по плану "через день" личне рекорды заложеныА рывок по другому и не получится тренировать :)
SD100674: 20.10.10 Р20-10 мин=90 левая+96=186 68,5 кг
SD100674: 25.10.10. Р24=96+54=150 за 9.30мин=6.00+3.30. 68,5 кг
1/2Brygadyrа: Прогресс изо дня в день, начиная с июля-августа (?). Прибавка порядка 30-35 подъемов. За последний месяц - "+15". Поразительно. А "двушку" не пробуешь?
SD100674: Последний месяц впервые была возможность тренироваться понед.,среда,пятница и прирост в результате +21 подъем.Такой график меня очень даже устраивает.С субботы опять на работе сменный график работы-день/ночь/48-будет меньше времени на восстановление и график ломается. 1/2Brygadyrа пишет: А "двушку" не пробуешь? Пока нет
Brygadyr: SD100674 пишет: день/ночь/48 Ага . Стало быть, ты железнодорожник? Тогда понимаю почему толчок не практикуешь - в МПС со времен СССР только рывок культивировали. С субботы опять на работе сменный график работы-день/ночь/48 Мда. Придется приспосабливаться. "Два через два" тоже нормальный расклад для тренек. Есть даже такой вид нагрузки - "по недовосстановившемуся" (Господи, еле написал). Второй день тренек вполне нормально должен пойти. Да и 3 дня оттдохнуть - тоже хорошо. Убить себя, нафиг, и три дня выхаживаться [img src=/gif/smk/sm38.gif] . ПС А не, погоди. У тебя же после "дня" и перед "ночью" день свободный. Можно "через день" пахоту организовать.
SD100674: Brygadyr пишет: Ага . Стало быть, ты железнодорожник? Тогда понимаю почему толчок не практикуешь - в МПС со времен СССР только рывок культивировали. В точку. Brygadyr пишет: А не, погоди. У тебя же после "дня" и перед "ночью" день свободный. Можно "через день" пахоту организовать. Я так и занимаюсь-через день,через 3-4 трени делаю отдых 4 дня.
IGOR: SD100674 пишет: 25.10.10. Р24=96+54=150 за 9.30мин=6.00+3.30. 68,5 кг Е мое! Ты куда убегаешь то? . Дай хоть шанс другим тебя догнать ! Надо бы проходочку сделать. Интересно сколько сейчас рвану. 4 месяца в рывке топтался на месте
SD100674: IGOR пишет: Дай хоть шанс другим тебя догнать Это еще кто кого догонять должен.Я-то только рывок практикую,а вы ВСЕ!!! Сконцентрироваться на одном намного легче чем тренировать попеременно все упражнения.
Дикий Билл: Махи 24кой 100/100 (3мин/3мин). вообще интересно, я всегда делал рывок больше чем махи, так что наверно сейчас долже больше порвать :)
vetal_if: Толчок 2х24 70 Рывок 24 69л+72п/8м 31.10.2010 Рывок 20 120л+121п/12м 03.10.2010 Рывок 16 161л+161п/16м 05.09.2010 Рывок 32 35п+30л с отдыхом между руками
Alekcander: vetal_if А какой вес,возраст и откуда с Украины-мені цікаво?
vetal_if: 28 лет, вес 76 кг, Ивано-Франковск.
Brygadyr: Отличный результат. Особеннов рывке - хороший темп. Давно в ГС? КП-гиревик или тренер есть?
valeri3768: да, результат очень даже приличный, на вскидку повыше первого разряда!!! сколько занимаешься ГС?
Антоний: Ох уж эти рывкачи с Украины! Наверное, особенности питания))))
Brygadyr: Во-во. "Сало - сила, спорт - могила". Молодцы. ПММ, это как раз система подсчета очков так влияет на результат в рывке у У-коллег.
vetal_if: Я как и Alekcander принимаю участие только в спартакиадах, поэтому немножко больше внимание уделяю рывку. Тренируюсь сам без тренера. С конца августа начал тренироваться по программе Руднева из его статьи "Техника выполнения и методика обучения рывку - часть 2", до этого рекорд был 120 раз и уже где-то пол года не менялся. Правда отбросил первые две недели и начал сразу с третей и вместо гирь 14 кг использовал 16 кг. А так практически выполнял все один в один. Рекорд 141 раз поставил на 10 (12) неделе. Еще осталось 13, 14 неделя и тогда прикидка, надеюсь выйти на 150 раз).
Brygadyr: Ну молодца же! Так держать! Удачи! ПС А чего ты дневничек в "клубе" не заведешь? Знакомил бы народ со своими локальными успехами и делился бы опытом.
wowka: вес 77, 40 лет на спартакиаде 09.10.2010 2е место - 24 ка рывок 120/88 дома т 24 70 р 32 86/45 вчера р 23,5 (на моих весах... не разборная) за 11,5 минут 175/100
Brygadyr: wowka пишет: р 32 86/45 Ого-го. Вот это уже мастерский рывок. А чего ж толчок не в пропорции? Железнодорожник?
Антоний: Явно физическим трудом занят. Такой перекос в результатах работы рук.
Дикий Билл: Круто! В апреле мы проводим виртуальные соревнования по рывку 32кг, не хочешь поучавствовть? А то уже два гоода подряд иносранцы побеждают :)
Brygadyr: А то уже два гоода подряд иносранцы побеждают Да, было бы здорово. И вес и возраст подходящие. Про сумму Р ваще молчу. Утерлись бы "наши партнеры" по-полной.
wowka: не... не железнодорожник ))) я сказал бы что начал тренироваться гирями как сказали "не хо поучаствовать типа за район отдуться" за 2 мес до оных... у меня с поясницей по жизни не все путем (то смещение, то разрушен межпозв диск, то врожденная аномалия) руки от мамы в наследство и площадка (турник, брусья) а толчок .. я локтями в предвздошные не могу никак упереть с прямыми ногами... ну и за 2 мес думаю и рановато... привлекали бы почаще может бы и раньше взялся... а так мне гиря понравилась... я люблю циклические упражнения
wowka: и как-то тупанул ... сам то компьютерщик... по форумам пробежаться... вот "оказывается" - есть... даже интересно, у нас просто глухо совсем.... ни тренеров ни чего с гирями... толчок тока начинаю дотуркивать.. рывок мне как-то понятнее... а про толчок читаю... но пока "великая тайна" может и пояснице 2 гири не одна... а вы тут все как? частенько?.. а то по датам вроде не регулярно.. ну ладно будем знакомы ;)
Антоний: Отмечусь рекордом: Р32: 35+35 А ст. Калининская это где?
wowka: Краснодарский край, км 60 от Краснодара
Дикий Билл: рывок 24кг Л80/П62=142
wowka: сегодня Т 24/100/10 1-я сотня .... так и не понял как отдыхать
Антоний: Ты бы рассказал о себе чуток. Каков стаж в тренировках, у кого тренировался, где...? Про травмы, как их избежать...
Дикий Билл: wowka пишет: так и не понял как отдыхать Да тебе уже и незачем отдыхать под 24ками :) работать надо Было бы интересно твои тренировки почитать, заведи тему в "клубе".
whamidov: нечего рассказывать: гири не трогал совсем (буквально), в 2000 г с какого то перепугу провели у нас (в районе) соревы и меня позвали участником р24/100 (каждой рукой) после опять гири не трогал совсем, тренеров-гиревиков у нас нет... штангисты, штангу я не тягал совсем, но подготовка площадочная: когда-то делал за 300 отжиманий на брусьях и неплохо подтягивался на перекладине ... по местным меркам, еще подъемы переворотом делал за 100, в прошлом году попал на соревы между депами: жим 16 за 20 мин времени... у меня получилось 404 повтора... судья сказал что надо бы проверить на допинг )))... и вот в этом году попал на спартакиаду трудящихся Кубани в конкурс богатыри Кубани: гиря 24 рывок, подтягивание и прыжок с места, во всех вида взял 2е места и в рейтинге 1е.. вот и все спортивные засветки
Brygadyr: whamidov пишет: жим 16 за 20 мин времени... у меня получилось 404 повтора... Это "одной с перехватами"? А поподробнее можно?
whamidov: про подтягивания и отжимания площадочные еще мог бы написать как и что, но тут - гири, а с ними - смотрел ролики, читаю вот ваши форумы, ну (не псих же я) мне кажется гиря сама подсказывает что и как и чем она тяжелее тем громче.. но у меня это только в рывке... тема толчка для меня по прежнему - таинство ну еще: я уже 20 лет как не употребляю в пищу все что связано с насильственной смертью животного, вес 75-79, рост 179, скоро 40... про не в тему простите, не открывал ... на и не чем так ответил.. модератор пусть удалит как флуд
Антоний: Вовка и Вамидов - разные люди, или один человек?
Brygadyr: Это скоко выпить. Шучу. Кажется, один и тот же.
wowka: можно удалить.... обоих.... я еще зарегюсь
Brygadyr: Зачем удалять? Пиши. Интересно - результаты-то поразительные.
wowka: жим был чудной... судья настаивал 10 минут, а наши "кураторы" уперлись в положение, по которому 20 минут с передыхом между руками, но судья отстоял и свое... в итоге 20 мин без передыха.. 10 одной переложил и 10 другой... (кураторы, судья... а тягать участникам ))) ) там всего отстояли стока человека 4-5... у меня левой (начал ею) вышло 220 ну и остаток уже на правую.. и отдыхал я не упираясь в подвздошную кость, хотя другие упирались... я подумал почему то что так нельзя... помню один МС был он вроде 340 пожал... фиксацию и выпрямление руки, и не сгибание ног - требовали.. и дост внимательно, отклонение корпуса допускалось... лишь бы не толкать
Антоний: Было хоть за что так пыхтеть? В смысле, призы.
wowka: ну да... у меня температура была 39, но настроение было отличное, а так еще обещали по вопросу трудоустройства.. типа нам такие нужны... )))... но чета не сложилось... ну я не жалуюсь... зато есть что вспомнить... а если про грамоты и медали или денежки то разве компенсировали бензином поездку... и хорошо что свою гирю тащить не пришлось
Антоний: Понятно. Везде ГС - спорт энтузиастов. Разве в каком-нибудь сытом Газпроме могут себе нормальные призы позволить...
valeri3768: подожди, подожди wowka, ты вроде как выше писал, что к гирям не притрагиваешься, по твоим постам можно понять, что ты их за свою жизнь всего лишь три раза в руки брал, а теперь вроде как я понял у тебя дома гири есть!! че то не складывается как то! давай как выкладывай все как на духу, про свои "отжимочно-переворотные" трени расскажи, может и мы что подчерпнем..
wowka: та пожалста: гири у меня дома щас... 4 штуки, 2 друга разборные (16,24,32) классные такие.. он щас в америке ему как бы сними туда не легко, а еще 24ки (одна 23,5 и 24,4 по моим весам)... тоже не мои... ну не всем они нынче надобны и не блестят как хрусталь в буфет не поставить
wowka: я щас занимаюсь через день с августа месяца, занимаюсь т.к. через день, а если я гирю брал раз в год (буквально) в 2000, 2001 и... (2 грамоты в туалете) вроде все то я это за "занимаюсь" не считаю, занимаюсь - это регулярно... ну может вы иного мнения щас вот завел тетрадку, делаю по подходу, 2 раза в неделю % 70 (по самочувствию и состоянию ладоней) и раз в неделю проходочку и думаю я чуток себя загонял.... т.к. обострился шейный хондроз и ключицы как то "подсохли" и ощутимы не очень приятно, особенно правая... ну ей и больше достается..
valeri3768: ну с гирями как то разобрались! что там с тренями? чувствую весь народ на форуме напрягся в ожидании методик! давай выкладывай, делись.
wowka: и я не писал, что к спартакиаде последней не готовился, 1,5 мес было... ладони успел затереть, и не сорвал. а в 2000г не готовился, но форма то была, я тогда левую ладонь на 70ом повторе сорвал но до 100 добросал можно сказать на мясе... ))) а площадка боле-мене с 9го класса, в 10м потягивался уже без рывков под 60 и п/переворотом 150.. ходил почти каждый день по не уехал учиться в вуз... тогда не болели ну локти ни поясница как щас... площадка мне и щас нравится: свежий воздух, тишина, вечер... ))
wowka: упс... турник, брусья ??? или с гирей?
wowka: да и в чужие методики я как-то не очень верю... одно дело в живую с тренером - это ДА, а так прочесть то можно для инфы... но врядли напялишь на себя чужие трени... сядет ли костюмчик... щас вот (отлеживаться уже скока лет пробовал) вбил себе, спину не починить (это врядли), но сделать "послушной" и именно гирей.. рывком.. (толчком пока не уверен) .. турник не дает вертикальной нагрузки, штанга слишком много и малоестественно по моему.. а вот гиря.. ну и нравица она мне... аж жена брови сводит
valeri3768: ну начни хоть с чего нить, раз уж гиревой сайт, то с них-родимых и начни...
wowka: мои новичковые заметки для меня.. просто делюсь, раз уж спрашиваешь: - рывок реально лучше у меня идет если за 10-15 минут перед ним я потолкаю 24ки 40-50 раз, за 2 недели дома я делал р24/236/10, за неделю у нас на стадионе был день станицы вроде, я размялся на площадке, но не толкал, и сделал 80 правой и 60 левой... я ночью заснуть не мог, через 3 дня дома 200, но уже разогнав сердце точками 24ок раз 400... и на соревах перед подходом потолкал... - надо очень внимательно (мне) следить за темпом (смотрю на часы, правда это мешает считать) и предплечьем ... чувствую рука начала "накачиваться" меняю на дужке положение (к мизинцу, в середину или к указательному) или поворачиваю кисть перед рывком... стараюсь уйти от "забить" руку больше пока заметок нет...
valeri3768: ну а почему на 32 не переходишь, с такими результатами в 24, я думаю с двушками через пару месяцев мастера выполнишь!!!
IGOR: Антоний пишет: Понятно. Везде ГС - спорт энтузиастов. Разве в каком-нибудь сытом Газпроме могут себе нормальные призы позволить... Антоний ты не прав. Я работаю в газпроме. Нынче в июле на трансгазе (газпром трансгаз чайковский) я занял 1 место. И за 1 место мне дали ВСЕГО 1700 рублей. С нашими (газпромовскими) деньгами могли бы и больше дать...
valeri3768: не густо в вашем департаменте за первые места премируют!!!!
Антоний: IGOR пишет: И за 1 место мне дали ВСЕГО 1700 рублей. Тебе рассказать какие призы дают на чемпах городов за выполнение КМС и норматива МС без присвоения?
IGOR: Тебе рассказать какие призы дают на чемпах городов за выполнение КМС и норматива МС без присвоения? Не стоит . Я сам знаю. у нас на краевых обычно футболки дарят , иногда что-нибудь получше(и независимо, поднял ты мастера или КМСа)
Антоний: Опять же шик! Футболка хоть пригодится, а у нас кусочек пластмассового приза, штампованную медальку, грамоту...Украшения для сортира
valeri3768: Антоний-дружище, а что бы ты хотел, какие призы и награды, ну если не секрет конечно?? сори..
wowka: 4-й блин с двушками... задача была пока только правой р 32 только правой.. и на левую не готов оказался но для критики кажется сгодится, если кому интересно
valeri3768: не совсем понял почему бросил левой равать, ну отстоялся бы-продышался, и дальше пошел, времени еще вагон был, в любом случае еще разов 40 вырвал бы!! чего погнал то? и второй вопрос, почему двухпудовка зеленого цвета! вроде как красного должна быть!!!!
wowka: я ее не красил, хозяин тоже, на ней написано 16/24/32... я на весы ставил 23,7 поэто свинцом дочинил до 32.. ну за весы уже не знаю... можно было отдышаться... я не планировал как р32... только правой и хотел 100ку для уверенности своей же .. типа "могу"... ну а качество не знаю... со стороны виднее... так уже знаю что над дыханием надо поработать.. ну и прочим... предела же нет ))) (могу фоку весов с гирей скинуть.. на роликах американовских часто гирю под камеру суют.. шутники)
wowka: к ста с ютуба я ролики видал где она зеленая и 32... я в курсе что красной должна быть... думаешь надо перекрасить?
Антоний: valeri3768 пишет: 4-й блин с двушками... задача была пока только правой р 32 только правой.. и на левую не готов оказался но для критики кажется сгодится, если кому интересно мАШИНА-мужчина! Я впечатлён! Даже и сказать нечего. Мне бы так рвать!
valeri3768: ну а что скажешь.. молоток!!!! так чего на МС не здаешь то не пойму??? рывок левой подработаешь, и одним рывком мастера выполнишь!!!!
wowka: а толкать Хто будет? и где? .. так никто и не сказал рывок (глядя на правую) сгодится такой или нет ? про дыхание ясно, а еще замечания ???
Антоний: Для чего сгодится? Для МС? Господа судьи на ЕвроЗоне или Ч-России всегда найдут к чему докапаться, как утверждают))) Надо у Руднёва мнение узнать...
valeri3768: ну да мнениа адептов можно послушать, но в твоем случае могут докопаться только до фиксации, могут придерживать! а так вроде все нормально, но эт мое мнение...
Alekcander: По-моему порядок полный и фиксация нормальная.Хорошо настроиться и 10 мин можно отработать чуть снизив темп.
valeri3768: так и я о том же, темп можно снизить, так на всякий случай, чтоб не придирались, а в его весовой МС что то в районе 125 очков, почти одним рывком можно выполнить..
Дикий Билл: Да какие там замечания... на мой взгляд все идеально, пока ты пример для подражания :)
Дикий Билл: И серьезно, это просто чепионский рывок! Людей которые делали 100 на руку рывок не так уж и много :) Морозов сделал рекорд на последнем чемпионате рывок 200 в категории до 95. Правда после толчка. Но я абсолютно уверен, ты сделаешь МС за счет одного рывка :) и у тебя серьезные шансы на призовые места на России! Я конечно же про правую руку, когда начал левой, разница бросается в глаза. Это не тебе просить о критике, а нам у тебя советов спрашивать! Если время есть заведи пожалуйста свою тему в раздел "Клуб" и просто записывай свои тренировки (хоть иногда) :)) очень интересно!
Дикий Билл: wowka пишет: (могу фоку весов с гирей скинуть.. на роликах американовских часто гирю под камеру суют.. шутники) Не совсем шутники :) Я выложил твое видео на американском форуме. Мнгие усомнились, что это 32. Пол Такер вроде поверил, но тоже сказал, что как-то слишком легко гиря летает, а он вроде делает 75/75 (могу ошибаться), опытный мужик. В общем цвет их смутил, так что можно понять зачем показывают весы с гирей :)
Дикий Билл: Для сравнения, вот видео Морозова, самое начало, он еще свежий., а делает тяжелее. Я это чтоб проиллюстрировать, что они имеют в виду, когда говорят, что слишком легко гиря летает. А он весит 95 кг и мсмк. В общем, если это точно 32, то рывок у тебя фантастический и фотка на весах не помешала бы :))) В общем сомнения Пола Такера можно понять. Я там сказал, что ты залил гирю свинцом , но после некоторых событий на форуме с кое-каким участником :)))) (каким дипоматом я стал) я и сам чуток сомневаюсь. PS Надеюсь не оскорбил.
Brygadyr: Ну да. Посмотреть бы одним роликом взвешивание и рывок. Коль уж гири разборные. Ну чтоб уж совсем все сомнения отпали.
Дикий Билл: (Не в тему) А Морозов-то начинает с правой руки.
Дикий Билл: интересно, на этом видео 4 человека, из них двое начали с правой, двое с левой :)
wowka: приветы, совсем не оскорбился, даже наоборот польстило.... я думал снять все в одном и подъемы и взвешивание гири, и себя ... но постеснялся как то.. че выпендриваться.. да и отработал то только одной рукой... вот если довести обе, да и весы врать тоже могут тема соответствия веса гирь меня самого волнует: вчера брал весы у товарища и ездил в зал, взвешивал тамошние гири показало: 16 - 15,5; 24 - 23,5; 32 - 32, блины 5 - 5; 25 - 25 эти же весы на мои показали тоже что и мои весы на 24ках и + 100гр на 32ках.. т.е. 32,1 кг, ну и по ощущению на соревах гиря 24 была легче моей а моя 24,4... т.о. есть все же большая вероятность что моя 32 все же 32... ну пока другой логики у меня нет ну и если бы (во рту росли ..) не шея и ключица и не хроническая со стажем боль в спине рвал бы правой (!!!) я ее еще легче... а т.к. я надеюсь что хвори уйдут (блажен...) то ваши сомнения мне только льстят... спасибо
wowka: ну и МСы рвут после толчка... (интересно сколько времени отдых) может тоже не сбрасываемый фактор
Brygadyr: wowka пишет: то ваши сомнения мне только льстят... спасибо Это тебе Спасибо, что не обиделся - сам понимаешь, уж больно крут результат для не профессионала. Но дык видео будет или как?
Дикий Билл: думаю даже 500 грам допустимая погрешность, просто в следующий раз сними ее на весах :)
Brygadyr: ДБ пишет: думаю даже 500 грам допустимая погрешность, просто в следующий раз сними ее на весах :) Да хоть килограмм. Ага видео будем ждать. Поскольку ты сам упамянул разборные гири, хорошо бы одним роликом, без разрывов. Извини - просто в голове не укладывтся тво резльтат. ПС И десятиминутный жим "пудовки" с темпом 22 тоже не вписывается в моё сознание. Что там МС 340 за 20 минут пожал - еще как-то могу воспринять. Но ты же сам говоришь, что 24 всего( ) 100 толкаешь. Еще раз извини за недоверие. Буд рад ошибиться и принести извенения.
wowka: 24ку я могу и выжать правой 100 не ставя локоть в "таз". а жим 16.... Brygadyr пишет: ПС И десятиминутный жим "пудовки" с темпом 22 тож - так пудовка же и это жим, амплитуда то не та... вроде допустима погрешность в 100 гр.. (по слухам) а 24 толкать все же их 2 =48кг, и я писал что техника отдыха в толчке мне еще не ясна, и не списывайте мою поясницу , у меня есть ролик я правой выкрутил 55кг (не толкая), но т.к. я это не практикую (нет регул занятий) хотя это мой способ от эмоционального застоя то часто после то локоть то спина начинают тужить громче
wowka: и извинения ни к чему.. только рад за отклики (любые)... у нас тут глухо про гири на столько.. может что предложите еще с поиском истинности в взвешивании гирь... (2е весов уже было, сравнение с соревновательными по ощущению... хз.. я думал в поликлинику сходить.. но я тут и так на особом счету.. не охота .. у меня все же дети есть, усугублять.. жена и так ловит случай... гири это же не ремонт в квартире делать
Дикий Билл: да не таскай никуда!!! Взвесь дома перед камерой и потом сразу делай рывок. не могут же твои весы врать на 8 кг :) Просто сомнение, что это 24, а не 32. даже если весы покажут 31 - все нормально :) В принципе если ты отжимался на брусьях 300 раз, то наверн нечему удивлться... Кстати, тебе на КМС надо 92 очка :) ты их практически одним рывком делаешь. PS по твоей реакции я уже понял, что ты не обманываешь, но я хочу американцам показать :)
wowka: р32 в плане на субботу и то только левой... я собирался с мес 32шкй тока для затирки... пока подтянуть дыхание, ноги... да и спина ей не как 24ке рада
wowka: весы не покажут 31... зачем мне врать? а вот результат... я щас чувствую что не успеваю восстанавливаться... вот и вчерась 24кой увлекся...
wowka: Дикий Билл пишет: Я там сказал, что ты залил гирю свинцом , но после некоторых со и почему залил? она в собранном состоянии на моих весах 31,7 кг.... я докрошил свинца до 32х и ролик совместный взвешивание и рывок смонтировать можно... смысл тулить одним видео только размер разбухнет
Дикий Билл: Я использовал слово "заполнил".
Дикий Билл: Никто ж не просит прям сейчас, прост ов следующий раз, когда опять будешь рвать 32шку и снимать это на видео. Сделай хотя бы фотку гири на весах, чтоб видно было вес.
Дикий Билл: все, я уже посмотрел видео.
Дикий Билл: Толчок 2*24кг 86 раз.
Alekcander: Мой темповый рекорд 10.12.10 Р24 за 5 мин-67+45=112
valeri3768: отлично Александр!!!
Alekcander: Р16 15.30 мин=181(правая)+125(левая)=306
Brygadyr: Да чтоб вы... считать разучились!
Антоний: Это уже вызов! Надо включаться в гонку рывковых вооружений
Brygadyr: Во-во. Завтра попробую потерпеть "на время" - без счета, для начала.
Alekcander: Brygadyr пишет: Да чтоб вы... считать разучились
Дикий Билл: Запишу пока рывок 28кг 40/40.
Brygadyr: Дикий Билл пишет: Запишу пока рывок 28кг 40/40. Пока тут народ с "пудовками" резвится, Билли по-тихоньку к КМС подкрадыватся.
Дикий Билл: учитывая что с 28ками почти никто не работает (Антон ими рвет только после толчка), то я могу тут постоянно рекорды записывать :)))
Антоний: Почему? Толкаю каждую неделю 2х28. Пока до рекорда 2х-летней давности Т28: 32 не подошел, правда. Но вот Р28:41 сделаю уже в субботу Обновлю рекордик, Билли.
Brygadyr: Антоний пишет: 41 Одной рукой, а второй 40.
Brygadyr: А ваще приятно, отвлеченно наблюдать как у вас всех прет. Даже двустишье родилось (безадресно-всем форумчанам): "Читаю, завидую - ты "ГИРЕВИК", А никакой-нибудь "стулоджеппник"
Антоний: Твой стулоджепп тоже достоин уважения. Всё-таки 80 непростой и неслабый результат.
Brygadyr: Спасибо. До НГ "сотенку" планирую таки сделать.
Alekcander: Забыл темповый рекордик обновить 14.12.10. за 5 мин Р 24 74+42=116
Антоний: Порвал Р28:50+40 http://www.youtube.com/watch?v=SpKZA_1io08 Маятник коротковат. И весь какой-то вымотанный был. Зверства обычного не хватало)))))
Brygadyr: В начале техника просто филигранная. Маятник идеальный. Потом, с появлением усталости появились, конечно изменения техники, но как же без этого? У всех так. Вот сам постоянно задаюь этим вопросом - если маятником рвать легче, то почему в конце дистанции все (или почти все) начинают рвать по... простите за снобизм, "рабоче-крестьянски". Ну или "по-фуглевски". Хрен знает, мне очень понравилось. Если сравнивать технику с выступлением на ПМ-2010, то отчетливо виден рост. Ну и, кончено, сам результат впечатляет. ПС А что за гиря? Напомни - купил или сделал?
Антоний: Гиря - подарочная пудовка ЗиВ. Выбил деревянную пробку, накрошил свинца и плавил паяльной лампой. Потом покрасил в синий цвет.
Brygadyr: А я смотрю что-то сердечко ёкнуло. Узнаааал. Кстати это я к ним блины скотчем клеил. К "серебрянной" точно. Вот "пудушки-помпушки" упертые - не сидится им в своей весовой категории.
Антоний: Неееее. Не твоя дарёнка)))) Эту я еще по весне отхватил на халяву. В твоих пробки отсутствовали. А твои стоят пока в номинале.
Brygadyr: Обознался стало быть. Не, ну одно лицо .
Alekcander: Антоний пишет: Порвал Р28:50+40 Да,лихо,еще и 18 темпом-впечатляет
Alekcander: Brygadyr пишет: если маятником рвать легче, то почему в конце дистанции все (или почти все) начинают рвать по... простите за снобизм, "рабоче-крестьянски" Потому что кисть уже гирю держит слабей и на сбросе/подрыве есть большая вероятность что гиря улетит(в случае Антония или в дверь или, что хуже, в зеркало),поэтому стараешься ее родимую опускать по маленькой амплитуде и маятник уже не идет.Да, места маловато,это у меня сейчас в комнате можно втроем одновременно работать.
Антоний: Спасибо за комплименты. Неужели с техникой всё в порядке? Думаю, надо замок большой-указательный палец отрабатывать начать. Alekcander пишет: Потому что кисть уже гирю держит слабей и на сбросе/подрыве есть большая вероятность что гиря улетит(в случае Антония или в дверь или, что хуже, в зеркало),поэтому стараешься ее родимую опускать по маленькой амплитуде и маятник уже не идет За 4 года тренировок страшное случилось лишь однажды. Рядом с родной женой пролетала Сейчас всех во время рывка из комнаты гоню. Пора бросать заминки с 16кой. Нет от них толку уже. Надо это делать 20кой. Кисть, плечо - очень к весу восприимчивы.
Alekcander: Антоний пишет: За 4 года тренировок страшное случилось лишь однажды У меня за 2 года 3 раза-1 раз назад улетела и 2 вперед(соседи не приходили) Антоний пишет: Неужели с техникой всё в порядке? Меня особенно порадовало то,что ты тоже при подрыве встаешь на носки обеими ногами как и я,а то я начал уже думать что это ошибка(в основном-то или вообще не подрабатывают или одной).Мне так реально легче дать гире ускорение.
Brygadyr: Антоний пишет: Неужели с техникой всё в порядке? ПММ, ДА. Особенно сразу после старта. Где-то на 30-м разУ явно кисть сносить начало, и ты начал менять технику в пользу кисти. Антоний пишет: Думаю, надо замок большой-указательный палец отрабатывать начать. Штука хорошая, если длины пальцев хватает. У меня на "старушке-бульбашке" отлично всю дистанцию получается, а на "ЗиВ" (дужка потолще) нифига. Alekcander пишет: поэтому стараешься ее родимую опускать по маленькой амплитуде и маятник уже не идет Тут, скорее, не из-за амплитуды. Понятно - скорость падения гасишь более плавно. Дело еще и в подрыве - на "маятнике" он более резкий, а на РК-способе плавнее. Если не хватает скорости у гири, спортсмен подседать начинает. Меня не совсем ЭТО смущает. Я вот думаю, может Фуглев прав, что с самого начала рвет без маятника и как бы кисть экономит сразу?
Дикий Билл: Отличный просто результат! Я пока за 40 выйти не могу :) Насчет положния большого пальца. С 24ками и 28ками я начинаю с положения "вперед", потом постепенно меняется на "назад". А когда делаю с 16ками в перчатках, то с положением "вперед" вообще не могу, сразу "назад". Кстати, ты сам делаешь большим пальцем вперед :)
Brygadyr: Дикий Билл пишет: Кстати, ты сам делаешь большим пальцем вперед :) Кстати, да. На левой руке уж точно.
Антоний: Дикий Билл пишет: Кстати, ты сам делаешь большим пальцем вперед :) Я имел в виду верхнюю фиксацию. В замахе, конечно, надо менять.
Alekcander: 28.12.10 Р16 160(левая) 8 мин+150(правая)7.30=310 за 15.30
Brygadyr: Да чтоб вы... и писать разучились, заодно.
Brygadyr: Alekcander пишет: 310 за 15.30 Блин, этож ровно 20 п/м тепм всю дорогу. Кхе-кхе (отхаркивая никотиновую смолу). Боюсь у меня уже и ССС и аэробной производительности (все еще тащусь от этого словосочитания) не хватит. Вот, ёрш твою медь, "зарядил" соревы "под себя".
Alekcander: Brygadyr пишет: Кхе-кхе (отхаркивая никотиновую смолу) Сам с этой хренью борюсь,уже думал что победил,расслабился,а оно опять- хрясь сзади по башке и снова сейчас весь в борьбе.А оно ведь в рывке(как в толчке пока еще не понял) очччень влияет на результат.
Brygadyr: Ооооооооооооооооооооо! Это огромная тема - я "бросальщик" с огромным опытом. Пока понял для себя одно - все болезни от нервов. Неизвестно что вреднее - курить или загонять себя в жуткий стресс при бросании (после ???? лет курения). Наш "флагман"-то - А.Карр от рака легких умер. Через 13 лет после последней сигареты. Я считаю, ПММ, - добросался. Alekcander пишет: А оно ведь в рывке(как в толчке пока еще не понял) очччень влияет на результат. Хрен знает, пока некардинально. Я спасаюсь дыхательной йогой. Столько всякого говна отхаркивается и, субъективно, дышится так же легко как после 4-6 месяце НЕкурения. ПС Отмазки, конечно, но.... Вот слаб я и все тут.
valeri3768: а я бросил, уже лет 12 не курю!!! правда и стаж был не большой лет пять всего.
Alekcander: 03.01.11. Р 24-10 мин=106(правая) 7 мин +54 (левая) 3 мин=160
Brygadyr: Alekcander пишет: 03.01.11. Р 24-10 мин=106(правая) 7 мин +54 (левая) 3 мин=160 Маловато куришь, черт бы вас всех побрал.
Alekcander: Brygadyr пишет: Маловато куришь С Рождества предпринимаю 185 попытку бросания(стаж 18 лет).2 года назад тоже с Рождества бросал,так 1,5 года не курил вообще,думал уже все-победил,а не тут то было.Все же без курева лучше-разницу по себе чувствую.
Brygadyr: Alekcander пишет: Все же без курева лучше-разницу по себе чувствую. Кто ж спорит? Конечно лучше... Пока не начинаешь понимать, что думаешь только о куреве и потихоньку шифер течет от этого.
Alekcander: 5.01.11 Р 16 170+170=340 =17 мин.
Alekcander: 07.01.11 Т 2*16 87 раз за 10 мин
Brygadyr: Может не совсем в тему. Я поинтересовался на ГИревик-Онлайн у Валентина по поводу новых рекордов по ГС. Вот его ответ. С рекордами сейчас беда. На этом сайте остались актуальные рекорды для старых весовых. В 2010 годы не зафиксировано ни одного рекорда, т.к. по приказу минспорта они должны подтверждаться допингконтролем, которого не было. Т.е. теперь есть рекорд - едешь сдаешь контроль сам и тогда рекорд засчитан. Т.е. на ЧР 2011 если чемпион не захочет сдавать допинг контроль, а серебряный призер сдаст, то результат второго места будет засчитан в качестве рекорда. вот так... сейчас вроде хотят собрать все лучшие результаты 2010 года и представить их как высшие достижения, но это будет не официально... и пока только на словах..
valeri3768: ну так, а в чем проблема то сдать допинг-контроль??? видимо не все так чисто, раз рекордсмены не спешать доп.контроль проходить...
Антоний: Допинг-контроль вещь недешевая. Если федерация на него денег не даёт и не требует, сам не потянешь.
Дикий Билл: Alekcander пишет: 03.01.11. Р 24-10 мин=106(правая) 7 мин +54 (левая) 3 мин=160 Круто! Сотня пройдена! только уж очень большой разрыв между руками.
Alekcander: 18.01.11. Р16 10 мин 120+121=241 темп 24 п/м.
Brygadyr: Alekcander пишет: 10 мин 120+121=241 темп 24 п/м. Да чтоб у вас всех интернет-провайдеров пересажали.
Дикий Билл: Рывок 28кг 45/43=88 Медленно но верно! :)
Антоний: 1. Р16: 150+125 за 17 мин 15 сек.
valeri3768:
Дикий Билл: рывок 28кг 47+45=92
valeri3768: блин, во дает народ!!!, так уж скоро 32 по полтиннику рвать начнешь!!!! респект!!!!!!!!
Антоний: Дикий Билл пишет: рывок 28кг 47+45=92 Куда же тыыыы?!))))) Обошел меня с моими 90 на повороте ))))
Дикий Билл: это как черепаха и заяц :)) у тебя какими-то большими рывками с прибавлением по 10-15 повторов в новом рекорде :) а у меня по 2-4 :))) медленно но верно :))) Хотя до Вована нам обоим еще пахать и пахать :)
Антоний: Р20: 100+80
IGOR: Рывок 24 кг. одной рукой (правой) - 100 раз.
Brygadyr: Ого-го-го. Вот это я понимаю. А время?
IGOR: Время к сожалению не засекал. Планировал раз 40 рвануть, а получилось... Рвал в одном темпе - медленно, примерно 16-19 раз в минуту.
Brygadyr: IGOR пишет: 16-19 раз в минуту. Это медленно?
IGOR: Обычно я начинаю рвать темпом 20-21 раз в минуту, потом темп все ниже и ниже, доходит до 13 п.м. Так что для начала моего рывка это медленно.
Антоний: Р24:( 85+65)\2= 75
Brygadyr: Здорово. Особенно "первая рука" ("левая" , если не ошибаюсь). А время? Скоко отработал?
Антоний: 4^50^^+4^=8^50^^ Долгие подходы хорошо,но вот именно спринтерской подготовки не хватило.
Alekcander: 09.02.11 Р 16 за 10 мин-263-рекорд Украины среди женщин
Brygadyr: Во, блин... Ну это же совсем предел, практически, по темпу для рывка. Бляха, как ты это делаешь? Да я без фиксы быстрее чем 22 п/м просто не успеваю. Гиря же падает с ускорением g=9,83 м/с2. Ты её вниз тоже тащишь что ли?
Alekcander: Brygadyr пишет: Ты её вниз тоже тащишь что ли? Да,помогаю чуток и за ноги практически не завожу-амплитуда меньше получается-больше нагружается спина и кисть. Brygadyr пишет: Ну это же совсем предел, практически, по темпу для рывка Максимум смогу раз 270 сделать и все.Теперь я понимаю наших украинских гиревичек,которые раз по 250-260 поднимают-стимула дальше работать нет,срочно надо вводить у женщин на Украине Р 24.
Антоний: В таком темпе очень трудно ладони сохранить. У меня была попытка работать темпом 30 р/мин - продержался только 2 минуты. Дальше уже дымиться начали))))
Alekcander: Антоний пишет: В таком темпе очень трудно ладони сохранить На Р16 с ладонями у меня проблем нет,другое дело Р 24. Недели 3 назад посрезал старую кожу,теперь новая к полуторке никак не притрется.
Alekcander: 18.02.11. Т16+16 117 за 10 мин.
Brygadyr: Alekcander пишет: Т16+16 117 за 10 мин. Ё... Не скажу, что неожиданно, но прогресс оооооочень резвый.
Alekcander: 22.02.11. Р 16 20 мин=302 правая(15мин)+110 левая(5 мин)=412.
Brygadyr: Да чтоб вы цвет шрифта менять разучились!!!
valeri3768: отлично!!!!!!!!!
IGOR: 22.02.11. Р 16 одной рукой(правой) 20 мин=357
valeri3768:
Alekcander: 02.03.11. Р24 9.45мин=100(правая)-6.15+61(левая)3.30.=161
Alekcander: 24.03.11. Р16 10 мин=5+5=135+135=270
Brygadyr: Да чтоб у вас буквы на "клаве" стерлись, а, главное, цифры.
IGOR: Рывок 24 кг за 10 мин. - 160 раз.
Alekcander: IGOR пишет: Рывок 24 кг за 10 мин. - 160 раз.
oleg_n75: 09/04/2010 р16/200/10'18"
Дикий Билл: Чуть не забыл! ДЦ 2*24кг 64 раза :)
valeri3768: отличный результат!!!
Liberator: Дикий Билл пишет: Чуть не забыл! ДЦ 2*24кг 64 раза :) Молодец. Саныча догоняешь уже :) Ты 10 минут отстоял?
Дикий Билл: Liberator пишет: Ты 10 минут отстоял?Да. 8 минут шед темпом 6 и последние 2 минуты темпом 8. Думаю мог больше, надо было раньше начать ускоряться. Вообще в отличной форме подошел к соревам :) Правда мало времени было на отработку нового способа дыхания (подрыв на выдохе).
Alekcander: 20.05.11. Т24+24=54 за 8 мин ДБ24=196
valeri3768: отличный результат!!!!!
IGOR: 04.06.11г. Т32+32= 33 за 10 мин Р32= 74 за 5 мин
Brygadyr: КМС-ов прибывает. Это классно. Жив еще народный, химически чистый, кухонно-подвальный, рабоче-крестьянский, флото-армейский ГИРЕВОЙ СПОРТ. Не растворили его еще пробирках, не закололи шприцами, не задавили цифрами нормативов.
IGOR: Если честно, то я себе по советам Таши проколол уколы витаминов В1 и В6 - 20 ампул и принимал витамины МультиМАкс. Хотите верте, хотите нет, но за 2 дня сильно простыл нос забит, сопли ручьем. Вот и думаю, че толку я их принимал
oleg_n75: Молодец!
Brygadyr: IGOR пишет: проколол уколы витаминов Витамины к "химии" не относим. IGOR пишет: Хотите верте, хотите нет, но за 2 дня сильно простыл Верим, т.к. это не "ты простыл", а твой иммунитет от нагрузок рухнул. Это бывает.
oleg_n75: Диагноз однозначный- гири на дней 10 в чулан!
IGOR: oleg пишет: Диагноз однозначный- гири на дней 10 в чулан! я бы может и отдохнул, но мне уже 23 июня надо выступать на трансгазе(ведомственные соревнования). и опять на двушках. Я бы хотел там подтвердить КМС и иметь хоть малейший шанс поехать на Газпром в августе (хотя обычно делают подставу и отправляют какого-нибудь МС )
Brygadyr: IGOR пишет: отправляют какого-нибудь МС Ну если пролетишь, у тебя все перспективы в следующем году стать одним из "каких-нибудь МС" . А че? 40 очей добрать - немало, но и не смертельно.
IGOR: Бригадир пишет: Ну если пролетишь, у тебя все перспективы в следующем году стать одним из "каких-нибудь МС" . А че? 40 очей добрать - немало, но и не смертельно. Газпром бывает только раз в 2 года . А спешить с МС думаю не стоит, сам придет
Brygadyr: IGOR пишет: только раз в 2 года Ну тем более. А спешить действительно не стоит. Время есть, желание есть - все будет
Дикий Билл: Пока запишу толчок 2*32кг 20 раз. Не много, но рекорд :)
Alekcander: Запишу пока 20.05.11.- Т24+24=54, 16.07.11.- Р32=31+24=55.
vetal_if: Рывок 28 кг 56п+44л=100 за 10 мин. Впервые выстоял 10 мин в рывке 28 кг.
Дикий Билл: Во как медленно! Помнится мы обсуждали стОит ли отрабатывать медленный рывок. Надо будет тоже попробовать. Да и Таша вроде его советовала.
Zentner: Почему в этой теме не отписывается ВЕЛИКИЙ и УЖАСНЫЙ W.......
vetal_if: Рывок в перчатках 20 кг 75п+59л=134 за 9 мин. Нагрузка на кисть больше чем при рывке 24 кг.
андрюха КМС: толчок 32+32 62 раз,рывок 32 35+35,24 кг толчок 131 рывок 134,17 лет до 63 кг!!
Andreich: андрюха КМС пишет: толчок 32+32 62 раз,рывок 32 35+35,24 кг толчок 131 рывок 134,17 лет до 63 кг!! Весьма неплохо .
Антоний: андрюха КМС пишет: толчок 32+32 62 раз,рывок 32 35+35,24 кг толчок 131 рывок 134,17 лет до 63 кг!! Написал бы о себе. Как достиг таких результатов, где тренируешься...
андрюха КМС: Писать где я тренируюсь не буду,могу разве что написать ,что если найду финансы в этом году поеду пробывать на европ зону мастера выполнять,пока что цель в толчке 80 и в рывке 45+45!тренируюсь самостоятельно ,путем проб и ошибок,выезжал на соревнования,общался с мастерами,к примеру в прошлом году мои рекорды были тл32 13 раз,рв 35 в сумме,тл24 60 раз и рв 90 в сумме,сейчас поступил в ВУЗ надо новое место тренировок искать ,достигну ли своей цели пока сказать не могу!!
oleg_n75: андрюха КМС пишет: Писать где я тренируюсь не буду андрюха КМС пишет: сказать не могу Зашифрованный парень.
Zentner: Хз зачем появляться если там не скажу, там не покажу, рисануться если только!
valeri3768: ладно пожелаем праню найти "финансы на европ зону" и подписываться уже не "андрюха КМС", а "Андрюха МС".. может тогда свое имя будет писать с большой буквы!! а если серьезно, то удачно выступить, ежели попадешь на соревы..
Brygadyr: Вот он - интернет. Даже намека на элементарную вежливость нет. А в "реале"? Представим себе картину: "Заходит в пивную юноша 17 лет от роду и видит в углу сидят дядьки от 30 до 70 лет. Пьют пиво и пытаются закусывать вяленой рыбой. Кто-то последними зубами, кто-то уже одними дёснами. Ну не получается нихрена - только исслюнявили всю. Юноша, не поздоровавшись и не представившись садится к незнакомой компании и заявляет: "А я могу пересушенную щуку прямо со шкурой перекусить!" Как думаете, этому юноше сразу кружку об голову разбили бы или восхищенно зааплодировали? ПС Неужели всё держится на "ударе кружкой"? а исчо студент вуза к тому же собирается в этом году честь россии на европ отстаивать
valeri3768: да не грузись ты brygadyr жизнь либо воспитает, либо обломает...
Brygadyr: Понял. Ждём.
valeri3768: кстати на РЖ чёй то народ про интервалку заговорил, уже интересно..
Brygadyr: valeri3768 пишет: кстати на РЖ чёй то народ про интервалку заговорил, уже интересно.. Я сам охренел. И ни "кто-нибудь", а сам Лучков. Ведь РЖ - обычный циклический вид спорта, по-крайней мере в "легких" номинациях. И трени, теоретически, должны строиться традиционными методами. Осталось токо ЭТО проверить на практике. Займусь этим - у меня же в феврале "русско-жимовое гиреборье".
oleg_n75: Brygadyr пишет: "Заходит в пивную юноша 17 лет от роду...... Не лень было писать. Эзопов язык..обожаю.
Brygadyr: oleg_n75 пишет: Не лень было писать. valeri3768 пишет: жизнь либо воспитает, либо обломает... Ну возомнил себя воспитателем, обломом и жизнью. Больше не буду.
Антоний: Почему не будешь? Всё правильно сказал А "секретному" юноше самое место где-нибудь на гиревик-он-лайн. Даже и не понял: какая там европЗона? Она же уже была в этом году! Или это по версии маразматика Ежова?
Zentner: А мне понравилось слово "пивная", так многогранно может только Бригадир
Denis: 26,08,11 Тдц 2*32 41р,6мин
Дикий Билл: Denis пишет: Тдц 2*32 41р Мощно
Gorod: +Здравствуйте, я как и другие посетители сайта люблю тренировки с гирями. Делаю в основном рывок одной и двумя гирями одновременно. Одной рукой рвал 16кг 200р левой плюс 150 правой за 22минуты, 32кг 44раза левой, 45правой. Две 16кг гири 90раз за 6минут, две 24кг гири 50 раз за 2минуты 52сек. и две 32кг гири 26раз, но выложился на 32-ках не до конца(правда в конце стал дожимать). На 32-ушки есть видео на юутубе. Хотелось бы найти единомышленников, то есть тех кто тренируется в рывке двух гирь одновременно, сравнить результаты, а в перспективе посоревноваться.
Alekcander: Gorod пишет: На 32-ушки есть видео на юутубе Скинь ссылку,если не трудно. А результаты впечатляют
Gorod: http://www.youtube.com/watch?v=-pF9E0-OHSs```
Belomor: Я поделываю парный рывок - упражнение интересное. Но соревноваться пока не получится, по причине ничтожности моего результата.
valeri3768: года полтора назад включал в трени рывок двух пудовочек, но потом бросил это дело!! тебе сколько годков Gorod, маленько бы рассказал о себе?
Gorod: Мне 40лет, вес 103кг(год назад весил 124.5кг) Занимался пауэрлифтингом(280кг приседал без комбеза, 210кг жал, 260 кг тянул), пока не понял, что это путь к проблемам с сердечно-сосудистой системой. переключился на гири. По мере улучшения результатов в гирях, самочувствие начало улучшаться( когда занимался пауэрлифтингом, чем сильнее становился, тем хуже себя чувствовал). С гирями впервые столкнулся, когда служил в армии, в спецназе ГРУ они весьма популярны(собственно это единственный из силовых видов спорта который соответствует задачам физической подготовки спецназа). Толчок делать не могу, проблемы с удержанием на груди. Пытался научиться ставить локти на таз, в итоге, что-то хрустнуло в позвоночнике. От рывка кайфую, жаль, что за рывок разряды не присваивают, а то уперся бы в него конкретно.
Liberator: Gorod пишет: Толчок делать не могу, проблемы с удержанием на груди. Пытался научиться ставить локти на таз, в итоге, что-то хрустнуло в позвоночнике. Нууу... не так же сразу. Упражнения на гибкость, растяжечки и прочие вполне очевидные вещи... А результаты и правда серьезные у Вас.
Антоний: Добро пожаловать на форум! По рывку ,конечно, разряды не присваивают, но среди ветеранов (кому за 40) соревнования проводят именно по рывку. Я бы не стал делать скорополительных выводов про толчок. Гибкость позвоночника, его подстройка под стойку толчка , дело весьма небыстрое. Можно начать с 2х16, чтоб просто прочувствовать весь кайф Я сам увлекался ПЛ лет 5, но таких результатов и близко не достигал.
Andreich: Gorod пишет: собственно это единственный из силовых видов спорта который соответствует задачам физической подготовки спецназа Да, я читал, что в старые времена в силовой подготовке армейских разведчиков использовались двухпудовые гири.
Brygadyr: Gorod пишет: +Здравствуйте, я как и другие Приветствую!!! Добро пожаловать! Gorod пишет: По мере улучшения результатов в гирях, самочувствие начало улучшаться Что есть, то есть. Многие рывок ваще называют целебным упражнением. Вот только рывок двук "двушек" в течении 1-1,5 мин - не самый целебный вариант. Хотя, конечно, куда "лучше" чем разовый жим или тяга. Дык а почему бы не сосредоточится на классическом рывке, завести свой дневничок, и по-тихоньку, общаясь и зарубаясь пахать в свое удовольствие. Плюс по рывку куча ведомственных сорев проводится регионах. А разряд - запись в "разрядной книжке" всего лишь. У нас тут раздел есть "Вечная заруба в Р32" - снимай, присылай видео, Билли разместит в табличку. Сея "заруба" уже стала МЕЖДУНАРОДНОЙ. Ну какой формальный перворазрядник мечтал об участии в международных соревах?
Gorod: Спасибо всем за оценку моих потуг и за советы. Конкретно с двумя 32-ушками, делаю упражнение не часто, а если делаю, то в интервальном режиме типа 10подходов по пять раз с минутным отдыхом, либо 5подходов по 10 раз с минутным отдыхом, иногда делаю подходы с долгой выстойкой вверху, рывок двух 32ушек на максимум совсем редко, с 24-аками полегче. В конце всегда рывок 16-шки со сменой рук, вместо бега. Сейчас разболелось правое плечо, придется временно перейти на рывки левой и забросы на грудь( при них плечо не болит) По поводу участия в виртуальных соревнованиях предложение заманчивое, надо подумать. Вообще очень поражают результаты Wowki, и вызывает уважение целеустремленность и постоянство других участников форума.
Дикий Билл: Gorod пишет: По поводу участия в виртуальных соревнованиях предложение заманчивое, надо подумать. Пока уверенная заявка на второе место :) (шепотом) А у меня в планах Игоря подвинуть :) только тихо! тссс!
valeri3768: Gorod, так в чем проблема то! по моему в нашей с тобой категории КМС 115 баллов, упрись в рывок, доведи до сотки на руку, и все, ну а 10-15 раз уж полюбому натолкаешь на соревах,, было б желание, а оно у тебя есть! посмотри на Вовку, он одним рывком КМС делает, так что есть с кого брать пример..
полная версия страницы