Форум » Гиревой спорт » Видео ГС (продолжение) » Ответить
Видео ГС (продолжение)
Дикий Билл:
Антоний: Не понял вопроса. Круговые тренировки, бурпи, бег...Что же ещё?)
Дикий Билл: Ну вон Александр 1981 для ОФП жмет по 120кг :) и ничего, скоро 120 раз толкнет 24ки :)
я: Вот , кстати 2 полярных мнения по этому поводу Антоний пишет: Круговые тренировки, бурпи, бег...Что же ещё?) и Дикий Билл пишет: жмет по 120кг :) и ничего Одно дело на Базе бурпей толкать )) и согласитесь , совсем другое , на Базе жима 120 кг ! Разница , по - моему , очевидна ...
oleg_n75: я, не загоняйся. Все наши изыски с офп они от бедности. Дома штангу не пристроишь, вот и изъебываемся с тем что есть. Я пока в зал ходил очень уважал упражнения со штангой, в том числе ТА движения. Как то так.
Дикий Билл: У меня вон вертушка как качка идет :))
я: oleg_n75 пишет: не загоняйся Это просто теория . Я не претендую на истину . Любой на этом форуме делает больше меня )) Дикий Билл пишет: У меня вон вертушка как качка идет :)) А почему нет ?! В этой вертушке почти все мышцы участвуют . Силовой вариант .
oleg_n75: Вертушка - тема! Надо вернуться к практике.
Zentner: А я совсем забросил жим лежа, все таки грудные от жима лежа (ну какие-никакие были) мешали толкать. Жим стоя и сидя иногда делаю, но заметил, совершенно разучился опускать снаряд на грудь пытаюсь его быстро уронить как в толчке. А вот в пользе подтягиваний не разуверился еще хотя делаю редко. Удивляюсь работоспособности Александра1981
Zentner: Рачинский суперстар, не стоит пренебрегать пудовками http://www.youtube.com/watch?v=hIiA61Ql3pE
oleg_n75: Zentner пишет: Рачинский суперстар Циркач от гиревого спорта. Опять же без потери сознания не считается.
Ветер Водит Хоровод2: Парни, ОФП нужно начинать с развития общей выносливости! И это верно для всех видов спорта, пожалуй кроме пауэрлифтинга.
Дикий Билл: Вот это прокатит как общая выносливость? Пол Уайт, ДЦ 2*22кг 20 минут 141 раз
я: Этот парень рабочие подходы меньше 10 мин. не делает !
Дикий Билл: Живет в Новой Зеландии, тренируется сам по себе в гараже. Делает МС и в двоеборье и в цикле, но на соревнования ему ездить слишком далеко и дорого :)
Дикий Билл: Вот он мне тот план и набросал.
Дикий Билл: я пишет: Этот парень рабочие подходы меньше 10 мин. не делает ! Нет, интервалок там тоже достаточно. В последнее время 34ками.
Ветер Водит Хоровод2: Дикий Билл пишет: Вот это прокатит как общая выносливость? это уже специальная выносливость. Бегать нужно! Сначала медленно , но долго (примерно до 1 часа), чем ближе к соревнованиям, тем дистанция короче, а скорость выше. Наша дистанция для подготовки систем организма к соревнованиям - это 3 км. Последние 2 недели перед соревами бегать медленно минут по 10=20, просто для заминки
Ветер Водит Хоровод2: Дикий Билл пишет: Вот это прокатит как общая выносливость? это уже специальная выносливость. Бегать нужно! Сначала медленно , но долго (примерно до 1 часа), чем ближе к соревнованиям, тем дистанция короче, а скорость выше. Наша дистанция для подготовки систем организма к соревнованиям - это 3 км. Последние 2 недели перед соревами бегать медленно минут по 10=20, просто для заминки
я: Билл , напиши ему , что он не правильно тренируется . Пусть бегает )))
Дикий Билл: :) так он бегает.
полная версия страницы