Форум » Гиревой спорт » Виртуальные соревнования 2013-февраль » Ответить
Виртуальные соревнования 2013-февраль
Антоний: Итак: Рывок 32-24 с пересчетом 3:1 на 10 минут. Можно, наверное, уже и регистрироваться.
Дикий Билл: Мощно! Обновил таблицу https://sites.google.com/site/girikms/snatch_2013
albi: Пораньше надо было переложить, на правой на последних рывках потерял темп. Отсюда и нехватило чуть чуть до промежуточного первого места.
Alekcander: albi пишет: Пораньше надо было переложить, на правой на последних рывках потерял темп Цель была не 1 место,а обновить собственный рекорд,который был 170 раз.Левая послабей правой,поэтому не факт,что доработал бы весь регламент левой.В этом у меня резерв,надо поработать над слабой рукой и ,думаю, 180-190 раз можно сделать в течении года.
albi: Alekcander пишет: Левая послабей правой,поэтому не факт,что доработал бы Так ты по моему всего 3 с небольшим левой рукой работал. Попробуй всегда начинать с левой и на тренировках тоже. Возможно что есть просто психологический барьер левая слабее много не сделаю надо правой больше работать, а когда с левой начинаеш и отработаеш 4-5 мин рабочим темпом то тут уже рвешь на подъёме если уж я левой сделал то правой точно смогу она же сильнее.
Alekcander: Да я и хочу поэкспериментировать с левой рукой,посмотрим,что получится.
Антоний: Alekcander пишет: Р24=174 Вот на что внимание обратил: ты слишком акцентированно разворачиваешь кисть при сбросе. Дополнительно её напрягаешь. А вот если слегка назад отклоняться при сбросе, как Анасенко учит, этот доворот идёт автоматом по спирали.
Alekcander: Антоний пишет: легка назад отклоняться при сбросе Пробовал так делать,но что то как-то не в жилу,наоборот, как-то гиря с ударом сбрасывается-не мое это.Антоний пишет: Дополнительно её напрягаешь В этой позиции не чувствую напряжения кисти.Самый напряг в конце сброса и в начале подрыва.
Антоний: Alekcander пишет: В этой позиции не чувствую напряжения кисти.Самый напряг в конце сброса и в начале подрыва. Тогда надо учиться маятнику для расслабления кисти.
Alekcander: Антоний пишет: 1. Антоний; 2. Дикий Билл; 3. Александр... 4. АН-93 5. DPR; 6. Ночной мужик (Nightman)) 7. Albi 8. Алексеич. 9. Крикс. 10. Vetal_if. 11. Kir.` 12. Might. Из 12-ти-5 выставилось,+Кир с неудачным видео...негусто.
Alekcander: Зато 3-е установили личные рекорды+Игорь,тоже рекорд.Теперь нефиг на весенний авитаминоз пенять !
Антоний: Нормально время провели.
Дикий Билл: Я решил опять включать рывок в тренировки - тоже результат :)
Tasha: Всем привет... АНтоний попросил прокомментировать виртуалку... 1. Александр (р24 - 174) Правая рука - нет четкой фмксации (на грани) - на левой нормально. Правая рука - вверху разворачиваешь кисть - поэтому чтобы сбросить гирю, тебе приходится разворачивать её потом обратно - лишняя нагрузка, мизинец должен смотреть от тебя, ну максимум 45 градусов. Не понравилось, что нет разгона ногами гири снизу вверх.... т.е. ты сбрасываешь на согнутые и с них же вырываешь.... В конце, когда устал пошло изменени техники - надо стараться доконца работать в одном режиме (как раз рывок в перчатках то, что надо) ИМХО, а так рывок раслабленный - это хорошо. 2. Антоний (32 кг) Лев.рука - при рывке левой правой не работаешь вообще (зажата) вообще ощущение сильной скованности, когда устал перестал нормально вверху стоять. В верхнем полжении надо давать себе как бы отдыхать - т.е. вырвал... выдохнул максимально расслабился (ноги, плечи, вторую руку) - я добивалась этого простоям с гирей наверху от 5 сек. до 10 сек. Ноги - какой рукой рвешь - таже нога на полступни впереди. На правой - как мне показалось - ошибка новичка (тебе вроде как уже не позволительно, если заране такое не задумывал) - начал рвать в темп, сильно ускорился, чем на мой взгляд сделал себе хуже, хотя это также может быть от того что стоять с гирей вверху - тебе не комфортно. Надеюсь не обидела...
Alekcander: Tasha пишет: Надеюсь не обидела Наоборот.Спасибо,что нашла время просмотреть и прокомментировать .
Антоний: Да, хорошо, Натали, что время нашла посмотреть и написать Спасибки.
полная версия страницы