Форум » Гиревой спорт » Виртуалка январь "14 » Ответить
Виртуалка январь "14
Антоний: Итак: Рывок 24 на 10 минут одной рукой без перехватов. Видео выкладываем весь январь. Число попыток неограничено. Без весовых и возрастных категорий. Записываем имена и клички)))
albi: Сергей пишет: А еще эту трубу очень удобно установить в подшипники, закрепить, чтоб не держать в руках- типа стал тренажер кетлер. Можно надеть просто на трубу или прут меньшего диаметра а концы положить на стойки для штанги тогда и шнур можно по длиннее сделать. Короче патентовать тренажер надо.
albi: Сергей пишет: А еще эту трубу очень удобно установить в подшипники, закрепить, чтоб не держать в руках- типа стал тренажер кетлер. Можно надеть просто на трубу или прут меньшего диаметра а концы положить на стойки для штанги тогда и шнур можно по длиннее сделать. Короче патентовать тренажер надо.
Антоний: https://www.youtube.com/watch?v=sUiWAbJaRjQ 94 раза.
AN-93: Я пас, не смог, порвал по 70 сегодня...не идет вообще
Дикий Билл: https://sites.google.com/site/girikms/january-2013-one-handed-snatch-24kg
Дикий Билл: блин, хотел остановиться на 93, но нет, попытаюсь еще :))
Дикий Билл: Антоний пишет: 94 раза. Последняя минута "Ха! Ха еп! Ха!" :)) Тебе надо что-то делать с позицией фиксации, может те прогулки по 30 секунд, как Дедюхина делала :)
Антоний: Согласен, надо что-то делать. Вопрос в том, можно ли это исправить???
Дикий Билл: Помнишь как Дедюхина с перехватами по 30 сек каждой рукой держала 24ку? У тебя какая-то слишком напряженная фиксация. Хотя возможно из-за локтя.
Антоний: Я статикой 2 месяца занимался. Стоял с 24кой по 1мин 30 сек, потом мах, потом дальше...Так стоял 7 мин. Дело в растяжке и подвижности плечей, но до какой степени это можно улучшить в конкретно моём случае ,вопрос только времени. Я над эти почти каждый день теперь работаю.
Дикий Билл: Приседы в ВПФ тогда.
albi: Антоний пишет: Дело в растяжке и подвижности плечей Да плечи тянуть надо, у тебя с этим проблема?
Дикий Билл: Антоний пишет: Стоял с 24кой по 1мин 30 сек Надо не просто стоять, а ходить. Когда стоишь с одной гирей, то незаметно спина перекосится. Независимо от тебя, а когда ходишь, то ты просто вынужден держать ее прямо.
Дикий Билл: Я сделал 117 раз за 9 минут. Мелькнула мысль попытаться обогнать Игоря, но уже побоялся гирю выронить :) Но все равно, я до этого максимально делал 7 минут :)) Я доволен. Сейчас буду начинать с левой подходы, чтоб ее подтянуть. https://sites.google.com/site/girikms/january-2013-one-handed-snatch-24kg
Alekcander: Антоний пишет: 1. Дикий Билл; 2. Антоний; 3. ДПР; 4. Дунн; 5. Блифферт; 6. Игор; 7. Александр 1981; 8. АлБи; 9. Александер; 10. Ан-93... Из 10 заявленных выступило(выступает) 5. 3 америкоса-ладно,АН-93 не будет выставлять,что Александр 1981 молчит?
Антоний: Дикий Билл пишет: Я сделал 117 раз за 9 минут. Ответить нечем - руки вчера стёр.
oleg_n75: Дикий Билл пишет: Я сделал 117 раз за 9 минут Мощно!
Антоний: Удачно виртуалку провели в этот раз! Все , кто участвовал, прыгнули выше головы. Ну или почти все.
AN-93: Антоний пишет: Удачно виртуалку провели в этот раз! Все , кто участвовал, прыгнули выше головы. Ну или почти все. Согласен! Молодцы, ребята!
AN-93: Может следующую толчковую сделать?) к примеру толчок 24+24 6 минут, или 7 ) а то все рывок и рывок :-)
полная версия страницы