Форум » Гиревой спорт » Витамины » Ответить
Витамины
Дикий Билл: Вчера купил "Аэровит", баночка 66 руб. вот нашел статью о нем http://lib.sportedu.ru/press/tpfk/1996N7/p13-18.htm Все, теперь результаты попрут! :)))
Ответов - 41, стр:
1 2 3 All
Brygadyr: Да, витаминки пора уже попить. Глубокая осень - лук и огуречки с грядки уже переварились. ПММ, лучше СУПРАДИНа пока ничего нет в аптеках. Надо, кстати, тоже с получки купить.
Ветер Водит Хоровод2: советуют так же "Витрум"
rambomax: http://lifewatch.ru/2010/kakie-vitaminy-luchshe-vybrat-dorogie-ili-ne-ochen/
Alekcander: Молоко сжигает жир и наращивает мышечную массу! После силовых тренировок необходимо выпить 2 стакана молока, чтобы сжечь жир и нарастить мышечную массу, сообщает American Journal of Clinical Nutrition. Канадские ученые из Университета Макмастер (McMaster University) сравнивали эффективность двух стаканов снятого (обезжиренного) молока, соевого напитка (с тем же количеством калорий и белка) и газированного напитка (имеющего такую же калорийность), пишет sunhome.ru. В исследовании приняли участие 56 мужчин в возрасте от 18 до 30 лет. В течение 12 недель, с частотой 5 дней в неделю они занимались пауэрлифтингом по специально разработанной программе интенсивной тренировки. По окончании каждой тренировки они выпивали один из трех напитков. Выяснилось, что спортсмены, употреблявшие молоко, потеряли примерно килограмм жира. Те, кто пил газированные напитки, потеряли 450 граммов жира, а употреблявшие соевый напиток имели те же показатели, что и в начале исследования. Кроме того, мужчины, которые пили молоко, набрали примерно на 40% (на 1100 граммов) больше мышечной массы, чем спортсмены, употреблявшие соевый напиток, и на 63% (около 1500 граммов) больше мышечной массы, по сравнению с теми, кто пил газированные напитки. «Хорошо известно, что молоко содержит кальций, укрепляющий кости. Наше исследование также показало, что молоко помогает наращивать мышцы и сбрасывать жир», - сообщил руководитель исследования Стюарт Филипс (Stuart Phillips). «Молоко является источником девяти важнейших питательных веществ. Достаточно очевидно, что молоко – это идеальный напиток после тренировки как для любителей, так и для профессиональных атлетов», - резюмировал Филипс.
Brygadyr: Alekcander пишет: Молоко является источником девяти важнейших питательных веществ. Возможно. Еще 5-10 лет назад выпивал больше литра молока ежедневно. Но в 38-39.... короче усваиваться оно перестало. И все хуже и хуже с каждым годом. Я уже и не пробую. Уже и кефир не идет. Слышал, типа, что-то там, где-то там с ферментами происходят. Может умирают от старости.
oleg_n75: Старость не в радость. Аюрведа советует облегченное молоко: "Процесс «облегчения» предельно прост. Молоко нагревается так, чтобы, дойдя до точки начала кипения, оно один раз «поднялось». Едва это произошло, сосуд с молоком тут же убирают с огня. Пьют такое молоко теплым." Зимой люблю это дело. Вроде без последствий.
Andreich: Насчет молока интересная статейка тут: http://sportswiki.ru/%D0%9C%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%BA%D0%BE_%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B8%D1%82_%D0%BC%D1%8B%D1%88%D1%86%D1%8B#.D0.9C.D0.9E.D0.9B.D0.9E.D0.9A.D0.9E_.D0.98_.D0.9C.D0.AB.D0.A8.D0.A6.D0.AB
oleg_n75: Надо попробовать американскую программу для тяжело тренирующихся. Называется GOMAD. Это 4 литра молока в день. В нашем случае вспоминается анекдот: "А не помрет? Не помрет. Но для чего мужику нужна ж?!а узнает точно."
Andreich: Да, кстати, недавно закачал интересную книгу: Фармакология и физиология силы Автор: Кулиненков О. С. http://www.litru.ru/bd/?b=119807 Изложение в краткой конспективной форме почти без воды. Есть глава о витаминах.
Антоний: Молоко это хорошо. Только проблема в том ,что сейчас нормального молока ещё поискать надо. Отечественное, говорят , проходит весьма условный контроль.
Brygadyr: Есть спецы по БАДам и спортивным аналогам? Что скажете про: 1.http://amt.allergist.ru/collagenultra_b.html 2.http://www.fithaus.ru/index.php?productID=408 Задолбал меня холодец - смотреть больше не могу на него. "... ты бы хоть хлеба достала..." Я так понимаю это все равно что яйца со скорлупой и школьный мел жрать, когда в аптеке есть "Кальций D3 Никомед".
Антоний: Я ,конечно, не спец, но как ты проверишь его эффективность? За полгода колено заживёт? Может, оно и без кАллогена и само...? Цена 650 рэ за 80 капсул, по 6 за присест? Месяц, если тренить по 3 р\неделю. Я бы отзывы почитал, но брать не стал.
oleg_n75: Спрашивал знакомого рвача и из ведомственной клиники второго. Первый сказал не заниматься ?уйней, второй проголосовал за уколы. Никаких таблеток, механизм усвоения не тот.
Brygadyr: Понял. Продолжаем давиться стюднем. Антоний пишет: Я бы отзывы почитал, но брать не стал.
Антоний: Олег, а как на самом деле из положения выходить при нашем расходе минералов? Что рвачи советуют?
oleg_n75: Мульти табс интенсив. Для начала. Позднее выход на спортдиспансер и получение инфы там. Последний этап, акт вскрытия от паталогоанатома, но боюсь это не пригодиться. Если серьезно, на неделе попытаю конкретно, есть у меня хороший специалист, вроде бы.
Brygadyr: Было бы здорово. Тема-то животрепещущая.
Tasha: Всем привет! Я спасаюсь витаминами группы В (В1, В2, В6 и В12) 2 раза в год (в период авитаминоза) сильно поднимает тонус + спорт питание + перед соревами АТФ... меня пока устраивает..))
Zentner: Tasha пишет: АТФ... меня пока устраивает..)) Про АТФ слышал, а в какой форме выпускается и как употребляешь?
valeri3768: ого в нашем полку прибыло!! наконец то женщины стали подтягиваться!! добро пожаловать Tasha
oleg_n75: .
Brygadyr: oleg_n75 пишет: . Многозначительно.
Антоний: oleg_n75 пишет: . А обещал у "спеца" про витамины и БАДы узнать....
oleg_n75: я работаю над этим.
Tasha: Витамины каждый день по одному - внутрипопочно..)))) и соответственно 10 уколов АТФ (10 день приходится на день соревнований) , также внутримышечно (хоть в инструкции и написано внутривенно).)) вот так как то - я с утра колю... вечером как то себя жалко..)))
Tasha: valeri3768 пишет: ого в нашем полку прибыло!! наконец то женщины стали подтягиваться!! добро пожаловать Tasha Спасибки!
Дикий Билл: А раздыбал аптеку, где продают аэровит и покупаю его время от времени :) скоро взлечу :)
Liberator: Раньше пропивал периодически комплекс "Центрум". Потом решил, что он не на столько хорош, чтоб столько стоить. Сейчас употребляю обычные витаминные комплексы в таблетках. Плюс раньше колол АТФ, рибоксин, кокарбоксилазу, B12 - по назначению кардиолога. Надо сказать - приподымало.
Andreich: Tasha пишет: Витамины каждый день по одному - внутрипопочно..)))) и соответственно 10 уколов АТФ (10 день приходится на день соревнований) , также внутримышечно (хоть в инструкции и написано внутривенно).)) вот так как то - я с утра колю... вечером как то себя жалко..))) Таша – большой человек в гиревом спорте, и к ее мнению стоит прислушаться. Не смотрите, что девочка . ИМХО, витамины это, как говорят в математике, необходимо, но недостаточно. Существуют еще всякие там минералии, да и вообще все это увязано с проблемами правильного питания. Дело еще в том, что здесь сильно влияют индивидуальные особенности организма – на всех это влияет по-разному и может по-разному проявляться. Ну вот что-то стал раздражительным, срываешься по мелочам, и пойми тут, то ли это дефицит витамина В1, от которого зависит состояние нервной системы, или магния не хватает, или просто не выспался. Информации на эту тему предостаточно, я уже упоминал книгу Кулиненкова «Фармакология и физиология силы», ну вот еще прекрасная книга Дубровского «Реабилитация в спорте», первое издание которой называлось «Спортсменам о восстановлении». Мой бумажный вариант ее ребята в качалке слегка затрепали. Я тут все собирался замутить топик по восстановлению, где можно было бы обобщить материал, раскиданный по разным темам, да вот сейчас сильно замотался по работе. Что касается витаминных комплексов, то специалисты рекомендуют выбирать те, в которых не менее 11 витаминов. В принципе, даже простой Ундевит неплох. Я иногда покупаю Гендевит, который содержит еще витамин Д. Ну и, конечно, компливит, который содержит еще и комплекс минеральных веществ. Правда, он сейчас сильно подорожал. Раньше, помню, существовало множество отечественных комплексов, к примеру, глутамевит и бог знает что еще, но началось засилье иностранщины и ассортимент отечественных препаратов сильно сократился. А вот раньше местный витаминный завод выпускал такой мощный комплекс, как декамевит, в который входили лошадиные дозы витаминов и еще аминокислота метионин, но сейчас в местных аптеках его нет уже давно. Аэровит, кстати, прекрасный комплекс, я его не так давно покупал всего за 47 р.
Tasha: Мне еще Алфавит нравится, потому что там все группы витаминов разделены в 3 таблетки по усвояемости (так как не все витаминыдруг с другом усваиваются), НО я всё время забываю их пить вовремя..((((( А еще спортивные комплексные витамины неплохие, там повышеное содержание идет (как раз для спортсменов), НО во-первых цена, во-вторых - сейчас не вспомню как называются думатайзовские красненькие мне нормально пошли, а той же фирмы беленькие - аллергия..((( вот так!.
Andreich: Tasha пишет: не все витамины друг с другом усваиваются Да, это так. Те витамины, которые выпускаются в горошках, рекомендуют глотать целиком, поскольку они нанесены слоями и усваиваются последовательно по мере растворения слоев и прохождения по кишечнику. С теми, что в таблетках, существует проблема несовместимости. То же самое при введении шприцом - при смешивании обязательно учитывается взаимодействие различных компонентов. Некоторые витамины могут вызвать аллергию. К моему удивлению, даже аскорбинка. Это я узнал из беседы со знакомыми врачами. Алфавит для меня дороговат, пока пробавляюсь обыкновенным Ундевитом.
rambomax: http://lifewatch.ru/2010/kakie-vitaminy-luchshe-vybrat-dorogie-ili-ne-ochen/
IGOR: На работе бесплатно выдают витамины "МультиМакс" (12 витаминов, 17 минералов + лютеин). Что можете сказать про них? Кто-нибудь принимал их? Имеется дома также "Компливит" (11 витаминов, 8 минералом +липоевая кислота) После его приема (курса) особо ни чего не почувствовал, хотя может и помогло незаметно .
Andreich: IGOR пишет: На работе бесплатно выдают витамины "МультиМакс" Да, похоже что неплохой комплекс, но мне он не попадался. Инфа с интернета: "Фармакологическое действие Способствует поддержанию нормального обмена веществ, способствует восстановлению организма при повышенных физических и умственных нагрузках, улучшает адаптационные возможности в условиях стресса, неблагоприятных факторов окружающей среды, неполноценного и несбалансированного питания, стимулирует иммунную защиту организма. Входящий в состав препарата специфический каротиноид-лютеин обладает антиоксидантными свойствами, снижает риск повреждения сетчатки от воздействия свободных радикалов, способствует сохранению остроты зрения при повышенных зрительных нагрузках (избыточное воздействие солнечных лучей, компьютер, телевизор)." IGOR пишет: может и помогло незаметно Оно может сразу и не чувствуется, но бывает, что писец крадется незаметно. Дефицит витаминов может зависеть еще и от рациона питания. Что мне понравилось в этом комплексе, так это наличие витамина Д3, дефицит которого возможен после зимы.
Гость: А что скажете о препарате "Кордицепс". В интернете нашел информацию что его используют Китайские легкоатлеты, причем даже устанавливали мировые рекорды на дистанции 10000 метров. Препарат не относится к запрещенным. Как думаете в гиревом спорте он может помоч?
Andreich: Гость пишет: А что скажете о препарате "Кордицепс". В интернете нашел информацию "Кордицепс представляет собой гриб, растущий в очень суровых условиях Тибетского нагорья на высоте от 2000 до 4000 метров над уровнем моря. Там низкие температуры и разряженный воздух. Кордицепс для того, чтобы выжить в таких условиях должен обладать высоким физическим и энергетическим потенциалом, который кардицепс передает людям." Это все понятно, но цена - 1,980.00 руб. . Это вам не ундевит за 12р баночка. Я думаю, найдется пока мало желающих кидать такую сумму за хз что .
Brygadyr: Andreich пишет: Кордицепс для того, чтобы выжить в таких условиях должен обладать высоким физическим и энергетическим потенциалом, который кардицепс передает людям." Хы!!! Прикольно... Бред, ПММ. Извиняюсь. А если наесться кактусов, то любая жара нипочем. А если ягеля, то спать будем в сугробах. А если морскую капусту жрать побольше, то дыхале кислород ваще не нужен будет - так (взмах рукой)соленой водой гиревика поливайте иногда. Дурацкая фраза. Обоснование для того чтоб как-то заманить обывателей - блондинок. ПС Это я про фразу. Про данные витамины ничего сказать не могу.
oleg_n75: Я считаю, надо брать. Вот кстати еще одна панацея http://www.ttolk.ru/?p=6050 , и тоже из Китая, и вы не поверите, вроде как китайцы даже чтото там по легкой атлетике выйграли. Вообщем Йесагумба работает! Червячки по 120 тыщ долларов за килограмм. Гы....;)
valeri3768: а по моему все китайские успехи в спорте начались после объединения Германии, и отъезда туда из ГДР тренеров и спецов-химиков....
oleg_n75: ПММ, это они наконец разобрались в секретах цигуна, которые сами и налепили.
я: Мужики , а что если перед соревнованиями жахнуть Виагры ? Препарат не запрещенный , "тесто" поднимается . Как думаете прокатит ? ( главное не забыть привязать к ноге ) .
полная версия страницы