Форум » Гиревой спорт » Витамины » Ответить

Витамины

Дикий Билл: Вчера купил "Аэровит", баночка 66 руб. вот нашел статью о нем http://lib.sportedu.ru/press/tpfk/1996N7/p13-18.htm Все, теперь результаты попрут! :)))

Ответов - 41, стр: 1 2 3 All

Brygadyr: Да, витаминки пора уже попить. Глубокая осень - лук и огуречки с грядки уже переварились. ПММ, лучше СУПРАДИНа пока ничего нет в аптеках. Надо, кстати, тоже с получки купить.

Ветер Водит Хоровод2: советуют так же "Витрум"

rambomax: http://lifewatch.ru/2010/kakie-vitaminy-luchshe-vybrat-dorogie-ili-ne-ochen/


Alekcander: Молоко сжигает жир и наращивает мышечную массу! После силовых тренировок необходимо выпить 2 стакана молока, чтобы сжечь жир и нарастить мышечную массу, сообщает American Journal of Clinical Nutrition. Канадские ученые из Университета Макмастер (McMaster University) сравнивали эффективность двух стаканов снятого (обезжиренного) молока, соевого напитка (с тем же количеством калорий и белка) и газированного напитка (имеющего такую же калорийность), пишет sunhome.ru. В исследовании приняли участие 56 мужчин в возрасте от 18 до 30 лет. В течение 12 недель, с частотой 5 дней в неделю они занимались пауэрлифтингом по специально разработанной программе интенсивной тренировки. По окончании каждой тренировки они выпивали один из трех напитков. Выяснилось, что спортсмены, употреблявшие молоко, потеряли примерно килограмм жира. Те, кто пил газированные напитки, потеряли 450 граммов жира, а употреблявшие соевый напиток имели те же показатели, что и в начале исследования. Кроме того, мужчины, которые пили молоко, набрали примерно на 40% (на 1100 граммов) больше мышечной массы, чем спортсмены, употреблявшие соевый напиток, и на 63% (около 1500 граммов) больше мышечной массы, по сравнению с теми, кто пил газированные напитки. «Хорошо известно, что молоко содержит кальций, укрепляющий кости. Наше исследование также показало, что молоко помогает наращивать мышцы и сбрасывать жир», - сообщил руководитель исследования Стюарт Филипс (Stuart Phillips). «Молоко является источником девяти важнейших питательных веществ. Достаточно очевидно, что молоко – это идеальный напиток после тренировки как для любителей, так и для профессиональных атлетов», - резюмировал Филипс.

Brygadyr: Alekcander пишет: Молоко является источником девяти важнейших питательных веществ. Возможно. Еще 5-10 лет назад выпивал больше литра молока ежедневно. Но в 38-39.... короче усваиваться оно перестало. И все хуже и хуже с каждым годом. Я уже и не пробую. Уже и кефир не идет. Слышал, типа, что-то там, где-то там с ферментами происходят. Может умирают от старости.

oleg_n75: Старость не в радость. Аюрведа советует облегченное молоко: "Процесс «облегчения» предельно прост. Молоко нагревается так, чтобы, дойдя до точки начала кипения, оно один раз «поднялось». Едва это произошло, сосуд с молоком тут же убирают с огня. Пьют такое молоко теплым." Зимой люблю это дело. Вроде без последствий.

Andreich: Насчет молока интересная статейка тут: http://sportswiki.ru/%D0%9C%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%BA%D0%BE_%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B8%D1%82_%D0%BC%D1%8B%D1%88%D1%86%D1%8B#.D0.9C.D0.9E.D0.9B.D0.9E.D0.9A.D0.9E_.D0.98_.D0.9C.D0.AB.D0.A8.D0.A6.D0.AB

oleg_n75: Надо попробовать американскую программу для тяжело тренирующихся. Называется GOMAD. Это 4 литра молока в день. В нашем случае вспоминается анекдот: "А не помрет? Не помрет. Но для чего мужику нужна ж?!а узнает точно."

Andreich: Да, кстати, недавно закачал интересную книгу: Фармакология и физиология силы Автор: Кулиненков О. С. http://www.litru.ru/bd/?b=119807 Изложение в краткой конспективной форме почти без воды. Есть глава о витаминах.

Антоний: Молоко это хорошо. Только проблема в том ,что сейчас нормального молока ещё поискать надо. Отечественное, говорят , проходит весьма условный контроль.

Brygadyr: Есть спецы по БАДам и спортивным аналогам? Что скажете про: 1.http://amt.allergist.ru/collagenultra_b.html 2.http://www.fithaus.ru/index.php?productID=408 Задолбал меня холодец - смотреть больше не могу на него. "... ты бы хоть хлеба достала..." Я так понимаю это все равно что яйца со скорлупой и школьный мел жрать, когда в аптеке есть "Кальций D3 Никомед".

Антоний: Я ,конечно, не спец, но как ты проверишь его эффективность? За полгода колено заживёт? Может, оно и без кАллогена и само...? Цена 650 рэ за 80 капсул, по 6 за присест? Месяц, если тренить по 3 р\неделю. Я бы отзывы почитал, но брать не стал.

oleg_n75: Спрашивал знакомого рвача и из ведомственной клиники второго. Первый сказал не заниматься ?уйней, второй проголосовал за уколы. Никаких таблеток, механизм усвоения не тот.

Brygadyr: Понял. Продолжаем давиться стюднем. Антоний пишет: Я бы отзывы почитал, но брать не стал.

Антоний: Олег, а как на самом деле из положения выходить при нашем расходе минералов? Что рвачи советуют?

oleg_n75: Мульти табс интенсив. Для начала. Позднее выход на спортдиспансер и получение инфы там. Последний этап, акт вскрытия от паталогоанатома, но боюсь это не пригодиться. Если серьезно, на неделе попытаю конкретно, есть у меня хороший специалист, вроде бы.

Brygadyr: Было бы здорово. Тема-то животрепещущая.

Tasha: Всем привет! Я спасаюсь витаминами группы В (В1, В2, В6 и В12) 2 раза в год (в период авитаминоза) сильно поднимает тонус + спорт питание + перед соревами АТФ... меня пока устраивает..))

Zentner: Tasha пишет: АТФ... меня пока устраивает..)) Про АТФ слышал, а в какой форме выпускается и как употребляешь?

valeri3768: ого в нашем полку прибыло!! наконец то женщины стали подтягиваться!! добро пожаловать Tasha



полная версия страницы