Форум » Гиревой спорт » Что это??? » Ответить
Что это???
Дикий Билл:
Ответов - 5
oleg_n75: Ну смысл понятен конечно, вот исполнение подкачало.
Дикий Билл: В описании к видео (предыдущего) написано что он 10 подходов сделал :) С этого же канала видео
Nik_Primopye: Дикий Билл пишет: Что это??? Упражнение для развития ягодичных мышц (легкий вариант). А что подумает публика — пареньку навалить. И это правильно. А про вторую видюху — поглядели-бы вы, как я ходил через 2 месяца после надрыва икроножной мышцы — со смеху упали бы. click here click here
Дикий Билл: Ну смотрится смешно :)
Nik_Primopye: Дикий Билл пишет: Ну смотрится смешно :) Да я понимаю... Но на ягодичные упражнения внимание обратить стоит. В наше время сидения за компьютерами — это вообще необходимость. Кстати, то упражнение, что парень делает лёжа, он мог бы делать и стоя — махи тяжелой гирей. Kettlebell Swings are Explosive Standing Hip Thrusts You've got the squat and the jump squat, you've got the deadlift and the power clean, and you've also got the hip thrust and the kettlebell swing. If you learn how to swing properly, it simply feels like an explosive barbell hip thrust. You get the same feeling in the glutes. They're also excellent for balance and grip strength if you go heavy. (С)Bret Contreras
полная версия страницы