Форум » Гиревой спорт » Рывок » Ответить
Рывок
bronx: Все о рывке. Ошибки, техника, советы.
Alekcander: albi пишет: личный рекорд не более 190 Так что мы еще и отскочили . albi ,а какой у тебя вес?
Alekcander: albi пишет: к майским соревнованиям А в каких соревах участвуешь?
albi: В июле будет спартакиада работников РЖД а в мае июне отбор.Alekcander пишет: albi ,а какой у тебя вес? Сейчас 110
Alekcander: albi пишет: спартакиада работников РЖД Так мы коллеги.Я тоже на железке работаю и у нас также,время от времени, проводятся спартакиады то Р24,то Р32.Я выигрываю постоянно отбор,а на финал едут другие.
albi: У нас только на 24 все остальное по правилам ВФГС. Не у нас все честно, едут лучшие, бывает с работы не отпускают.
Zentner: Замечательный ролик по технике рывка от Oleh Ilika, нравится мне этот парень, жаль не знаю языка, но там все очень доступно даже в варианте немого кино http://www.youtube.com/watch?v=iwgT-4q8g7s Но смотреть надо со звуком , он дыхание хорошо озвучивает
Ветер Водит Хоровод2: как думаете ,реально ли рвать с нормальной фиксацией темпом выше 25 раз в минуту?
oleg_n75: Ветер Водит Хоровод2 ,вроде Фуглев видео выкладывал 300 раз за 10 минут.Значит можно?
Антоний: Нормальная фиксация - понятие не очень определенное правилами и точное. Что это есть такое? По моему разумению, это прямая рука без болтанки вверху. Наверное, реально. Почему ,нет?
IGOR: На соревнованиях высокого уровня считать наврятли будут, просто будут тормозить, если конечно ты не звезда. Вот выдержка из правил: Толчок двух гирь от груди (короткий цикл). 6.8. Толчок выполняется из стартового положения, при этом, гири зафиксированы на груди в положении, когда плечи прижаты к туловищу, а ноги выпрямлены. 6.9. В момент фиксации гирь вверху, туловище, ноги и руки должны быть выпрямлены, участник должен находиться лицом к судье на помосте, во фронтальной плоскости. 6.10. Команда «Стоп» подается: - за остановку гирь на плечах - при опускании гири (гирь) с груди в положение виса или на помост. 6.11. Команда «Не считать» подается : - при подъеме с перерывом в движении, присутствии элемента «дожима». - при отсутствии фиксации в стартовом положении на груди и вверху. - при смене положения рук (отрыва плеч от туловища) во время подседа. из выдержки понятно, что гири необходимо фиксировать не только в верхнем положении фиксации, но и в исходном. Особенно это приминимо в ТДЦ во время эстафеты, когда спортсмен экономя время после заброса на грудь не выпрямляя ноги сразу толкает гири вверх. В рывке же, фиксация должна присутствовать только в верхнем положении.
albi: Я тоже считаю что не дадут, да и темпом свыше 25 даже с видимой остановкой рвать не получится, если ты конечно не Фуглев, тут у же имеет значение даже рост и длина рук, чем меньше амплитуда тем больше нарвеш, значит спину включать не надо что бы не увадить гирю назад внизу, да и вверху далеко не заводить.
Zentner: Я уже приводил мнение серьезных гиревиков, что максимальный результат с нормальной фиксацией 165-170, далее как они говорят рывок на "опытного" спортсмена и на "опытного" судью, т.е. необъективное судейство для чемпионов. Поэтому рекомендуют основное внимание уделять толчку, толкать с нормальной фиксацией можно под 200, т.е в массе своей гиревики к этому результату не подходят близко даже на 24-ках. Рывок догоняется до результата 170, и уповают на случай и судью, который даст рвать больше 170. В толчке можно прогрессировать долго и упорно, как и в цикле, там фиксация на любого судью, лишь бы сил хватило
Ветер Водит Хоровод2: я вот то же считаю.что с правильной фиксацией максимальный темп 24-25р/мин...что касается Фуглева,помоему он руку не доводил.Конечно я могу ошибаться
Дикий Билл: Zentner пишет: Но смотреть надо со звуком , он дыхание хорошо озвучивает Пене пьяче пью! :) Ва бене!
Zentner: Да нет, он пыхтит на четыре цикла дыхания.
Дикий Билл: вон как рывок тренируют!!! Марк Стэплтон (семинарится у Анасенко) 17 минут рывок 24кг с доп махами Причем это после интервалки Толчок 2*32 и ДЦ 2*24
Zentner: Дикий Билл пишет: после интервалки Толчок 2*32 и ДЦ 2*24 Тоже надо взять на заметку, у него написано толчок 32,28 и дц 24, наверное замечательная разновидность интервалки
Дикий Билл: Zentner пишет: у него написано толчок 32,28 и дц 24, наверное замечательная разновидность интервалк Я недавно делал интервалку толчок 28 и дц 24. Правда темп был не очень высокий. Через 2-3 тренировки попробую темпом 10. А следующий этап будет толчок 32 и дц 24.
Антоний: Продолжим в забытой теме...
albi: Длинные больше 4мин за подход не делаю. Подходов 4-6, в соревновательный этап подготовки добавляю скоростные подходы сразу после длинных. Длинный подход делаю так, на пульсометре ставлю значение пульса равное 85-90% (формула 220 - возраст и я еще 5 прибавляю) и начинаю подход хорошо размявшись с пульса 120 после превышения установленного значения пульсометр дает сигнал я останавливаясь в паузах хожу или делаю небольшие прыжки, после опускание пульса за установленное значение пульсометр опять пикает, продолжаю подход и так пока на таймере наберется время равное времени запланированного подхода, например 4 мин. Темп соревновательный.
полная версия страницы