Форум » Гиревой спорт » Отдых » Ответить
Отдых
bsd: Здравствуйте. Это моя первая тема на этом форуме. Уезжаю на отдых и там точно не будет гирь. К гирям получается не подойду 2 недели. Собираюсь делать ОФП. Бег и подтягивание. Кто еще что посоветует?
Ответов - 9
albi: Приседания если нет штанги то можно делпть с резиной в стато-динамическом режиме, петли TRX также могут стать неплохой заменой.
bsd: Как это с резиной? И еще вопрос: если нет штанги, то пойдет большое количество приседаний со своим весом, скажем 300 приседаний без остановки или же лучше например все таки сделать 10 раз со штангой?
Антоний: ХЗ. Нужна периодизация, т е можно сосредоточиться на силовой подготовке, или подтянуть дыхалку и общую физику. Например бегом, аэробикой и тд. Но отягощения в любом случае будут нужны.
oleg_n75: Посоветую курить тему "упражнения своим весом и не только".
Дикий Билл: Антоний пишет: Но отягощения в любом случае будут нужны. Для всего что выше пояса можно и своим весом задать нормальную силовую нагрузку. для ног можно всякие выпрыгивания.
Антоний: Дикий Билл пишет: для ног можно всякие выпрыгивания. Тренировать СИЛУ ног прыжками?? Ты путаешь силу и резкость!))
Дикий Билл: Антоний пишет: Ты путаешь силу и резкость!)) в прыжках будет тренироваться и то и другое.
albi: bsd пишет: Как это с резиной? И еще вопрос: если нет штанги, то пойдет большое количество приседаний со своим весом, скажем 300 приседаний без остановки или же лучше например все таки сделать 10 раз со штангой? Резиновые жгуты. Все зависит от целей здесь вопрос стоял что делать если нет возможностей для полноценной тренировки, ну а если есть отягощения то лучше их использовать их
Антоний: albi пишет: Резиновые жгуты. Этого силоса сейчас полно и в магазинах и в инете. Но, как показывает практика, резинки после покупки мёртвым грузом лежат. Неудобны в использовании они.
полная версия страницы