Форум » Гиревой спорт » Покритикуйте технику толчка, пожалуйста » Ответить
Покритикуйте технику толчка, пожалуйста
aid: Прошу высказаться по технике толчка одной гири. https://www.youtube.com/watch?v=sMWziUzahoY
Антоний: Сцепление, чтобы кожу срывать?)) Ручка должна быть гладкой! Сцепление улучшают магнезией, ну или просто спиртом протирают от сального пота.
Сергей: Тоже интересует этот вопрос. У меня гири по 16 окрашены, по 24 ошкурены и 32 в зале ошкурена. Я поднимаю рывок и закидки без магнезии. Дома изредка спиртом протираю а в зале вообще ничем. И пока не могу почувствовать разницу-как будто по барабану что окрашена, что нет. Но если какие то неровности то обязательно надо отшлифовать, потому что когда даже на 8 кг делал рывок 1 час, то почувствовал эту неровность кожей и наверняка бы сорвал будь гиря потяжелей.
Центнер: Любая, еще раз - любая краска иногда отваливается причем слоями, причем неравномерно, легко можно повредить главный инструмент гиревика - кисть. Под заводской краской часто встречаются раковины просто заделанные шпаклевкой (на уральских не видел ни разу), посему лучше очистить до метала и посмотреть, плюс часто видел гири у которых ручка как будто вырублена топором грубо с угловатостями, т.е. на 20 подъемах не критично, на 100 угробишь кисть, следовательно еще и напильником придется поработать чтоб сделать ручку круглой. Т.е. обработка ручки делается не для сцепления, для комфорта, а уже потом круглую приятную ручку можно магнезией, спиртом, да хоть канифолью (хотя это уже бред). В ТА или лифтерских залах всегда ручки гирь покрашены, но не знаю ни одного гиревика кто бы покрасил ручки.
aid2: Антоний пишет: Сцепление, чтобы кожу срывать?)) Ну, я же только толчок делаю. Я месяц с небольшим толкал двухпудовку в другом зале - там была облезлая гиря советских, наверное, времен. Проблем со срываниям кожи не было. Да и с поворотом гири меньше было проблем, т.к. она не гладкая. Вот думаю, что будет с новой гирей, если отодрать краску.
Сергей: Если только толкаешь то коже ничего не грозит. А вот этот поворот гири в кисти- его наверное можно подправить на ходу, если опускать с прокатом через плечи и в этот момент подправить пока в невесомости при ударе об плечи? aid2, скажи сколько раз ты можешь вырвать 32 кг?, ну примерно хотя бы. Любопытно из-за того что сам хочу ее научиться рвать, но пока больше 14 раз не пробовал.
oleg_n75: aid2 пишет: я же только толчок делаю Сергей пишет: aid2, скажи сколько раз ты можешь вырвать 32 Это просто праздник. Наслаждаюсь.
aid2: Сергей пишет: А вот этот поворот гири в кисти- его наверное можно подправить на ходу, если опускать с прокатом через плечи и в этот момент подправить пока в невесомости при ударе об плечи? aid2, скажи сколько раз ты можешь вырвать 32 кг?, ну примерно хотя бы. Любопытно из-за того что сам хочу ее научиться рвать, но пока больше 14 раз не пробовал. С поворотом пока попробую бороться обезжириванием гири и все-таки буду учиться опускать ее сразу в стартовое положение, без поправлений. Посмотрим. Насчет рывка 32-ки ничего сказать не могу. В рывке я очень слаб. 24-ку никогда в жизни одной рукой больше 36 раз не вырывал - кисть не держит.
aid2: А, вспомнил, как-то на масленице рвал 32-ку - там можно было менять руки сколько угодно раз - я начинал раз по 10, потом перешел на пять - и так в сумме сделал 65 раз.
Сергей: aid2 пишет: там была облезлая гиря советских....и с поворотом гири меньше было проблем Понял что надо сделать - сделать ее облезлой без шуток. Просто зашкурить слегка наждачкой трение должно возрасти и с поворотом гири меньше будет проблем. Но все же надо освоить заранее и возможность поправить гирю не теряя силы- на ходу при прокате.
aid2: В общем пришел постепенно к такой вот упрощенной рабоче-крестьянской коряво-качковской технике: https://www.youtube.com/watch?v=Vs6xwooD-Uw&feature=youtu.be
oleg_n75: Толчок как он есть. 110 раз 32 кг по качковски не толкнешь.
Дикий Билл: Класс!
Антоний: Результат зупергуут Резкий и мощный посыл ногами. Как оно и должно быть. В конце конечно сил в ногах поубавилось и пошли дожимы. АИД, а сколько ты приседаешь со штангой? Какова схема тренировки ног?
Центнер: Да, потенциал хорош! Если цель - толкать одну гирю, то ни чего менять не надо. В процессе тренировки прибавлять в темпе и все. Но может следует задуматься о гиревом спорте?
aid2: Антоний пишет: АИД, а сколько ты приседаешь со штангой? Какова схема тренировки ног? Со штангой не приседал уже лет 10. Лучший присед был 175 на 4. А последние полтора года квадры в поддержке - делаю раз в неделю суперсет разгибаний ног + приседаний в гакк-машине.
oleg_n75: По ногам вставлю свои 5 копеек. Отприседал дома с гирями на плечах 3 месяца, определённо чувствую запас прочности. Зря раньше не делал.
albi: Центнер пишет: Но может следует задуматься о гиревом спорте? Неужели не возникает шальной мысли попробовать две пудовки?
полная версия страницы