Форум » » Виктор Селуянов - новая лекция » Ответить
Виктор Селуянов - новая лекция
rambomax: СЕЛУЯНОВ Виктор Николаевич (1946 г.р.) – выпускник Государственного центрального Ордена Ленина Института физической культуры (1970). Специалист в области спортивной антропологии, физиологии, теории спортивной тренировки и оздоровительной физической культуры. Профессор. Кандидат биологических наук (1979). Старший научный сотрудник. Опубликовал более 100 научных работ, в том числе: монографию ”Биомеханика двигательного аппарата спортсменов” (1981, соавтор); учебные пособия ”Биомеханические основы совершенствования эффективности техники педалирования” (1985, соавтор), ”Физическая подготовка в спортивных играх” (1991, соавтор), ”Изотон. Основы теории оздоровительной тренировки” (1995, соавтор). Лауреат премии Спорткомитета СССР за лучшую научно-исследовательскую работу в области физической культуры и спорта (1981). Имеет патент ”Способ изменения пропорции состава тканей всего тела человека и в отдельных его сегментах” (1995). Разработал математические модели, имитирующие срочные и долговременные адаптационные процессы в организме спортсменов (1995). Заведующий лабораторией фундаментальных проблем теории физической и технической подготовки спортсменов высшей квалификации Российской государственной академии физической культуры; профессор кафедры естественнонаучных дисциплин и информационных технологий РГАФК. Является соавтором уникальной по действенности системы физического развития ИЗОТОН. Реально творит чудеса - http://lib.sportedu.ru/GetText.idc?TxtID=600 Совсем недавно появилась запись семинара - http://www.youtube.com/user/Sportologica Треск шаблонов принял космический характер!
rambomax: Дикий Билл пишет: Да и вообще, борцам Селуянов для выносливости, как собаке пятая нога. У них просто за счет постоянных борцовских схваток выносливость такая, что нам только мечтать :) Видать конкретно этот самбист какие-то свои цели преследует - какие-то левые семинары... Вам покажется это удивительным, но борцы всё-же тренируются. Конечно, совершенно непонятно зачем, но всё же. http://www.valetudo.ru/redforum/24-praktika/13761-metodika-trenirovok-po-seluyanovu-v-n-83.html
rambomax: Дикий Билл пишет: предлагаю "поверить гармонию алгеброй" Мой личный результат вырос в два раза за три месяца.
albi: Дикий Билл пишет: С 1983 по 1986 гг. Роб был ответственным за медицинское обеспечение национальной сборной США по биатлону. Он также работал со сборной США по лыжным гонкам. Не подозревал что в те годы у американцев были биатлонисты и лыжники По Селуянову митохондрии ММВ (выносливость медленных волокон) растут при длительной аэробной нагрузке, или я что то не понял?
Denis: По Селуянову кол-во митохондрий медленных и быстрых волокон растет при одинаковых тренировка,т.к. быстрое волокно или медленное - зависит от фермента связки миозин-актин,заложено генетически и не меняется на протяжении жизни.У него различные тренировки на рост силы (читай - кол-ва миофибрилл) в окислительных и гликолитических волокнах. При длительной аэробной нагрузке по Селуянову растет только объем сердца.
Антоний: Denis пишет: При длительной аэробной нагрузке Длительной это сколько? 10 минут - длительная? Или тут интенсивность важна?
Denis: Именно по сердцу - не менее часа,но пульс порядка 120 (говорит,что на этом пульсе максимальный ударный объем,дальше с ростом пульса не растет).И каждый день.Тогда при длительной работе на пороге максимального ударного объема сердце растягивается "на постоянку".Пульс,соответственно,становится ниже.
Дикий Билл: rambomax пишет: Вам покажется это удивительным, но борцы всё-же тренируются. Конечно, совершенно непонятно зачем, но всё же. Это сайт не борцов, а всех подряд рукопашников, да и почитай ссылку с первой страницы, там его критикуют похлеще чем здесь :) этож оттуда я фразы кидал :) Что за фразы - селуяноненавиcтник? Я что, ненавижу его чтоли :) А те кому не нравится мандригелевская программа - мандригелененавистники? Кому не нравится метод Федоренко - федоренконенавистники? Кому не понравилась рудневская программа (мне кстати не понравилась) - рудневоненавистники? Ладно, я замолчал, раз все сомнения в Селуянове воспринимаются как личное оскорбление.
Антоний: Denis пишет: Именно по сердцу - не менее часа,но пульс порядка 120 У нас это работа Р16. Уже с 20кой за 120 легко выйдет даже 90кг дядя. Про толчок даже говорить не буду. Я ни в чем не сомневаюсь, просто ищу приложение теории под ГС...
rambomax: Антоний пишет: ищу приложение теории под ГС 1. Пойти в лабораторию спортивной медицины и провести тесты, чтобы выяснить, является ли "узким местом" сердце. 2. Если узкое место именно сердце, то если ради спортивной карьеры допустимо пожертвовать здоровьем можно увеличить объём сердца. Для этого можно делать толчок - в толчке очень легко регулировать темп и поэтому можно филигранно держать пульс на заданном уровне. 3. Если узкое место - сила мышц, то упражнения выполняются в высоком темпе не более 60 сек, с отдыхом около 40 сек -- пульс не сможет разогнаться выше нормы физически, поэтому, к примеру в "тренировке викингов" контроль пульса вообще не предусмотрен. В.Н.Селуянов считает, что при наращивании силы пульс контроллировать не обязательно - главное соблюдать интервалы и интенсивность. А тут рывок - наше всё.
Антоний: rambomax пишет: 1. Пойти в лабораторию спортивной медицины и провести тесты, чтобы выяснить, является ли "узким местом" сердце. По-подробнее об этом расскажи. Сам занимался этим? Есть ведь тесты, показывающие реакции ССС на нагрузки , которые можно выполнить и дома...
rambomax: Антоний В нашем городе был "физдиспансер" где в далёком СССР над нами-молодыми спортсменами перед соревнованиями проводили опыты. Дули в разные свистки, крутили педали с датчиками и т.п.. Кровь помню, тоже сдавали. Как сейчас не знаю.
Антоний: То есть свои "тонкие" места ты уже знаешь? Проблема правильно пОднята: как достичь результата выше среднего, во-первых, без последствий в настоящем, во-вторых, избежать их в будущем..
rambomax: Антоний пишет: свои "тонкие" места ты уже знаешь Это было очень давно. Сейчас главное для меня - оздоровительный эффект. Но просто удивительно, как быстро начал расти результат когда стал заниматься по методу К.Джея который он назвал "тренировка викингов" (я тут писал про неё). Это как раз методика В.Н.Селуянова в чистом гиревом виде. Я прошёл все "круги" К.Джея в 15/15 цикле и сейчас начал заниматься 36/36 (очень боялся повредить здоровью, поэтому начал с 15/15). Хотя когда начинал, казалось что нереально и один круг пройти, а закончил первый круг через четыре занятия. Рост был 18-24-30-40 (закончил). Просто взрыв какой-то. Когда начинаешь новый круг кажется всю жизнь его делать будешь. А в реале у меня получалось пройти за 4-5 занятий (по два в неделю). По ощущениям - мышцы не болят, а как-то странно "тянет". В эту зиму не болел простудными заболеваниями ни разу. Возможно, это и есть оздоровительный эффект.
Антоний: rambomax пишет: прошёл все "круги" К.Джея в 15/15 цикле и сейчас начал заниматься 36/36 (очень боялся повредить здоровью, поэтому начал с 15/15). Хотя когда начинал, казалось что нереально и один круг пройти, а закончил первый круг через четыре занятия. Рост был 18-24-30-40 (закончил). Просто взрыв какой-то. Когда начинаешь новый круг кажется всю жизнь его делать будешь. А в реале у меня получалось пройти за 4-5 занятий (по два в неделю). Не очень понятно написано. С каким весом работал, сколько повторов делал?
albi: Denis пишет: По Селуянову кол-во митохондрий медленных и быстрых волокон растет при одинаковых тренировка,т.к. быстрое волокно или медленное - зависит от фермента связки миозин-актин,заложено генетически и не меняется на протяжении жизни Что то не клеится, силу тренируем по разному, а выносливость для всех волокон одинаково? Генетичнески заложено какое это волокно, а не митохондрии в них, что ж получается количество медленных волокон наростили, а митохондрии в них сами появляются не зависимо от физической нагрузки? Придется капнуть поглубже, а то такое ощущение что кто то, что то не догаваривает или мы не понимаем о чем идет реч.
Denis: albi,видимо,ты путаешь классификацию волокон.По активности фермента мостиков "миозин-актин" делят на быстрые и медленные,соотношение между ними у каждого заложено генетически и не меняется.По типу питания (количеству митохондрий) - на гликолитические и окислительные.Окислительное волокно - у которого бОльшая часть миофибрилл оплетена митохондриями,гликолитическое - наоборот.Гликолитическое волокно неспособно на сколь-нибудь продолжительный аэробный гликолиз,а в результате анаэробного оно быстро закисляется и перестает работать. Что именно не клеится-то?) Про классификацию волокон у Протасенко хорошо расписано.Быстрое - не тождество "гликолитическое",как и медленное не синоним "окислительное".Быстрое сокращается/расслабляется быстрее,медленное - медленнее.К митохондриям это никакого отношения не имеет. Митохондрии появляются только в тех волокнах,которые работают постоянно.К примеру,если нас поместить в условия 2-3-4 гравитации,то для совершения повседневных движений будет вынуждено включаться бОльшее количество волокон,и они через какое-то время станут окислительными.Вернувшись в стандартные условия,покажешь супер-результаты.На достижение подобного эффекта и направлены каждодневные (можно несколько раз в сутки) интервальные тренировки,где работа идет анаэробная,за счет своего креатин-фосфата.Выжег крф - восстановил крф=снова выжег,при этом работая в макс.темпе,чтобы в работе было максимальное количество волокон.При работе на крф лактат не образуется.Сделал все как надо - ты мастер по любому циклическому виду спорта.Как-то так.
oleg_n75: Может пора методическую базу воедино собрать. Типа кому что помогло применительно к ДБ или ТДЦ. Как собрать более менее работающий микроцикл, с учетом иеющейся информации? К 23 февраля хочу прикинуться с 20-ками, неделю перетоптаться, отдохнуть, и попробовать нарастить немного митохондрий, мать их....Приму любую помощь, мой счет в WEBMONEY 283754872465897960879568379085697
Антоний: Вопрос поставлен некорректно. Типа, распишите мне мне программу. Ден делает короткие (3-4 мин) подходы в максимальном темпе. Систему с количеством подходов не уловил. Я делал один длинный подход в т24 в максимальном для себя темпе (10) на каждой тренировке с ростом времени от 4 до 6 минут, с целью на соревнованиях отстоять 10 минут в т.8. Без интервалок.
albi: Denis пишет: Окислительное волокно - у которого бОльшая часть миофибрилл оплетена митохондриями,гликолитическое - наоборот. Вопрос поставлю по другому, какая тренировка способствует оплетению митохондриями окислительных волокон, я так понял аэробная нагрузка.
Denis: albi,окислительное волокно уже с большим количеством митохондрий.У нас-то задача добавить митохондрий в гликолитических,как это сделать - я вроде выше написал.От аэробной нагрузки (когда работают одни лишь окислительные волокна),растет только объем сердца.Больше ничего от нее не растет.
полная версия страницы