Форум » » Виктор Селуянов - новая лекция » Ответить
Виктор Селуянов - новая лекция
rambomax: СЕЛУЯНОВ Виктор Николаевич (1946 г.р.) – выпускник Государственного центрального Ордена Ленина Института физической культуры (1970). Специалист в области спортивной антропологии, физиологии, теории спортивной тренировки и оздоровительной физической культуры. Профессор. Кандидат биологических наук (1979). Старший научный сотрудник. Опубликовал более 100 научных работ, в том числе: монографию ”Биомеханика двигательного аппарата спортсменов” (1981, соавтор); учебные пособия ”Биомеханические основы совершенствования эффективности техники педалирования” (1985, соавтор), ”Физическая подготовка в спортивных играх” (1991, соавтор), ”Изотон. Основы теории оздоровительной тренировки” (1995, соавтор). Лауреат премии Спорткомитета СССР за лучшую научно-исследовательскую работу в области физической культуры и спорта (1981). Имеет патент ”Способ изменения пропорции состава тканей всего тела человека и в отдельных его сегментах” (1995). Разработал математические модели, имитирующие срочные и долговременные адаптационные процессы в организме спортсменов (1995). Заведующий лабораторией фундаментальных проблем теории физической и технической подготовки спортсменов высшей квалификации Российской государственной академии физической культуры; профессор кафедры естественнонаучных дисциплин и информационных технологий РГАФК. Является соавтором уникальной по действенности системы физического развития ИЗОТОН. Реально творит чудеса - http://lib.sportedu.ru/GetText.idc?TxtID=600 Совсем недавно появилась запись семинара - http://www.youtube.com/user/Sportologica Треск шаблонов принял космический характер!
rambomax: Дикий Билл пишет: Неужели кто-то способен продраться через такой текст? И извлечь из него пользу :) Мне школьного образования хватает. Грубо так: - есть две различных цели тренировки: наращивание массы мышц и наращивание силы мышц. Это принципиально различные тренировки - если растим массу: работают только "отказные" подходы - через сильную боль. Длительность подхода от 40 до 60 секунд не больше. 3 подхода на мышечную группу для "стабилизации", 7-9 для "роста". Задача - полностью "убить" мышцу. 30% эффекта даёт тренировка 70% питание. Принимать белок. - если растим силу: работают только короткие подходы в максимальном темпе до 40 сек. После обязательно отдых не менее 40 сек. Выполнять до невозможности поддерживать ритм. (копия "тренировки викингов", описанной мной ранее). Через 28 дней будет достигнута максимальная сила для данной массы - волокна мышц будут оплетены миофибриллами. Дальнейшего роста не будет. Т.е. перед соревнованиями растим миофибриллы, в соревнованиях их убиваем. - возможно наращивание массы с одновременным ростом миофибрилл. Помнить надо только то, что мышцы растут от наличия ионов водорода, а ионы водорода убивают миофибрилы через минуту. Поэтому надо получить эти ионы водорода - выполнять упражнение с высокой интенсивностью до 40 секунд, но не давать погибать миофибриллам - не делать упражнения дольше 1 мин. Главное: методика гарантированно работает для всех независимо от уровня подготовки. Применительно к ГС. Длительные по времени подходы - простой перевод калорий, тренировочный эффект минимален. Следует выполнять, к примеру, рывок с максимальной интенсивностью. Но не больше 60 сек. 60 сек - предел после которого свободные ионы водорода в мышцах начнут убивать клетки мышц. Максимальная интенсивность - стимулирует стресс в мышцах - появляются гормоны роста - проявляется сильный оздоровительный и анаболический эффект. Если "традиционно" делать подход с большим числом повторений но в медленном темпе - стресса не будет - не будет гормонов - не будет эффекта. Все занимающиеся наблюдали этот эффект - это "стагнация", когда паришься-паришься, а результат не растёт. Чтобы результат рос нужно: а) не убивать клетки; б) получать стресс, вызывающий выделение гормонов роста; в) питаться
albi: На своем опыте заметил что максимальный прирост в результате дают спринтерские подходы, как только начинаеш выполнять упражнения максимальным темпом результат растет, но делал так только перед соревнованиями, в другое время набирал объёмы, как теперь понимаю зря. Лекция мне показалась очень полезной и просматривая свои дневники заметил что лучшие результаты мною были показанны при применении коротких подходов на максимальном темпе, как правило так тренировался перед незначительными соревнованиями.Считал что хорошее выступление на этих соревнованиях происходит из за отсутствия нервного напряга. Думаю стоит попробывать, если кто занимается по этой системе какие результаты?
Антоний: Кто-нибудь мне может объяснить толком, чтоб я не смотрел эти ролики , что за система? Нет у меня времени и возможности развалиться в кресле и сосредоточиться)) Из постов Дена понял, что надо следить за пульсом, алаптировать сердце под нагрузки... Системы только не уловил никакой.
rambomax: Антоний пишет: Из постов Дена понял, что надо следить за пульсом, алаптировать сердце под нагрузки.. По В.Н.Селуянову сердце в принципе "тренировать" не надо. Иначе будет как у огромного числа спортсменов - внезапная смерть от остановки сердца. Селуянов работает с олимпийской сборной и у него есть лаборатория. Там они проводят исследования и определяют насколько близок спортсмен к могиле. Для высших спортивных достижений сердце подготавливают увеличивая его объём. "Обычному" человеку увеличенный объём сердца не нужен - Селуянов прямо предостерегает - это путь к могиле. В методиках Селуянова за пульсом не следят - за максимум 60 секунд максимальной нагрузки ЧСС не успевает "зашкалить". Главное - не следить за пульсом, а поддерживать максимальную интенсивность, чтобы создать стресс в мышцах, который сгенерирует выброс в кровь гормонов роста. Селуянов прямо говорит: рост мышц вызывается гормонами роста. Можно с помощью болевых ощущений, отказных подходов, высокого темпа вызывать у себя стресс для выработки гормонов и расти на своих гормонах. Особенно это полезно для здоровья в пожилом возрасте - оказывает огромный оздоровительный эффект. А можно просто тупо медленно и печально "качаться", но принимать искусственные гормоны - рост мышц будет аналогичный. Но приём синтетических гормонов (в простонародье "анаболиков") может закончиться печально для здоровья. Упражнения - это способ заставить организм вырабатывать гормоны. Именно поэтому совершенно не обязательно огромное разнообразие. Это счастье, что есть всего два "правильных" упражнения - рывок и толчок - в которых задействованы все мышцы и совершенно нет смысла выполнять какие-либо другие упражнения. Прыжки с парашютом тоже выделяют немало гормонов. Но мышцы не растут потому, что эти гормоны не попадают в мышцы - после прыжков не делают упражнения для "накачки" мышц кровью. А если прыгнуть, потом качаться - эффект будет какой Шварцу не снился. Но для роста нужен материал - белок. Его должно быть достаточно в крови. Естественная норма содержания белка в пище должна быть 1г на 1кг веса. В день тренировки надо добиться 2г на 1 кг. ИМХО, это сложно (одно яйцо примерно 15г белка, для 90 кг тела нужно съесть 7 яиц после тренировки - усвояемость яиц около 90%). Именно поэтому В.Н.Селуянов говорит, что 70% успеха - пища, 30% - упражнения. В своих работах В.Н.Селуянов прямо показывает, как с помощью разной диеты достигать трёх различных результатов: а) уменьшить мышцы (оказывается, при недостатке белка после тренировки мышцы уменьшаются, а не растут); б) нарастить мышцы, уменьшить жир; в) нарастить мышцы, нарастить жир. Итак, до соревнований наращиваем мышечную массу и делаем упражнения на технику. Для этого вызываем стресс в мышцах и принимаем много белка. Силовые подходы ни в коем случае не более 60 сек - иначе клетки мышц будут погибать, рост будет очень медленным - разрушение/рост/разрушение. Примерно за месяц до соревнований начинаем наращивать силу - растим миофибриллы - выполняем упражнения в максимальном темпе от 20 до 40 секунд с паузой 40 секунд. Миофибриллы растут ровно 28 дней. Эффект появится через 28 дней и нет смысла его пытаться "удерживать" дольше - миофибриллы оплетают мышечные волокна полностью и новым больше расти негде. На соревнованиях убиваем миофибриллы ценой высшего достижения. Потом повторяем цикл. Есть ещё один "хитрый" чисто Селуяновский метод тренировки - развивать белые волокна, т.е. одновременно растить массу и силу. Но это требует точного выполнения совершенно определённого цикла - смотрите лекции, читайте книги. Тут - http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2133111 лекция тренерскому составу олимпийской сборной. Упражнения показывает ученик В.Н.Селуянова - Дмитрий Максимов - заслуженный мастер спорта по самбо. Мастер спорта международного класса по дзюдо. Двукратный чемпион мира по самбо.
rambomax: И ещё: с начала можно не смотреть, ИМХО, лучше начать с 8й "серии". Каждая "серия" - 10 минут - всегда можно найти это время. ИМХО, потом затягивает. Ещё раз интересная краткая информация - Патент Российской Федерации СПОСОБ ИЗМЕНЕНИЯ ПРОПОРЦИИ СОСТАВА ТКАНЕЙ ВСЕГО ТЕЛА ЧЕЛОВЕКА И В ОТДЕЛЬНЫХ ЕГО СЕГМЕНТАХ - http://ru-patent.info/20/45-49/2049503.html
Denis: rambomax сам путает термины "- если растим силу: работают только короткие подходы в максимальном темпе до 40 сек. После обязательно отдых не менее 40 сек. Выполнять до невозможности поддерживать ритм. (копия "тренировки викингов", описанной мной ранее). Через 28 дней будет достигнута максимальная сила для данной массы - волокна мышц будут оплетены миофибриллами. Дальнейшего роста не будет. Т.е. перед соревнованиями растим миофибриллы, в соревнованиях их убиваем. - возможно наращивание массы с одновременным ростом миофибрилл. Помнить надо только то, что мышцы растут от наличия ионов водорода, а ионы водорода убивают миофибрилы через минуту. Поэтому надо получить эти ионы водорода - выполнять упражнение с высокой интенсивностью до 40 секунд, но не давать погибать миофибриллам - не делать упражнения дольше 1 мин." - это из того,что бросилось в глаза,дальше не читал Это не "растим силу",а выносливость.Выносливость=количество митохондрий.Митохондрии оплетают миофибриллы.Миофибрилла - тот элемент,что сокращается.Митохондрия - энергостанция. По Селуянову,чтобы наращивать кол-во митохондрий,нужно делать короткие подходы - интервалка в нашем понимании.Почему короткие - чтобы жегся только креатинфосфат,а не разворачивался гликолиз,т.к. гликолиз ведет к закислению (лактат как продукт реакции),а закисление не нужно.И - с максимальным темпом,это нужно для того,чтобы в движении включалось максимальное количество волокон мышцы - вплоть до самых "высокопороговых".В идеале - по 2-3 таких тренировки в день,каждый день.Плюс белковое питание для создания новых структур в мышцах.Таким темпом (каждый день) - через месяц выходишь на пик выносливости. НО! Суть не только в этом.Селуянов дает не рыбку,а удочку - общее описание процессов,что происходят у нас в организме.Зачем это нужно - чтобы самому строить свои тренировки.К примеру,igor - не имеет проблем с выносливостью (все волокна окислительные),что ему надо делать? Повышать силу.Т.к. все волокна - окислительные,то для них особая силовая тренировка (тут не привожу).Или возьмем меня (Антония,Центнера и прочих крупных невыносливых ребят) - наша задача как раз шарашить интервалки для увеличения кол-ва митохондрий.Для чего нужен контроль пульса (у меня) - во-первых,чтобы не вылетать за опасный порог 200 уд/мин,во-вторых,по статистике пульса можно косвенно судить о состоянии организма/прогрессе результата,в-третьих,лавинообразный рост пульса для меня показатель критичного закисления организма. Объемные тренировки тоже нужны - это работа на объем сердца.Сердце растягивается на пульсе 110-120 уд/мин,нужно работать на таком пульсе час и более - систематично,тогда оно растягивается (ударный объем становится больше,пульс - ниже). Ребята,Селуянов все очень доступно рассказывает в этих самых последних роликах - 2 часа не то время,чтобы пренебрегать этим.
rambomax: Denis пишет: rambomax сам путает термины Спасибо за замечание! - но тут "путаница" не моя, а упрощённое описание процесса самим В.Н. в сабжевой лекции. А слово "выносливость" у него в "физиологии" в книжке и лекции самбистам. Как раз в восьмом отрывке сабжевой лекции он несколько раз повторяет - не увеличивайте объём сердца если не хотите стать чемпионом мира - будете мучиться всю жизнь. В этой же лекции он рассуждает про "пороги" пульса и про то, что все методики основанные на контроле ЧСС очень и очень неточные/примитивные.
Denis: Я же говорю,что по пульсу не тренируюсь - это просто доп.контролируемый параметр+контроль пика допустимой нагрузки (о чем Селуянов тоже говорит -это о вреде длительной работы на запредельном пульсе,когда фаза расслабления у сердца становится неполной,что ведет к микроинфарктам).И вообще - плох тот спортсмен,который чемпионом мира стать не хочет :D ps Если все работает,то через месяц я смогу выполнить мастера по циклу
Zentner: Я понял немного не так, потому и чуть поменял "угол наклона тренировок" Кратко мое понимание: 1. При работе на силу и массу нужны миофибриллы, системма развития миофибрил давно разработана т.н. качками (причем можно отдельно растить массу отдельно силу уже нарощенных миофибрил) 2.На уже нарощенные миофибрилы можно налепить митохондрий, тогда мышци станут выносливые (ГС). Методы развития митохондрий разработаны бегунами-средниками, лыжниками- спринтерами, пловцами-стаерами. 3. Соревнования - смерть митохондриям 4. Далее по кругу, наростить миофибрилы, оплести их митохондриями, убить их к ебеням на прикидке (проходке, соревах) -и опять по кругу до бесконечности Вывод: изучаю беговые методики, кстати интервалки пришли из тренировок средневиков
Антоний: rambomax пишет: По В.Н.Селуянову сердце в принципе... Так более доходчиво. Пища для размышлений для спортсменов и тренеров, готовящихся покорять вершины МС, МСМК и тд.
Дикий Билл: Не, ну то что длинные подходы бесполезны опровергается кучей людей. Полно тех кто вообще проповедует только один длинный подход и все! Причем это советует Филикиди, который наштамповал кучу чемпионов (Федоренко в том числе). По мне, так если работать только интервалками, то во первых перетренируешься, а во вторых появится страх длинного подхода. Надо и интервалки и длинные и средние подходы. Если ты ни разу не прошел до конца дистанцию медленным темпом, то быстрым ты ее тем более не пройдешь. Кстати, если помните, то как раз такая проблема была с "Рудневской" программой - мало длинных подходов. Вообще, по моему, интервалка, длинные подходы, средние, спринтерские и тд - это все разные методы трениовки, которые должны ВСЕ применяться. Нельзя говорить что один из этих методов полезней остальных, они будут работать только вместе. Просто на разных периодах разный процент того или иного метода. Где-то встречал "норвежскую систему" (для лыж) - две тренировки длинных дистанций медленным темпом и и затем одна интервалка. Эти две с длинной дистанцией медленным темпом рассматриваются как восстановление после интервалки. albi пишет: На своем опыте заметил что максимальный прирост в результате дают спринтерские подходы, как только начинаеш выполнять упражнения максимальным темпом результат растет, но делал так только перед соревнованиями, в другое время набирал объёмы, как теперь понимаю зря. Не для спора, а для констатации факта. У меня ситуация в корне наоборот. Максимальные результаты - только медленным темпом.
Дикий Билл: Поискал о митохондриях в книге "Серьезные тренировки на выносливость" (там тоже есть теоретический раздел, но краткий) Дистанционные тренировки - это тренировки тренирующие выносливость. Выносливость определяется, как способность выдерживать нагрузку в течение длительного времени - в случае видов спорта на выносливость продолжительную физическую нагрузку. Тренировки на выносливость или аэробные тренировки совершенствуют различные системы организма - повышают способность организма потреблять кислород (повышают МПК), увеличивают размер и количество митохондрий в клетках мышц (митохондрии - маленькие электростанции внутри клеток), повышают плотность капилляров, увеличивают активность ферментов аэробного окисления углеводов и жиров. Эти адаптационные изменения также описаны в главе 2 в разделе интенсивность, где обсуждаются сверхдистанционные тренировки. Если говорить кратко, тренировки на выносливость повышают способность организма доставлять питательные вещества к мышцам, делая их более сильными и выносливыми в условиях длительной нагрузки. К тренировкам на выносливость относятся дистанционные и сверхдистанционные занятия. ... ... дистанционные и сверхдистанционные тренировки являются важными компонентами, обеспечивающими развитие и поддержание аэробной выносливости. Основной задачей длительных дистанционных тренировок является улучшение аэробной мощности. Аэробными называются упражнения, которые выполняются в условиях достаточного поступления кислорода к мышечным тканям. Длительность такой работы должна составлять не менее 10 мин. Другой вид упражнений называется анаэробным (без кислорода). Нагрузка становится анаэробной в том случае, когда потребность в кислороде превышает его поступление, обеспечиваемое за счет работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем. К анаэробным упражнениям относятся, как правило, короткие взрывные высокоинтенсивные нагрузки, которые приводят к образованию молочной кислоты - побочному продукту обмена веществ. Накапливаясь в организме в значительных количествах, молочная кислота вызывает утомление, тяжелое дыхание, дискомфорт и различные болевые ощущения. Нужно отметить, что нагрузка никогда не бывает полностью аэробной или полностью анаэробной (за исключением может быть только первых 10-30 с работы). Просто при низкой интенсивности энергия поставляется в основном аэробным путем, а при высокой - анаэробным. Мы рекомендуем выполнять тренировки на выносливость при низкой интенсивности (см. главу 2). Дистанционные и сверхдистанционные тренировки отличаются по своей длительности и интенсивности. Причем первые короче и выполняются при чуть более высокой интенсивности, чем вторые (см. рис. 4.3). Основную часть тренировок в тренировочной программе должны составлять низкоинтенсивные продолжительные сверхдистанционные тренировки и высокоинтенсивные тренировки на уровне анаэробного порога. Следовательно, коротким дистанционным тренировкам следует выделять лишь небольшую долю от общего тренировочного объема то есть с точностью до наоборот... а ведь тоже специалисты... Рэй Браунинг - семикратный победитель соревнований по триатлону «Айронмен» (Ironman), чемпион мира 1993 года по «Маунтин Мен Винтер Триатлон» (Mountain Man Winter Triathlon). Рэй имеет степень магистра по кинезиологии Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе. Являясь одним из передовых специалистов по мультиспортивной подготовке, он регулярно выступает с лекциями о пользе и методах такой подготовки для улучшения физической и спортивной формы. Роб Слимейкер тренирует спортсменов почти 20 лет. В 1982 году он получил степень магистра по спортивной физиологии в университете Аризоны. С 1983 по 1986 гг. Роб был ответственным за медицинское обеспечение национальной сборной США по биатлону. Он также работал со сборной США по лыжным гонкам.
Дикий Билл: Вот оттуда об интервалах Интервальная тренировка мобилизует все способности вашего организма по доставке кислорода к мышечным клеткам. Мобилизация этих возможностей происходит во время коротких отрезков интенсивной работы и возможна только в отсутствие ацидоза (чрезмерное накопление молочной кислоты). Помните те быстросокращающиеся волокна - быстрые гликолитические (БГ) и быстрые окислительные гликолитические (БОГ)? БГ-волокна не могут использовать кислород для обеспечения работы энергией. Они используют только те запасы энергии, которые уже накоплены в их клетках. Как только эти запасы иссякают, мышечные волокна отказываются работать. Возобновление работы возможно только после восстановления энергетических запасов через определенный период отдыха. БОГ-волокна при соответствующих тренировках способны использовать кислород. БОГ-волокна сокращаются немного быстрее медленных и быстрее устают. Интервальная тренировка задействует БОГ-волокна для совершения быстрой интенсивной работы, продолжающейся в течение 2-10 мин непрерывного ускорения. Тренировки при соответствующей интенсивности обеспечивают адаптацию БОГ-волокон к нагрузкам и улучшают их аэробные способности. Результатом интервальных тренировок является улучшение окислительных возможностей БОГ-волокон и совершенствование способности работать при высоком проценте от МПК. Приведем пример. Предположим, вы все время тренируетесь одинаково то есть интенсивность и продолжительность ваших тренировочных занятий постоянна. Например, пять раз в неделю вы делаете 30-минутную аэробную тренировку. Если на тренировке вы попытаетесь существенно повысить темп, то скорее всего, обнаружите, что ваше дыхание стало более затрудненным и вы быстро начинаете уставать. Это происходит потому, что БОГ-волокна, которые вы задействуете для поддержания более высокой скорости, у вас не натренированы. Их кислородные энергетические ресурсы ограничены, что является следствием быстрого накопления молочной кислоты, приводящего к различным неприятным ощущениям, сигнализирующим о превышении анаэробного порога (АнП) и невозможности длительного поддержания выбранного темпа. Вы можете повысить уровень своего АнП и тем самым улучшить свои результаты. Как это сделать? Для того чтобы повысить уровень АнП, нужно выполнять интервальные и горные интервальные тренировки. Интервалы значительно повышают АнП, особенно, если до этого интенсивность тренировок не превышала 75% от максимального усилия. У высококвалифицированных спортсменов на выносливость АнП составляет 80-90% от МПК, тогда как у нетренированных людей - около 50% от МПК. Нам доводилось работать с элитными лыжниками-гонщиками, у которых АнП был равен 95% МПК. Это значит, что на соревнованиях они могли бежать с интенсивностью близкой к максимальной, не испытывая при этом утомления, связанного с накоплением молочной кислоты. На неделе необходимо выполнять определенное количество интервальной работы. Какое именно - зависит от этапа подготовки и общего годового объема. Обычно интервалы и горные интервалы составляют около 10% от общего объема на базовом этапе и 20-25% во время интенсивного, пикового и соревновательного этапов. ... Заметьте, я не пытаюсь доказать кто из них лучше - Селуянов или эти. Я это к тому ,что каждый специалист советует свое - не нужно считать какого-то одного спеца истиной в последней инстанции.
Дикий Билл: rambomax пишет: Дмитрий Максимов - заслуженный мастер спорта по самбо. Мастер спорта международного класса по дзюдо. Двукратный чемпион мира по самбо. Rambomax, в дзюдо и самбо качка вещь второстепенная. Главное - техника борьбы. Иначе любой качок или гиревик были бы чемпионами по дзюдо :) Без обид, то что какой-то там самбист (даже чемпион мира) качался по "селуяновски" ни о чем не говорит. Олимпийских чемпионов по дзюдо у нас давно не было (в последний раз в 1980м), а иностранцы качаются скорее всего не по "селуяновски" :) Вот если бы он долго не мог победить, а потом начал качаться по "селуяновски" и стал чемпионом... тогда еще может быть, но и то врядли - слишком специфичный вид спорта, как и бокс.
rambomax: Дикий Билл пишет: в дзюдо и самбо качка вещь второстепенная Со скамейки зрителей это, конечно, видно лучше, чем спортсменам. А вот В.Н.Селуянов говорит, что в дзюдо большая выносливость не нужна - бой останавливается после удачного приёма, поэтому техническая подготовленность важнее физической. А в самбо совершенно наоборот - бой длится заданное количество времени и более выносливый соперник чисто физически всегда побеждает/ломает более слабого. Именно поэтому у нас в самбо всё в порядке с чемпионами - с 90х годов прошлого века они тренируются "по-селуяновски". По ссылке там и самбисты выступают и тренеры. Позволю себе ещё раз отметить: В.Н.Селуянов не разработал новых методик тренировок (практически). Он дал научное обоснование процессам, происходящим в организме и, таким образом, показал научно обоснованный способ построения эффективных тренировок.
Дикий Билл: rambomax пишет: А в самбо совершенно наоборот - бой длится заданное количество времени и более выносливый соперник чисто физически всегда побеждает/ломает более слабого. Это Селуянов так говорит? :) Он как я понял спец и по дзюдо и по самбо и по бегу и по поуэррлифтингу и по лыжам :) При этом сам вообще не спортсмен :) PS В самбо досрочных концовок наверно даже больше чем в дзюдо.
Дикий Билл: Да и вообще, борцам Селуянов для выносливости, как собаке пятая нога. У них просто за счет постоянных борцовских схваток выносливость такая, что нам только мечтать :) Видать конкретно этот самбист какие-то свои цели преследует - какие-то левые семинары...
Дикий Билл: 1. Это ж с ихнего ("самбистского") сайта статья, что метод Селуянова доказал свою эффективность в Афганской и Чеченской войнах :) 2. То что у кого-то прошел семинар совершенно не значит, что хоть кто-то из присутствующих его слушал. Или применял, или согласился... Я помню, когда карате занимался, тренер решил нас просветить и организовал семинар какого-то ушуиста, который вжевывал про внутренние ци и тд. На доске какие-то знаки рисовал... Все вежливо послушали и продолжили тренироваться, как тренировались до этого. А тот наверно потом рассказывал, что он провел такой-то семинар...
Denis: Не пора ли закрыть тему? Не нравится вам Селуянов - ваше право.Какой-то неконструктивный срач.Он,кстати,спортсмен-велосипедист в молодости. Да,особо яростным "селуяноненавистникам" предлагаю "поверить гармонию алгеброй" - у кого за контрольный период (скажем,2 мес) в процентном отношении результат вырастет существеннее."За Селуянова" (хотя,я бы придерживался формулировки "осмысленный подход к тренингу" буду выступать я,"проходка" у меня была 29.01.12 (соревнования),результат - 38 по циклу,время 6 мин.
Антоний: Дискуссия принимает несколько горячие формы. А почему нельзя всë свести не к боданию, а к поиску лаконичных ответов? Человек старался, дал пищу для размышлений. Надо только выделить то, что можно применить к ГС и оформить словами в виде тезисов.
полная версия страницы