Форум » » Пауэрлифтинг » Ответить
Пауэрлифтинг
Дикий Билл:
Ответов - 39, стр:
1 2 All
Brygadyr: В Твери недавно, параллельно с ББ-соревами, проводили. Блин, по 30-35 раз сотку жмут кабаны.
Brygadyr: Я где-то писал, про ТРИАЛДЖИНГ. ЖЛ+Присед+подтягивание - все своим весом за ограниченное время. То же кайфовый вид спорта.
valeri3768: Петрович, я зашел на форум ПЛ, и там их посты почитал, они там друг другу советы дают, типа ты это не ешь, это "трава", а от этого будет, как с Турчинским.., и т.д. ну в общем все в таком духе brygadyr, а что там и нормативы какие то есть, в тралджинге?, напишь ради интереса, или ссылочку сбрось..
valeri3768: в ноябре у нас будет чемпионат сибири по ПЛ по WPC/AWPC пойду взгляну на качков..
1/2Brygadyrа: Да особо не лазил. Вот есть ссылка на форум и еще две на тот же Пермсий сайт. Там же и про Мозжегорова: 1. http://gspk.net.ru/index/trialdzhing/0-39 2. http://gspk.net.ru/blog/2009-07-07-8 3. Сам форум: http://gspk.net.ru/forum
Brygadyr: Набрел на сайт Федерации РЖэшников. http://rusgym.ru/ Там форум есть. Погрело душу, что там пара парней с гирями тренят. Так - для разминки + травмы когда латают, но ТДЦ, Т и Р практикуют.
Brygadyr: Ваще спорт интересный. Немного однобокий, но тамошние парни (кстати народ все больше возрастной - видать из "бывших") эту "однобокость" осознают и после основной части подкачиваются. Рекорд России 100 кг./52 повтора. Но номинаций там по весу штанги, оказывается, несколько. Мужчины поднимают - 55, 75, 100 и 150 кг. Элита, понятно, 150, но самая ходовая - 75. Не брезгуют и 55 кг. Есть своя тактика "по дистанции". Короче, занятно. Подумываю на свой "сидяче-стоячий" период попрактиковать немного. Начну с 48 кг. Две гирьки пожму, может даже под 450
Brygadyr: А забыл. Победителей выявляют по "коэффициенту атлетизма". Т.е. суммарный поднятый тоннаж делят на вес спортсмена. Таким образом можно выступать на любой из оговоренных штанг. Ну все уже так "абсолютку считают" (тоннаж адекватен подъемам у нас), только у нас в ГС какую-то хрень выдумывают.
Антоний: Понимаю твоё тяжкое положение, но учти, что после этих РЖимов приобретешь проблемы со стойкой. Снова локти не будут доставать даже до пупа! Грудные мышцы нам вообще не к чему. Можно заняться укреплением рук жимом узким хватом, например...
Brygadyr: Согласен. Буду стараться уплотнять мышечные ткани, а не рОстить. Т.е. много повторов, + под углом + узкий хват и т.д. Ничего уже с одной "пудовкой" и гантелями 5+5 стою по-тихоньку. Буду вытягиваться и не запускать растяжку. Зато как приятно будет, эдак через полгодика, поставить гири "на полку" и с кайфом толкнуть строго в локти.
valeri3768: интересно!! что бы выполнить 1спортивный разряд, мне нужно 55кг выжать примерно 57раз, не хило.......
Brygadyr: Ну да, получается так. Помнится в 1986-м я 45 кг. (помню точно, т.к. вес у того самодельного уродца не менялся) на 50 (60? - не помню) разов "наспор" пожал. Неделю умываться не мог - разворотил все себе. Дык неслабо был тренирован еще, а ведь и серьезно порваться можно было.
1/2Brygadyrа: Пипец. наткнулся на фоточку на сайте РЖ: http://rusgym.ru/index.php?option=com_joomgallery&func=detail&id=55&Itemid=60#joomimg Не, че-то больше не хочу это пробывать.
valeri3768: а чем тебя фото напугало????
Brygadyr: Хрен знает... Может померещилось, но смахивает на откровенный ахтунг. Полуголый "Евгеник" с томным взглядом.
valeri3768: аааа. не обращай внимания!! я кстати попробовал "жимануть" полуторки 3х20 в конце трени, правда лежа на полу!! нормальненько так...
Brygadyr: Акак ты жмешь на полу? Локти-то куда опускаешь? Или до косания локтями пола? Смотри не переборщи - дейтвительно, есть мнение, что объемные грудные мышци стойке мешает. ПС Хотя двумя "полуторками" сделать их (ГМ) объемными тяжеловато.
valeri3768: разумеется в пол.. делаю так, что гири как бы "провисают" амплитуда больше! кстати ощющения были классные, как будто трицепс "разнесло" и верхнюю часть спины, про грудь ничего не скажу, не понял..
Zentner: Зы, небезизвестный Миша Кокляев переехал жить во Влади-к, мож когда-нить прикоснусь к великому
полная версия страницы