Форум » » Музыка для тренировок » Ответить

Музыка для тренировок

oleg_n75: Прослушивание метала увеличивает выносливость! [more] Да-да! Это на самом деле так! К таким выводам пришел Кулагин Сергей Иванович, написав кандидатскую диссертацию на тему Y«Использование музыкального сопровождения в учебно-тренировочном процессе гиревиков» и успешно ее защитив аж в 2002 году! Вот выводы из его диссертации, это доказывающее 1. Музыкальное сопровождение тренировочного процесса в гиревом спорте экзальтирует ЦНС гиревиков. Нами установлены физиологические и функциональные сдвиги на уровне 1-3% при использовании специально подобранного музыкального сопровождения при тренировке основных упражнений гиревого спорта. Наиболее подходящим музыкальным сопровождением тренировки гиревиков является музыка Death-Rock, Hard-Rock, Heavy-Metal Rock. На 0.5-1.5% снижает работоспособность гиревиков подавляющее большинство произведений классической симфонической и инструментальной музыки. 2. Экспериментально установлено, что восстановительные процессы протекают у гиревиков эффективнее на 5-22% с использованием музыкального сопровождения. Специально подобранное для этого случая музыкальное сопровождение помогает нормализовать биохимические процессы в организмах атлетов. Наиболее подходящим музыкальным сопровождением для восстановительных процессов является музыка Rock, Blues-Rock и специально подобранная классическая симфоническая и инструментальная музыка 3.… исследования позволяют утверждать, что музыкальное сопровождение тренировочного процесса в гиревом спорте способствует более эффективному развитию специальных качеств у спортсменов. Установлено, что специальные качества, присущие гиревому спорту (сила, силовая выносливость, выносливость, скоростно-силовые характеристики спортсменов и т.д.) на 15% быстрее развиваются с использованием музыки таких направлений, как Death-Rock, Heavy-Metal Rock, Hard-Rock, Trash-Rock. Развитие подвижности в суставах более эффективно, если использовать музыку Blues-Rock, Rock-Ballads и Blues. Для отвлечения спортсменов от тревожащих их мыслей в соревновательный период следует применять прослушивание классической и современной симфонической и инструментальной музыки. Хорошим ускорителем восстановительных процессов у гиревиков служит музыка таких направлений, как Rock, Blues-Rock, Art-Rock, а также отдельные произведения Jazz-Rock. click here [/more]

Ответов - 18

Дикий Билл: Прям как "Нафига козе баян" :)

Zentner: Я знал, я знал Ненавижу когда в качалке звучат "розовые ушки"

Антоний: Стихи типо рэп про ГС: Толкать больше всех на районе гири в 32 кило уже сжимают ладони. Ты собираешь все силы, концентрируешь волю, Расслабляешь все жилы и ты не чувствуешь боли. Все хотят отдыха - все почему-то устали, А ты день за днем ебашишь в зале. Неделя за неделей, тренируешь все тело Ты - гиревик, ты - гений Ты - тренируешь, пока остальные ломают Ты – созидаешь, пока остальные бухают. Твой результат - твоя же награда. Похуй на преграды, нехуй быть слабым Серым безликим стадом.Сила твоя оправдано потом и кровью Воля твоя куется к гирям любовью. Ё-у))


oleg_n75: Антоний, до неужто сам сочинил?

Антоний: Не, я не поэт. Группа ВКонтактах есть: http://vk.com/kettlebellsport

Zentner: Кстати, уважаемые коллеги, кто что слушает и может смотрит на тренировках? По возможности ссылки, а нет так хоть названия. Мне помогает Manowar, Rob Zombie (Living Dead Girl на самый убойный подход) и как ни странно Пираты Карибского моря(саундтреки) Но собственно новизны хочется.

Дикий Билл: Мне пофиг что играет. Чаще всего фоном идет какой-нибудь мультик :) или всякая попса с дисков жены :)

oleg_n75: Радио слушаю. А вообще ухожу в себя, пофиг чего играет. Активная медитация однако.

Liberator: А я обычно под разнообразную латину занимаюсь (направления, в основном: сальса, ча-ча-ча, самба, мамба, румба, ну и плюс новомодные). Еще рок-н-ролл и джаз. Ну и, конечно, вальсы и танго. Убежден, что правильный подбор музыки очень важен для тренировок )))

Дикий Билл: "буги, вуги, самба, мамба... чувствую приходит амба" (ц)Веллюров

Zentner: Какое-то легкомысленное отношение к музыке в бытность мою "лифтером" очень ответственно относились к музыкальному сопровождению тренировок. Думаю вы шутите, или лукавите

Liberator: Zentner, ну в тренажерке тяжеляк и без меня врубают. А так-то я в основном спортивными танцами занимаюсь Как в позапрошлом году начал, так и увлекся.

Антоний: Я люблю тренироваться в полной тишине. Тогда ничего не отвлекает.

я: Внешний раздражитель в виде "металла" , я думаю , никак не помогает в гиревом спорте , а скорее наоборот , " сгоришь" раньше времени . Гиревой спорт - не лифтинг , где "завелся" , выложился на раз и все , тут надо терпеть 10 мин. И на протяжении этих 10 мин. тебе в уши будут орать : "Дэд , маза фака дэд !" . Да ну нах )))

Антоний: Да. Нужны ритмы под темп 6, 8, 10))

albi: Zentner пишет: Какое-то легкомысленное отношение к музыке в бытность мою "лифтером" очень ответственно относились к музыкальному сопровождению тренировок. Думаю вы шутите, или лукавите Я тоже раньше подбирал музыку для тренировок но сейчас этого не делаю включаю радио, времени нет а старые уже поднадоели. Скачал бы что то готовое, если кто поделится рок сборниками буду благодарен за помощь в тренировках ВСЕХ С ДНЕМ ПОБЕДЫ!!!!!!!!!!!!!!!!

Alekcander: Я в основном под Snap тренируюсь-темп, по моему, подходит под занятия гирями: и не быстро и не медленно.Когда нужен взрыв- включаю класику-Rammstaen.

Дикий Билл: я пишет: И на протяжении этих 10 мин. тебе в уши будут орать : "Дэд , маза фака дэд !" . Да ну нах ))) Согласен



полная версия страницы